Куда приводят уроки души: как изменить свою жизнь с помощью духовной психологии

Для того чтобы проблема начала быть проблемой, сначала она должна вызвать в нас какую-то дискомфортную реакцию, то есть какую-то эмоцию или чувство. Вот почему, часто люди нас не понимают, потому что то, на что мы эмоционально реагируем, не вызывает у них никаких эмоциональных реакций. И тогда они говорят: “Тоже мне проблема… Вот у меня – проблема!”. И начинают нам рассказывать что-то своё.

У разных людей может быть разный набор эмоциональных реакций и, соответственно, разный набор проблем, в зависимости от индивидуальных различий и набора личных ценностей, об этом мы еще поговорим далее.

Я верю, что все мы – души, у которых есть свои определенные задачи на Земле.

В мире душ, откуда мы все приходим, царят высокие вибрации и безусловная любовь. Но душа хочет приключений, суету навести, в конце концов – не всё же с облака на облако прыгать. Хочет расти, развиваться, экспериментировать. Что получится, если я приду в заведомо низкие вибрации боли, вины, даже жестокости, смогу я пройти все испытания и опять вернуться к безусловный любви?

Многие сравнивают жизнь компьютерной игрой, и в этом я вижу зерно истины. По условиям игры, нам дают тело/аватар, а также всевозможные испытания, или проблемы.

Проблемы эти многоуровневые. Какие-то мы можем решить, просто сделав что-то. Например, нужны деньги – устраиваешься на работу. Нужны отношения – хотя бы размещаешь свою анкету на сайте знакомств. Нужно здоровье – начинаешь правильно питаться и больше двигаться.

Но если проблема при этом всё равно не решаются – необходима работа над более глубокими слоями нашей реальности, всего нам в этой книге понадобятся 7 уровней:

уровень проблемы, событий

уровень действий

уровень эмоций

уровень мышления

уровень причины и следствия

уровень ценностей

уровень миссии

Например, работа есть, но зарплата маленькая. Можно, опять же, что-то с этим сделать (уровень действий): пройти курсы повышения квалификации, набраться опыта, убедить босса о необходимости премии. Можно даже уволиться, и устроиться на другое место работы. Однако, не нужно забывать, что все невыученные уроки при этом мы обязательно заберем с собой.

Так было у меня. Я конечно же искала другое место работы, но ничего лучше найти не могла. Когда я звонила в отдел кадров предполагаемого нового места работы, то чувствовала, как меня уже на этом этапе пытались также обесценить и пытаться убедить работать за троих за ту же зарплату.

Тогда я начала вести дневник эмоций: всё, что меня огорчало, выводило из себя – я сразу записывала в дневник. А затем расписывала, какие чувства и эмоции я при этом испытываю. Так я начала работать со своими проблемами на более глубоких уровнях: уровне эмоций и мышления.

Примерно через неделю у меня начало уходить напряжение в теле, я начала чувствовать себя намного лучше. Улучшилось настроение, прибавилась энергия. Захотелось провести время со своей семьей, поиграть с детьми. До этого, малейший конфликт на работе выбивал меня из колеи на несколько дней, а то и недель. А однажды, внутренних переживаний и напряжения у меня было так много, что у меня случился острый аппендицит.

Итак. Я предлагаю вам прямо сейчас, не откладывая, начать проходить все шаги вместе со мной. Для этого нам с вами необходимо будет начать вести дневник наблюдений.

Инструкция

Первое, с чего нужно начать – это начать отслеживать и анализировать, а какими, собственно, ситуациями наполнена ваша жизнь. И не абы какие: покормить кота, отвести детей в детский сад, сходить на работу – сами по себе не являются событиями, которые помогут нам распаковать свой потенциал.

А вот если событие имеет сильный эмоциональный заряд – это не просто событие, а настоящий клад, с которым можно и нужно работать для того, чтобы распаковать свой потенциал.

Покормить кота – само по себе, не является эмоциональным событием. А вот если вы покормили кота, кот опять всё раскидал вокруг миски, и вы почувствовали, что ваш труд никто не ценит – вот здесь явно есть над чем поработать.

Если вы отвели ребёнка в садик, а он устроил там для вас истерику, и у вас начал дергаться глаз – здесь тоже есть над чем поработать. Почему это вас так сильно цепляет? Что именно вызвало такую реакцию? К примеру, вас всю жизнь заставляли сдерживать свои эмоции, а ребенку всё можно, и он охотно вам это демонстрирует.

Но для начала ваш первый шаг – это просто начать отслеживать свою повседневную жизнь на предмет таких событий: откройте дневник и опишите события или проблемные ситуации, которые вас на данный момент беспокоят и вызывают в вас негативные переживания.

Дата:____

Событие (уровеньсобытий): ______

Следующий шаг: опишите, что конкретно вы чувствуете или ощущаете по поводу описанных выше событий. Что я по этому поводу чувствую (уровень эмоций): ________

Если у вас возникают какие-либо сложности, воспользуйтесь ниже приведенным списком эмоциональных состояний: