Лень, энергия и цели. Подробное пошаговое руководство, как навсегда приручить свою лень

Это потрясающий инструмент, особенно для людей, у которых много дел и почти нет времени отдохнуть. Начали следующую задачу, немного поработали, прервались. Так можно держать себя в рабочем потоке до 6 часов.

Рассмотренные здесь методики позволяют стать гуру в управлении своим временем!

Задания для самостоятельной работы

Техника 1

Составьте своё «нерасписание».

В «нерасписание» нужно внести все дела, которыми вы уже занимаетесь. Они могут быть привязаны ко времени (с 6 до 7 собираюсь на работу) или не привязаны (но вы ими занимаетесь: добираетесь до работы, читаете книги, гуляете с собакой…).

Ваша задача — определить для себя все действия, которые вы выполняете с понедельника по воскресенье, и внести их в график.

Начинайте с пробуждения и заканчивайте временем отхода ко сну (условный, средний график). В «нерасписание» внесите абсолютно все дела, какими бы они ни были.

Вторая часть задания — отметить зелёным, жёлтым и красным дела, попадающие в периоды вашей максимальной и минимальной активности. В будущем старайтесь выполнять «красные» дела в часы пиковой активности.

Техника 2

Второе задание связано с тремя статусами дел («делаю прямо сейчас», «отложил до…», «не делаю»).

Ваша задача — собрать все свои «висяки» в отдельный список.

Может, вы давно хотите подшить джинсы, завести ютуб-канал или настроить рекламу и таргет. Список может быть большим. Составив его, каждому из дел присвойте один из трёх статусов. То есть либо делайте прямо сейчас, либо поставьте дату начала дела, либо вычеркните и не забивайте себе голову.

Техника 3

Внедрите в свою жизнь инструмент «Вырезанная реклама». Делайте небольшие перерывы, только принявшись за другое дело. Сами перерывы старайтесь устраивать каждые 50–60 минут.

Обязательно отрефлексируйте свой опыт: что вы почувствовали, воспользовавшись инструментом.

Глава 7. Жизнь и рутина

Одна девочка была такая ленивая, что вставала на час раньше, чтобы подольше ничего не делать.

КВН

В нашей формуле есть «рутина» — та часть работы, на которую уходит свободная энергия, а награды как будто бы и нет. Вы просто обязаны это делать. Выполнять рутину не хочется несмотря на то, что польза очевидна, а смысл понятен. Но дело настолько неинтересно, что награда кажется несущественной.

Прежде чем двинуться дальше, приведу интересный тезис: девять женщин за месяц никогда не выносят ребёнка, а 12 даже очень хороших психологов никак не решат проблему, на которую нужен год.

Часто мы испытываем ощущения саботажа и сопротивление именно тогда, когда пытаемся решить задачу быстрее, чем это возможно. Если бы мы равномерно распределили свои силы, то более спокойно достигли бы своих целей.

Есть очень простые и понятные способы борьбы с рутиной.

Делегирование

Какое первое решение приходит в голову при мысли о борьбе с рутиной? Отдать её кому-то! И первый инструмент называется «Делегирование». Почему многие боятся делегировать и не могут это сделать? Причина проста: я сделаю лучше, чем кто бы то ни было.

Почему так происходит?

Например, вы ставите сотруднику задачу: подобрать фотографии деревни.

Но у каждого слово «деревня» вызывает свои ассоциации. Для разных людей деревня — это:

• старая церковь;

• покосившиеся строения;

• зимний пейзаж;

• крестьяне и фермеры;

• вьетнамская (а не русская)

И множество других вариантов!

Получается, что серьёзная проблема делегирования — это несовпадение картин мира. Потому люди часто не хотят делегировать, приводя массу аргументов:

• так, как я уберу, никакая уборщица не уберёт;

• так, как я текст напишу, ни один копирайтер не напишет;

• так, как я клиентам позвоню, ни один менеджер не позвонит.

Решение этой проблемы в синхронизации картин мира.

Как это сделать?

Первое: синхронизировать свою картину мира с исполнителем и ставить перед ним конкретную цель по SMART. То есть найти картинку не просто деревни, а именно летней деревни, причём обязательно послезавтра к 15:00 и прислать на электронную почту в формате JPEG.

Иначе будет, как в старом анекдоте:

— Почему у вас в части кричат: «Принесите левый валенок, принесите правый валенок»? Почему нельзя сказать: «Принесите валенки»?

— Ну попробуйте Вы…

— Хорошо. Принесите валенки!

Приносят два левых…

Почему так? Как раз именно потому, что нужно ставить конкретную цель, уточняя все детали. Я даже больше скажу: если мне, Алексею Кройтору, кто-то ставит задачу, но в этой задаче отсутствует срок, я делать её не буду. Если человек не говорит, что ему нужно завтра, сегодня или через неделю, значит, это ему нужно в принципе, ну я и сделаю «когда-нибудь в принципе». Поэтому очень важно, чтобы вы ставили задачу как минимум по SMART.

Кстати, реалистичность очень важна в том плане, чтобы вы не ставили те задачи, которые исполнитель решить не может.

Подбор исполнителей