Курс Йоги 116. Пранаяма йога. Дыхание йогов

Я встречаю достаточно много людей, которые пытаются воспроизвести Шива Самхиту на свой страх и риск в городских условиях, в условиях современной цивилизации. Как правило, они тут же сталкиваются с негативными последствиями. Я уже об этом неоднократно говорил: о том, что процессы при пранаяме достаточно сильны и неприятны. Так вот, люди начинают заниматься, как сказано в текстах, и хватает их ненадолго, месяца на 2-3. Потом начинаются проблемы эмоционального характера, не говоря уже про кармические. Потому что как только ты начинаешь привлекать больше количество праны - кармические процессы идут быстрее. Соответственно, приходит та карма, которая должна прийти, но если раньше она приходила медленно, то теперь это все спрессовывается, и она прет сплошной чередой.

Это огромное количество негативных факторов сводит на нет, иной раз, попытки заниматься, как сказано в этих текстах, но в них даны выверенные рекомендации. Действительно, человек, который посвятил себя йоге, перестроил организм, рано или поздно приходит к тем раскладам, которые здесь сказаны. Но приходить надо с учетом своих личных возможностей. Если сразу попытаться вогнать себя в этот ритм, то, как правило, ты не получишь результата.

Перечитаем еще раз упражнения».

Текст: 3.22. Дыши попеременно правой и левой ноздрей, задерживая воздух на вдохе как можно дольше.

Понятие праны

Комментарий Вадима Запорожцева: «Имеется в виду, что задержки - это и есть кумбхаки. Что происходит при этом? Мы как-то сделаны, у нас три тела: грубое (физическое), тонкое и тончайшее (причинное), все они связаны клеем праны. И этот клей праны дает мостик между, допустим, эмоциональным состоянием и физиологическими процессами. Не секрет, у человека, у которого хорошее, бодрое расположение духа - иммунитет выше. Так вот связка - это прана. В человеческом теле она в наиболее сильном своем проявлении присутствует как дыхание. Какое отношение имеет прана к кислороду? Строго говоря, процесс дыхания настраивается на вибрацию праны, и вовсе не кислород заставляет делать дыхательные движения, энергия приходит из этого источника праны. Я имею в виду энергию тонкую. Кислород  действительно необходим для жизнедеятельности организма, но прана выполняет множество функций по настройке организма. Соответственно, если мы начинаем эти процессы подстегивать ритмическим дыханием, попеременным, то мы как бы заставляем эту машину проворачиваться с нужной нам скоростью.

Тут философский принцип двойственности: здесь левая, правая ноздря, ты попеременно дышишь, у тебя начинают активироваться то какие-то одни процессы, то какие-то другие. То есть здесь мы встречаемся с таким понятием  как цикл, некое такое гармоническое действо. В данном случае - это воздух, мы вдыхаем и выдыхаем.  Если мы научим себя вдыхать и выдыхать воздух с известной периодичностью, то все шестеренки нашего тела,  некоторые которые годами не проворачивались, обросли грязью и пылью,  потихоньку начинают проворачиваться. То есть наш организм, некие его каналы, функции из-за того, что мы ими не пользовались, занесены толстым слоем грязи, а эти ритмичные действия позволяют эту грязь удалить только лишь за счет того, что мы стараемся все приводить в движение.

Это так же, как ржавую деталь один раз с трудом провернул, а потом все легче. И  дело тут не столько в самом вдыхаемом и выдыхаемом воздухе, сколько в понятии притока праны. А приток праны - это вещь ассоциативная. Мы, по большому счету, связаны с законом ассоциации, поэтому все те процессы, которые происходят внутри тебя при занятии таким попеременным дыханием, какие-то образы, ощущения, играют первостепенную роль. Потому что ассоциативно они связаны с теми токами энергиями и с теми шестеренками, которые поддерживают все наши тела вместе. Поэтому образы в голове, которые возникают при занятиях пранаямой, очень важны, так же как и важно гармоничное приятное ощущение внутри себя. В данном случае дается упражнение попеременного дыхания, и, обратите внимание, никаких жестких установок пока еще здесь нет, просто дыши и задерживай. Почему? Потому что их невозможно дать, то же самое, что невозможно сказать, как ты будешь чистить грязный механизм, который  в глаза не видел. Ты знаешь, что там грязь, но где? Там где-то щелочка, тут где-то щелочка».

Сколько и когда нужно практиковать пранаяму

Текст:                            

3.23. Вдыхай медленно и спокойно.

3.24. Делай Кумбхаки (задержки) по 20 раз подряд.

3.25. Упражняться в этом нужно четыре раза в сутки: на восходе, в полдень, на закате и в полночь.

3.26. Через три месяца ежедневных занятий Нади будут полностью очищены.