Кто я без тебя? Почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя

Для того чтобы пригласить даму в черном к столу, женщине, безусловно, требуется мужество. Она должна быть готова услышать послание депрессии и посмотреть правде в глаза. Правде, которую она изо всех сил пыталась скрыть от самой себя и которую надеялась спрятать от окружающих за фасадом успешности, дружелюбия и безупречности. Если она по-настоящему прислушается к даме в черном, ей придется разрушить возведенный ею самой фасад и выяснить, что вывело ее жизнь из равновесия.

То, что женщинам сначала кажется в депрессии ужасным и пугающим, при ближайшем рассмотрении оказывается благом: она отнимает у них все иллюзии – в положительном смысле этого слова. Исследования показывают, что люди, страдающие от депрессии, отличаются особенно реалистичным взглядом на мир. Они не могут заниматься самообманом, они воспринимают мир и людей такими, какие те есть на самом деле, они перестают успокаивать себя сладкой ложью. Прежде чем депрессия пришла в их жизнь, они уговаривали себя, что все в порядке, заверяли себя, что со всем справятся, говорили себе, что им не на что жаловаться. Они не хотели знать, что с ними происходит на самом деле. Однако, когда наступает депрессия, все внезапно становится совсем иным, чем было.

Женщина, которая страдает от депрессии, по известному выражению, спускается с небес на землю, утверждает швейцарский психоаналитик Алис Хольцхей-Кунц: «Мы впадаем в депрессию тогда, когда утрачиваем иллюзии. Например, когда человек верит: если я буду всем угождать, если я буду выполнять все, чего от меня ждут, то когда-нибудь почувствую твердую почву под ногами, а мое ощущение собственной бесполезности улетучится. Но потом человек снова и снова видит, что так не выходит; и это оборачивается для него катастрофой». Но как бы ужасна ни была эта катастрофа поначалу, именно через нее лежит путь к началу выздоровления. Ведь она избавляет женщину от истинных виновников болезни – ее призрачных надежд на то, что:

● ориентация на окружающих, их потребности и желания принесет ей любовь и внимание,

● отказ от собственных потребностей и собственной жизни обеспечит ей безопасность,

● окружающие изменятся,

● благодаря ее стараниям и усилиям разочарование в близких отношениях исчезнет,

● другие в конце концов поймут, в чем она нуждается, и дадут ей это,

● окружающие признают ее ценность, и тогда она больше не будет чувствовать себя такой незначительной, никудышной и нелюбимой.

На этапе утраты иллюзий женщина, страдающая от депрессии, медленно открывает свою собственную правду. Она осознает, что ее прежний образ жизни и поведение принесли ей вред. Тем не менее велика опасность, что здесь ей не хватит мужества встретить лицом к лицу пришедшее вместе с постигнутой истиной горе. «Люди, страдающие от депрессии, бродят неподалеку от горя, но отказываются его признавать. На этом этапе необходимо собраться с духом, погрузиться в горе и прожить его», – говорит Хольцхей-Кунц. В большинстве случаев находящаяся в депрессии женщина не может в одиночку собраться с духом. Ей требуется поддержка. Ей нужен кто-то, кто поможет выдержать и принять всплывающие с глубин чувства и прозрения (см. 3-ю стратегию).

2-я стратегия:

«Даю тебе три дня сроку» – взять дело в свои руки

Королева не впадает в ступор. Она берется за дело. Творчески подходит к поиску всевозможных имен. Как же могут звать человечка? Она дает волю воображению: Хинц, Кунц, Шнюрбайн?..

Точно так же женщины в реальной жизни, желая преодолеть депрессию, строят гипотезы и отправляются на поиск причин своего состояния. Является ли депрессия физической болезнью или у нее психологическая природа? Как они оказались в этой ситуации? На данном этапе они узнают много нового о себе. Они начинают догадываться, что именно причиняет им боль и в чем им следует иначе расставить приоритеты. Как королева пробует разные варианты имени, так женщины, страдающие от депрессии, проводят эксперименты с собой и с другими. Возможно, они замечают, что им особенно плохо в присутствии определенных людей («Когда я вместе со своим мужем, то чувствую себя куда более подавленной, чем без него», «Каждый раз, когда я навещаю свою мать, после этого мне делается плохо»). Или что некоторые их друзья остаются друзьями лишь до тех пор, пока получают то, на что рассчитывают («Я всегда должна звонить первой», «Моя подруга рассказывает мне про все свои заботы, но не спрашивает меня, как у меня дела»). И уж наверняка им открывается, что сами они словно выступают не под своим именем и транслируют ложный образ себя. Они совсем не такие, какими притворяются. На самом деле они вовсе не такие милые, самоотверженные и терпеливые. Их подлинное «я» выглядит иначе, чем они демонстрируют своему окружению.