Курс самозащиты без оружия «САМБО»

По счету «два» — левую ногу занести за правую, как указано на рис № 127.

Рис. 127. Передняя подножка по счету «два».

По счету «три» — правую ногу поставить впереди ног второго номера а правую руку перенести на правое плечо и захватить за одежду, с одновременным рывком влево на себя и вниз, произвести бросок (рис. № 128).

Рис. 128. Передняя подножка по счету «три».

Возможная защита: 1) При скрещивании противником ног (по второму счету) рывком бросить его на ковер. 2) Ответный прием — задняя подножка.

Вариант передней подножки

По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер, произведя рывок правой рукой на себя, одновременно делает шаг вперед вправо с левой ноги (к носку левой ноги второго номера — см. рис. № 129).

Рис. 129. Вариант передней подножки по счету «раз».

По счету «два» — первый номер, поворачиваясь через левое плечо влево на носке левой ноги, ставит правую ногу впереди ног второго номера. Одновременно делает рывок левой рукой вниз, правой вверх влево вниз, бросает второго номера (рис. № 130).

Рис. 130. Вариант передней подножки по счету «два».

Возможная защита: См. возможную защиту в первом варианте передней подножки.

в) Боковая подножка

По счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата, резко повернувшись на носке правой ноги вправо и выставив левую ногу влево, с боку левой ноги, а левую руку перенести на левое плечо и захватить за одежду второго номера (рис. № 131).

Рис. 131. Боковая подножка по счету «раз».

По счету «два» — рывком притянуть второй номер к своему правому бедру и рвануть влево левой рукой вниз, одновременно произведя толчок правой рукой в левое плечо вперед и вниз, и резко провести бросок вправо (рис. № 132).

Рис. 132. Боковая подножка по счету «два».

Возможная защита: 1) Обратный бросок вправо через правую ногу. 2) Переставить левую ногу вперед на шаг.

ОТХВАТЫ

Отхватом называется такой прием броска, при котором в движении бросающей ногой отхватывает одну или две ноги бросаемого.

Отхват производится следующим образом:

По счету «раз» — первый номер делает шаг левой ногой к правой ноге второго номера, одновременно перенеся правую руку на правое плечо второго номера, сделав при этом захват за одежду (рис. № 133).

Рис. 133. Отхват по счету «раз».

По счету «два» — первый номер делает резкий отхват правой ноги второго номера, нанося удар в подколенный сгиб своей правой ногой, с одновременным толчком рук вперед и влево вниз корпуса второго номера, проводит бросок с места (рис. № 134).

Рис. 134. Отхват по счету «два».

Бросок может быть проведен под правую или под левую выставленную ногу. Иногда отхват проводится и под две ноги. Техника броска та же, только маховую ногу нужно ставить не под одну, а под две ноги противника. Отхват производится за счет махового движения бедра, под выставленную ногу противника, с одновременным рывком руками и корпусом вперед в сторону своей опорной ноги.

Возможная защита: 1) Передняя подножка через правую ногу. 2) Шаг правой ногой назад.

ЗАЦЕПЫ

Зацепом называется зацепление носком какой-либо ноги противника за ахиллесово сухожилие, ближе к пятке.

а) Зацеп изнутри

По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата, при наличии выставленной левой (или правой) ноги, первый номер, перенеся правую руку на правое плечо второго номера и захватив при этом за одежду, производит зацеп носком правой ноги за ахиллесово сухожилие правой ноги второго номера изнутри, как указано на рис. № 135.

Рис. 135. Зацеп изнутри.

По счету «два» — первый номер резким рывком правой ноги на себя и влево, с одновременным рывком за левую руку влево и толчком в правое плечо вперед второго номера, делает бросок.

Возможная защита: 1) Сесть и захватить правую ногу руками. 2) Обратный бросок через левую ногу.

б) Зацеп снаружи

По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата при выставленной правой (или левой) ноге вперед, первый номер, перенеся левую руку на правое плечо второго номера, захватив при этом за одежду, производит зацеп носком левой ноги за ахиллесово сухожилие около пятки снаружи правой ноги второго номера (рис.№ 136).

Рис. 136. Зацеп снаружи по счету «раз».

По счету «два» — первый номер резким рывком при помощи носка левой ноги правой ноги второго номера на себя с одновременным рывком за захваченную левую руку вправо и толчком в левое плечо производит бросок (рис. № 137).

Рис. 137. Зацеп снаружи по счету «два».

Возможная защита: 1) Передняя подножка через правую ногу. 2) Переставить правую ногу назад.

ПОДХВАТ

Подхватом называется бросок при помощи бедра или прямой ноги с захватом рук и корпуса.

Подхват производится следующим образом:

По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за одежду правой руки у локтя второго номера, а правую руку пропускает сверху через левое плечо и захватывает за пояс или одежду, одновременно правую ногу ставит между ног второго номера, прижав к левой икроножной мышце.