Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма

После выполнения этих дыхательных упражнений многие люди испытывают чувство расширенного сознания. Это связано с тем, что митохондрии, находящиеся в клетках мозга, снабжают различными химическими веществами гипофиз и эпифиз – эндокринные железы мозга. Эпифиз (шишковидная железа) отвечает за наше психическое состояние. Он вырабатывает мелатонин – гормон, играющий важную роль в поддержании режима сна и бодрствования, а также связанный с репродуктивной функцией человека. Мы считаем, что благодаря дыхательным упражнениям по методу Вима Хофа в эпифиз попадает больше кислорода, который распространяется и по всему телу. Это объясняет, почему данные упражнения помогают справиться с депрессией, бессонницей и джетлагом (синдромом смены часовых поясов. – Прим. ред.).

Интересно, что в восточной философии эпифиз всегда считался именно тем местом, где расположена душа человека. Французский мыслитель Рене Декарт (1596–1650) также полагал, что через эпифиз осуществляется связь между телом и душой. Декарт стал первым западным философом, который обратил внимание на особую роль шишковидной железы.

Задержка дыхания

Вы можете легко проследить за тем, какие перемены происходят в вашем организме благодаря дыхательным упражнениям, просто проверив, как долго вы можете задержать дыхание. Для этого засеките, сколько времени вы способны не дышать до их выполнения и после. Вы заметите, что можете задерживать дыхание все дольше и дольше.

Хорошо, когда время задержки дыхания (то есть промежуток между выдохом и последующим вдохом) увеличивается, но не гонитесь за результатом. Бо́льшее время задержки – не самоцель, а просто способ убедиться в том, что упражнения работают.

Подведем итоги.

• Многие люди дышат чаще или глубже, чем необходимо.

• Частое изменение ритма дыхания может привести к различным заболеваниям.

• Дыхательные упражнения влияют на работу мозга.

• Существуют специальные дыхательные упражнения для расслабления.

• Дыхательные упражнения по методу Вима Хофа воздействуют на эпифиз.

• Правильное дыхание помогает кислороду глубже проникать в клетки организма.

• Оно также позволяет углекислому газу расширять ваши кровеносные сосуды.

Преодоление себя

Холодные водные процедуры и дыхательные упражнения – два основных компонента метода Вима Хофа. Но, чтобы правильно воспользоваться всеми их преимуществами на практике, вам необходимо проявить исключительную силу воли.

Когда вы соберетесь первый раз принимать холодный душ, вам будет нелегко отключить горячую воду и постоять несколько минут под холодными струями. Эти несколько минут покажутся вам вечностью. Ежедневные дыхательные упражнения тоже окажутся для вас не самым легким занятием. Где же взять столько свободного времени, а главное, мотивацию для всех этих тренировок?

Разумеется, у Вима Хофа. Его огромный опыт и безграничный энтузиазм должны вдохновить вас на то, чтобы начать тренироваться по его методу. Мы не собираемся воздействовать на ваше подсознание, как это делает нейролингвистическое программирование (НЛП). Мы просто хотим пробудить в вас ту же всепоглощающую любовь к жизни, которую Вим демонстрирует каждый день.

Чтобы помочь вам начать принимать холодный душ и выполнять дыхательные упражнения, мы приведем несколько примеров того, на что становится способен человек, когда проявляет незаурядную силу воли.

Марафон по Северному полярному кругу

Однажды Вим Хоф решил подвергнуть себя сверхэкстремальному испытанию, чтобы продемонстрировать: преодоление себя и контроль над своим разумом значат гораздо больше, чем физические тренировки. Он пробежал марафон по Северному полярному кругу. Данный опыт стал самым сложным в его жизни.

Хоф сделал это в 2009 году в возрасте 50 лет. Ему было недостаточно того, что температура воздуха равнялась –16°C. Он захотел пробежать всю дистанцию в одних шортах и сандалиях. Хоф пошел на это, чтобы увидеть, где находится предел его физических возможностей. Он знал, что способен на многое, но ему хотелось проверить это на практике и показать всем остальным.

Его тренировки и сам марафон по финской территории Северного полярного круга были сняты кинокомпанией Firecrackerfilms, которая часто сотрудничала с BBC и National Geographic. Этот документальный фильм был впоследствии показан в рамках телепрограммы «Сорвиголовы» (Daredevils).

Физические тренировки или тренировка силы воли?

Спортсмены, которые готовятся к обычным марафонам, как правило, следуют специальному графику тренировок, предполагающему постепенное увеличение пробегаемой дистанции. Но у Вима такого графика не было – он вообще практически не бегал, готовясь к марафону. Вместо этого он как всегда подвергал себя воздействию холода, сконцентрировавшись на предстоящем испытании.