Кто я без тебя? Почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя

Наибольшему риску впасть в депрессию подвергаются женщины, старающиеся всегда быть хорошими, безупречными и приятными в надежде, что их подстраивание под окружающих будет вознаграждено близостью и интимностью, о которых они мечтают и в которых отчаянно нуждаются. Как мы уже говорили, хронический стресс в сочетании с привычкой откладывать в сторону и игнорировать собственные потребности в долгосрочной перспективе приводит к депрессии.

Женщины, страдающие от депрессии, не создают никаких проблем, они милы и чутки, они по возможности воздерживаются от всего, что могло бы вызвать раздражение у окружающих, они предпочитают молчать, чтобы еще больше не усугубить ситуацию, они улыбаются, хотя им хочется плакать, извиняются, хотя им абсолютно не за что просить прощения. Эти женщины изо всех сил приспосабливаются. Многие из них ведут себя так же, как и Яара, главная героиня романа Цруи Шалев «Биография любви»[7]: «Я попыталась ему улыбнуться, но улыбка получилась кривая, как у тех женщин, чей муж поздно приходит домой, а они пытаются сохранить чувство собственного достоинства, хотя у них толком не получается. ‹…› Он посмотрел на меня и отвернулся, и я всем своим телом почувствовала тяжесть его дурного настроения, как если бы я была виновата в его невзгодах. ‹…› Я не знала, что мне делать, как смягчить его гнев. Я пыталась сохранять спокойствие, не злиться, но в ушах моих уже раздавался свисток страха, словно свисток локомотива, который приближается все ближе, но я знаю, что шлагбаум вышел из строя, и столкновение уже неизбежно, и остается лишь один вопрос – насколько разрушительна будет грядущая катастрофа».

Поскольку женщины, страдающие от депрессии, боятся катастрофы, в отношениях со своим партнером они не предъявляют никаких претензий. Они терпят. Они молчат. Они успокаивают. Они проявляют понимание. Они смиряются с тем, что как будто нельзя изменить. Тем самым они лишают себя шанса узнать, что бы случилось, если бы они дали отпор, повысили тон и заставили бы выслушать себя. А ведь тогда бы они обнаружили, что не случилось бы… ничего! По крайней мере ничего плохого. «Научиться зрелой форме переработки агрессии можно лишь в результате опыта обращения со своей агрессией», – утверждает Риман. Американские психологи смогли доказать: равенство в отношениях возможно лишь тогда, когда никто не мирится с задевающим, унижающим и игнорирующим поведением партнера. Если раздражительность, ругань, равнодушие, эксплуатация или даже насилие тут же встречают недвусмысленный отпор, то велика вероятность, что неподобающее поведение не повторится.

Образцом в этом отношении может послужить сцена из фильма «Красотка». Это история о девушке по вызову Вивиан Уорд (ее играет Джулия Робертс), которая влюбляется в богатого и привлекательного клиента по имени Эдвард Льюис (Ричард Гир). Купив для нее подходящую одежду, он разрешает ей сопровождать его на протяжении недели. Во время встречи со своим другом и адвокатом, Эдвард выдает ему настоящую профессию Вивиан, и в результате тот не находит ничего лучшего, как обратиться к молодой женщине с непристойным предложением. Хотя Вивиан нравится жизнь с Эдвардом и она чувствует, что влюблена в него, она дает ему отпор, готовая к тому, что сказке тут же придет конец. Действительно, между ними возникает бурная ссора, во время которой Вивиан собирает вещи и хочет уйти от Эдварда. Когда тот понимает, что она настроена серьезно, он извиняется и просит ее остаться. В ответ на это она произносит две фразы, которые следует запомнить каждой женщине, с которой обошлись несправедливо: «Ты меня обидел! Никогда так больше не делай!»

«Гнев – это чувство. У него всегда есть причины, и он всегда заслуживает нашего внимания, – пишет психолог Харриет Лёрнер и добавляет: – Все мы имеем право на любые эмоции – и, безусловно, наш гнев не является исключением из этого правила». Но женщины, страдающие от депрессии, сами лишают себя этого права. Они опасаются, что если осмелятся проявить негативные чувства, то это закончится разрывом отношений. Поэтому они долгое время сдерживают свой гнев, свою агрессию, свою ярость. Однако гнев является чувством не положительным и не отрицательным, а адекватным обстоятельствам, и его цель – привлечь внимание женщины к негативным событиям.

У гнева есть важные функции. Он сигнализирует женщине о пренебрежении значимыми для нее потребностями и желаниями. Он указывает ей на конфликт, который необходимо разрешить. Он дает ей силы защищаться, проводить границы, говорить «нет». Он подталкивает ее к переменам.