Куриный бульон для души. Сила благодарности. 101 история о том, как благодарность меняет жизнь

Тем же вечером я написала: «Я благодарна нашему водопроводчику, который пришел нам на помощь так быстро, как только смог. Спасибо за прекрасный праздничный ужин и за моего мужа, который его устроил. Кажется, я испытываю чувство благодарности даже за свой новый дневник».

В тот момент я не особо задумывалась о том, чтобы возвести благодарность в привычку, – просто испытала это чувство и была этим очень довольна. Потом я подумала о событиях прошедшего года. Да, невзгод и трудностей было много, но каким-то образом я смогла со всем этим справиться. И только за одно это уже стоит быть благодарной.

Ирония заключалась в том, что свое историческое «открытие» я смогла сделать благодаря засорившейся канализации. Пусть эта параллель и была странной, но мне казалось, что вся грязь и тяжесть событий прошлого года каким-то образом «засорили» мое сердце и разум. Я позволила бесполезным мыслям и эмоциям копиться в моем сердце до тех пор, пока они не поглотили его. А что, если бы я смогла сохранить импульс одного хорошего дня, вместо того чтобы постоянно фокусироваться на чем-то плохом?

Итак, я решила попытаться. Стоит признать, что старые привычки изменить трудно, поэтому в первый раз я смогла лишь написать: «Я благодарна за хорошую погоду сегодня». После чего по-прежнему пребывала в полной растерянности. Еще через пару дней меня хватило на короткое «спасибо». Тем не менее я продолжала держать свое обещание и ежедневно практиковала благодарность.

Спустя некоторое время я кое-что заметила: мне больше не нужно было насильно вытаскивать себя из постели. Мы с мужем часто шутили за ужином. Друзья вновь начали звонить, и меня даже пригласили на несколько вечеринок, где я прекрасно провела время. Похоже, сознательно переключив свое внимание, я позволила себе начать путь к исцелению.

Жизнь оставляет свои шрамы, и я никогда не буду такой же беззаботной, как прежде. Но и за себя нынешнюю я тоже спешу сказать «спасибо» – сегодня же напишу об этом в своем дневнике.

Эйлин Мелия Хессион Почему я не подумала об этом?

Если каждый из нас будет ежедневно совершать акт доброты, мы сможем направить мир в правильное русло.

Мартин Корнфельд

Я начала бегать тридцать пять лет назад, когда моей дочери было три года, а мне еще предстояло сбросить последние пять килограммов лишнего веса, набранного во время беременности. Мне нравится бег. Точнее даже так: мне нравятся ощущения после пробежки, когда я чувствую себя сильной и стройной.

Лишь однажды за все это время я отменила тренировку. Это случилось четыре года назад, когда я получила травму. Бегать тогда я не могла просто физически – было слишком больно.

Вчера я пробежала свой первый марафон. Это было потрясающе. Результат не имел никакого значения – я просто наслаждалась прекрасной погодой и общением с друзьями. Когда на финише мои временные показатели оказались весьма неплохими и при этом у меня ничего и нигде не болело, волна счастья накрыла меня с головой.

На пит-стопе я встала в очередь за бутылкой воды и бананом. Пожилая, плохо одетая женщина тоже набирала себе воду и бананы, игнорируя замечания волонтера, пытающегося объяснить ей, что еда предназначена лишь для участников марафона. Она продолжала набивать свою сумку и уже набрала так много всего, что другой волонтер сказал мне: «Такими темпами тем, кто придет к финишу последними, ничего не достанется. Это несправедливо».

Я что-то пробормотала в знак согласия. Волонтер подошел и забрал еду у женщины. Но когда она уже собиралась уйти с пустыми руками, из очереди вышла молодая девушка, взяла предназначенные ей банан и воду и протянула их бездомной, которая лишь взглянула на нее и кивнула в знак благодарности. Девушка не стала подходить к столику, чтобы взять еще, – она уже отдала свою порцию тому, кто больше в ней нуждался. Это был абсолютно бескорыстный жест.

Почему то же самое не пришло мне в голову? Я знала почему: я грелась в лучах своего триумфального возвращения и думала только о собственной жажде.

Спустя пару недель я забежала в супермаркет, торопясь купить напитки и перекусы для встречи, которая должна была вот-вот начаться. К счастью, очередь на кассе была не слишком длинной. Кассир озвучил мужчине передо мной итоговую сумму покупки: четыре доллара и семьдесят два цента.

Очень медленно мужчина достал кошелек, который выглядел настолько старым, что казалось, из него сейчас вылетят мотыльки. Он достал четыре доллара и принялся отсчитывать мелочь: монеты в десять, пять и один цент. Очень медленно. В итоге получилось ровно тридцать два цента. Мужчина начал обыскивать свои карманы. Я лишь вздыхала и поглядывала нетерпеливо на часы.

Неожиданно женщина позади меня протянула кассиру недостающие сорок центов. Мужчина выглядел смущенным, но тихонько поблагодарил ее. Она улыбнулась и ответила: «Не беспокойтесь. Хорошего вам дня».