Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем

Подавляющее большинство ранних медицинских и психологических исследований, в том числе на тему стресса, проводились на мужчинах. В более поздних работах, однако, стали принимать участие разные группы населения, и ученые выяснили: хотя у женщин выражена реакция «бей или беги», они также следуют стратегии «заботься и дружи». В прошлом женщины выполняли традиционные задачи по воспитанию детей и укреплению социальных связей для обеспечения безопасности. Если женщина обижала другую, более высокого статуса в своей социальной группе, у нее могли возникнуть проблемы, вплоть до изгнания. Тогда это было катастрофой как для самой женщины, так и для ее близких. По этой причине женщины часто избегают прямой конфронтации и больше страдают из-за ссор с друзьями и родственниками. Постоянные тревоги, стремление угодить окружающим и хождение на цыпочках для поддержания социального порядка приводят к тому, что женщины скрывают чувства, которые не одобряются обществом, или даже подавляют свое истинное «я». Разумеется, мужчины иногда делают то же самое, но, поскольку мозг и нервная система женщин запрограммированы на реакцию «заботься и дружи» ради выживания в сложной групповой динамике, эта социально-поведенческая реакция гораздо более распространена среди них. Мужчины же могут поругаться, подраться, а затем вести себя так, словно ничего не произошло! Разумеется, это упрощенное представление, и я ни в коем случае не пытаюсь обесценить сложность человеческого поведения, однако оно объясняет некоторые интересные явления. Чтобы получить более детальную картину и понять, почему мы чувствуем себя и действуем определенным образом, можно добавить сверху слой КТ.

Слышен ли звук падающего дерева в лесу…

Тем не менее и мужчины, и женщины являются социальными существами. Потребность принадлежать к группе и быть принятым окружающими так же важна для нашего выживания, как вода, воздух, пища и безопасность. Я не преувеличиваю, честное слово. Даже когда мы становимся достаточно взрослыми, чтобы самостоятельно позаботиться о себе, чувства идентификации и безопасности все еще основываются на взаимодействии с другими людьми. Вместо того, чтобы размышлять над философским вопросом «Слышен ли звук падающего дерева в лесу, если рядом никого нет?», я предлагаю вам задуматься над следующим вопросом: «Кем бы вы были, не имея возможности оценивать себя относительно других людей?»

Крошечные травмы, связанные с работой

Ваша работа – это деятельность ради заработка, карьера или призвание? Если просто способ оплачивать счета, то вы наверняка менее счастливы, чем люди, которые строят карьеру или занимаются своим делом. Если вы не получаете удовольствия от того, что делаете, вполне возможно, большую часть рабочего дня вы мечтаете продавать ожерелья из ракушек на пляже, написать бестселлер или выиграть в лотерею, чтобы больше никогда не работать. Если это относится к вам, скорее всего, вы сталкиваетесь с КТ абсолютно… каждый… день…

Нам всем нужна крыша над головой, поэтому разница между карьерой и просто работой заключается в том, что, стремясь к высокой должности, вы делаете это для себя. А когда просто работаете, вы меньше контролируете свои амбиции и цели. Если вы нашли свое призвание, то ваши убеждения и чувство идентичности тесно связаны с занятием, приносящим доход. Как правило, мы думаем в таком ключе о врачах, священниках и других представителях профессий, задача которых заключается в помощи людям. К сожалению, даже эти люди выгорают на рутинной работе. Врач общей практики, страдающая хронической тревожностью, сказала: