Лечение с помощью воды

Возможно, что кто-то из вас, читающих эти строки, считает, что быть здоровым – это правильно питаться. Конечно, это так, но этого недостаточно. Следить за своим здоровьем – это значит заниматься спортом и не перегружать свой организм. При этом нагрузки не стоит понимать в узком смысле – как физические (таскание тяжестей, например). Могут быть и перегрузки нервной системы. Если вы думаете, что стрессы не оставляют после себя никаких следов, то вы ошибаетесь: человеческий организм – это целостная система, в которой все органы и системы органов – взаимосвязанные звенья. А это значит, что нарушение одного из звеньев ведет за собой разрыв всей цепи. Перегрузки нервной системы приводят к психологическим проблемам и даже нарушениям функции некоторых органов.

Проверьте себя: вы часто чем-то обеспокоены, испытываете страх или непонятную вам самим тревогу? Вы несобранны, раздражительны, беспокойны? Срочно начинайте следить за собой. Перестаньте принимать все слишком близко к сердцу.

Справиться с вашими проблемами поможет простая вода. Уже давно было замечено, что вода как бы «смывает» все ваши эмоции, особенно отрицательные. Испробуйте это свойство воды на себе: примите ванну, и вы убедитесь в том, что она просто невероятно успокаивает. Вы расслабляетесь, и скандал, который мог бы произойти 5 мин назад, сам собою сходит на нет.

Ванна будет действовать еще эффективнее, если вы добавите в нее отвар или масло из лекарственных трав. Вы знаете, что человеческий организм способен реагировать на природные запахи, которые способны улучшить самочувствие, повысить защитную способность организма.

Ванна с маслом валерианы поможет вам успокоиться и избавит от бессонницы. Масло можжевельника уменьшит головные боли. Ванна с маслом душицы укрепляет нервную систему и повышает аппетит, а лавандовое масло – отличное расслабляющее и успокаивающее средство.

Поэтому, если вы чувствуете, что расстраиваетесь по пустякам, быстро раздражаетесь и не можете успокоиться, примите ванну. Только не забывайте, что слишком горячие ванны способны вам повредить: могут возникнуть серьезные проблемы с кровообращением, а это недопустимо, особенно для женщины.

Как известно, результатом нарушения нервной системы является бессонница. Если вас мучает бессонница, попробуйте следующие средства.

Помочь в вашем случае может ванна, которую надо принимать на ночь один раз в неделю. При этом ванная комната и спальня должны быть теплыми, без сквозняков, на постель положите два лишних одеяла. Ванну принимайте следующим образом. Быстро пройдите в ванную комнату, шагните в ванну и медленно, но без промедлений опуститесь в нее, отклонившись так, чтобы вода доходила до шеи, и посидите в течение 6 с. Потом выйдите из ванной, отряхнитесь и завернитесь в простыню до подмышек. На плечи накиньте махровое полотенце. Быстро пробегите в спальню и ложитесь спать, укрывшись лишними одеялами.

Спать нужно с простыней и полотенцем, без пижамы. Но если вы все же проснетесь среди ночи, то можете снять простыню и надеть пижаму. Средство очень эффективно. При бессоннице можно также делать компресс в виде чистой тряпочки, смоченной в холодной воде. Тряпочкой обертывают икры или ступни. Эта процедура «забирает» чувство тяжести из головы и расслабляет. Бессонница отступает. Если компресс вам не мешает, можете спать с ним всю ночь – он абсолютно безвреден.

Поможет вам также и обтирание холодной водой. После этой процедуры, как правило, возникает такое сильное расслабление, что вы спокойно проспите всю ночь и вам будет обеспечен хороший сон.

Нарушения нервной системы приводят и к возникновению нервного тика – подергиванию мышц лица и век. И в этом случае обыкновенная вода может оказаться просто незаменимой. Испробуйте на себе действие простой примочки: лягте на спину и постарайтесь расслабиться, а затем приложите к глазам кусочек ткани, смоченный в холодной воде. Примочку подержите в течение 10–15 мин. Не ждите положительного результата с первого раза, но если вы будете делать эту процедуру 2–4 раза в день, то вскоре убедитесь в том, что вам помогла обыкновенная вода. Итак, запомните, что вода способствует расслаблению мышц и успокаивает нервную систему.

Поговорим о таком распространенном заболевании, как п ростуда . Кто только ей не болеет: и дети, и вполне зрелые люди! Высокая температура, кашель, хрипота – вот основные симптомы этого заболевания. Однако до них дело можно и не доводить. Просто попробуйте предотвратить заболевание. И в этом случае вода может оказаться просто незаменимой. Во-первых, закаляйтесь. Почаще устраивайте себе контрастный душ. Если вы чувствуете, что болезнь начинает давать о себе знать, попробуйте несколько раз сходить в сауну.