Лечебное питание при гастритах

Упражнение 23

И. п. то же. Закрыть глаза, расслабить мышцы всего тела. Продолжительность 30–40 секунд. Дыхание спокойное.

Методика выполнения: рано утром натощак или через 2 часа после приема пищи, продолжительность 20 минут, ежедневно. В момент выполнения упражнения должны отсутствовать неприятные ощущения, боль. Также непременное условие – отсутствие выраженного обострения заболевания, сопровождающееся болями. Заниматься следует в просторной комнате, хорошо проветренной или лучше на природе, в свободной одежде из натурального волокна.