Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Доверие – чувство веры или убежденности, что события могут разворачиваться в рамках надежного плана, воплощающего порядок и целостность. Возможно, мы не всегда понимаем, что происходит с нами или с другими людьми в той или иной ситуации. Однако, если мы доверяем себе или кому-то другому, если мы дарим свое доверие некоему методу или идеалу, это становится мощным элементом стабилизации, несущим нам безопасность, гармонию, уравновешенность и открытость, если, конечно, доверие не основано на наивности. Доверие интуитивно направляет и защищает нас от опасности или саморазрушения.

Очень важно взрастить в себе в процессе медитативной практики ощущение доверия. Ведь, если мы не доверяем своей способности наблюдать, быть открытыми и внимательными, медитировать над происходящим, расти и учиться на основании увиденного и пережитого, знать что-то достаточно глубоко, мы вряд ли сможем взрастить в себе любую из перечисленных способностей, так что в итоге они будут только хиреть или бездействовать.

Часть практики полноты осознания – способность создать доверие в своем сердце. Давайте начнем с того, что определимся, насколько глубоко мы можем доверять самим себе.

ЕСЛИ МЫ НЕ ЗНАЕМ, ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ – ДОВЕРЯТЬ САМОМУ СЕБЕ, ВОЗМОЖНО, НАМ СТОИТ ЗАГЛЯНУТЬ НЕМНОГО ПОГЛУБЖЕ, ПОДОЛЬШЕ ПОБЫТЬ С САМИМ СОБОЙ В СОСТОЯНИИ ПОЛНОГО ПОКОЯ, В СОСТОЯНИИ ПРОСТОГО ПРЕБЫВАНИЯ.

Если мы большую часть времени не отдаем себе отчета в своих поступках, но нам не нравится, как разворачиваются события в нашей жизни, возможно, настало время присмотреться к ним, глубже окунуться в них, изучить принятые решения со всеми вытекающими из них последствиями.

Возможно, мы могли бы поэкспериментировать с доверием к существующему моменту, принимая все, что бы мы ни чувствовали, думали или видели в каждый конкретный момент, потому что это – именно то, что существует здесь и сейчас. Если вам удастся надежно закрепиться в этом «здесь» и ощутить всю полноту настоящего, то вы сможете обнаружить, что это мгновение вполне достойно вашего доверия.

Если вы будете повторять подобные эксперименты вновь и вновь, то у вас непременно родится новое ощущение, что где-то в глубине души у вас возникает здоровая и надежная сердцевина, а ваши интуитивные знания, входящие в мощный резонанс с реальностью настоящего момента, вполне достойны доверия.

Будь сильным духом и вступи в свое собственное тело;
там есть прочная почва, куда ты можешь
поставить ноги.
Внимательно обдумай эти слова! Никуда не уходи и не отвлекайся!
Кабир говорит: «Просто выбрось все мысли
о воображаемых вещах и твердо стой там, где ты есть».

Кабир

Великодушие

Великодушие – еще одно качество, которое, как терпение, освобождение сознания, непредвзятость и доверие, обеспечивает твердый фундамент для практики полноты осознания. Вы могли бы попытаться использовать развитие великодушия в качестве средства для глубокого самонаблюдения и самопознания. Это также позволит вам научиться отдавать. Лучше всего начать с самого себя. Подумайте, можете ли вы преподнести себе такие щедрые дары, как способность принять самого себя таким, какой вы есть, или каждый день проводить некоторое время без конкретной цели. Развейте в себе ощущение, что вы достойны этих даров, примите их без каких бы то ни было обязательств – примите их от самого себя и от Вселенной.

Подумайте, можете ли вы не терять контакта со своей сердцевиной. Позвольте этой сердцевине излучать энергию вовне, пронизывая все ваше тело и выходя за его пределы. Потренируйтесь дарить эту энергию – поначалу совсем немного – дарить самому себе и другим людям, не помышляя о своей выгоде или возврате. Дайте больше, чем, по вашему мнению, вы можете, считая, что вы богаче, чем вам кажется. Насладитесь этим богатством. Отдавайте с таким чувством, как будто ваше богатство неистощимо. Это называется «королевский дар».

Я говорю не только о деньгах или материальных благах, хотя это может чудесно ускорить ваш духовный рост, позволит вам ощутить внутренний душевный подъем и действительно полезно для увеличения материального изобилия. Скорее речь идет о том, чтобы поделиться ощущением полноты бытия, всем лучшим, что в вас есть, вашим энтузиазмом, вашей жизненной силой, вашим духом, верой, открытостью и прежде всего – вашим присутствием. Поделитесь всем этим с самим собой, со своей семьей и с окружающим миром.