Кто я без тебя? Почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя

В прошлом Соня всегда много заботилась о своем страдающем сердечным заболеванием бойфренде. Они не жили вместе, и ей постоянно приходилось ездить на другой конец города, чтобы его навестить. Ей казалось, что так и надо, хотя после каждого визита она чувствовала себя подавленной. У него никогда не находилось для нее ни слова благодарности, он ни разу не спросил ее, как у нее дела. Он принимал как должное, что она приезжала к нему и была рядом с ним. Когда же она впала в депрессию и ей понадобилась его помощь, он ни разу к ней не заглянул. Он не навещал ее и тогда, когда она лежала в психосоматической клинике. В ходе депрессии Соня признала, что эти отношения сыграли немалую роль в развитии ее заболевания. Поэтому она приняла решение больше не навещать своего бойфренда и не поддаваться, если он будет шантажировать ее своей болезнью сердца. Однако это оказалось непросто: как только она слышала, что ему снова стало хуже, ее так и подмывало сесть в машину и мчаться к нему. На этом этапе неоценимую помощь ей оказали подруги. Как только в ней возникал порыв помочь, она звонила одной из подруг и та напоминала о принятом ею решении. Эти разговоры помогли ей сломать старый шаблон.

Женщины, участвовавшие в исследовании Шрайбер, тоже говорили о том, что больше всего им помогли друзья. Рядом с ними находился хотя бы один человек, который выслушивал их, интересовался их ощущениями и переживаниями и – что особенно важно – подтверждал, что они все воспринимают правильно. Ведь именно это и ввергает женщин в депрессию: когда они видят, что окружающие игнорируют или вовсе отрицают их чувства и их мнение. «Я не знаю, что с тобой такое, я ведь и так все делаю», «На тебя не угодишь», «С тобой что-то не так», «Ты придираешься», «Ты слишком многого хочешь» – такие высказывания значимого другого вселяют в женщину сомнения в собственных желаниях и потребностях и приводят к тому, что она сама в какой-то момент перестает понимать, здраво ли оценивает происходящее или же все только придумывает. Преданная подруга может придать устойчивости, когда земля уходит из-под ног. Она может стать помощником-гонцом, который укрепит женщину в ее восприятии и мыслях. Знание, что не всегда нужно полагаться лишь на саму себя, может стать своего рода путеводной звездой на пути из депрессии.

Роль психотерапии

В рамках одного исследования, проведенного по поручению Национального института психического здоровья США, был получен интересный вывод: своевременная психотерапия может дать устойчивые положительные результаты для людей, страдающих от ментальных расстройств. Она значительно сокращает риск снова впасть в депрессию в дальнейшем. Таким образом, подходящий психотерапевт – мужчина или женщина – может стать для депрессивного больного чрезвычайно важным спутником и помощником в работе над его состоянием.