Лень – это полезно. Курс выживания для ленивцев

Травы и специи.

Полезные: все, особенно имбирь.

Вредных нет.

Имбирь вообще является универсальным стабилизатором. Он уравновешивает все доши. Его полезно употреблять людям всех типов. Йоги говорят, что имбирь увеличивает внутреннюю теплоту в организме, поэтому особенно хорошо добавлять его в пищу зимой или просто когда замерзаешь.

Таким образом, вы определяете свой тип и покупаете те продукты питания, которые рекомендованы Аюрведой для вашего типа. При этом, как опытные ученые, наблюдаете за собой: за ощущениями, за изменением чувств голода и сытости, за своим внешним видом, за массой тела и блеском в глазах. Фиксируйте изменения, делайте выводы и всегда помните, что ваш главный советчик и поводырь – ваша собственная интуиция. Если вы к ней прислушаетесь, она будет развиваться, и тогда, читая разные наставления, вы вдруг поймете, что делаете все именно так, как надо. Это и есть работа интуиции. А может оказаться, что именно так, как советует Аюрведа, вы всегда и питались, тогда честь вам и хвала. Умные книги можно больше не читать, а совета просить у себя самого.

О личной гигиене

А теперь о совсем личном – личной гигиене. Спутница цивилизации или…

Французские специалисты составили список болезней, одной из причин которых является чрезмерная чистоплотность. Первым в списке значится бактериальный вагиноз. Он нередко развивается у женщин, пользующихся прокладками на каждый день. Прокладки мешают поступлению кислорода, чем провоцируют размножение патогенных микробов, которые вытесняют хорошие микроорганизмы.

Не надо так часто применять эти гигиенические средства. У производителей различных гигиенических средств существуют веские причины усиленно рекламировать свой товар и гипнотизировать население – им нужны прибыли. А нам разве нужны болезни и неприятности, которые могут возникнуть от злоупотребления (читай: не совсем правильного употребления) даже гигиеническими средствами?

Последние исследования в области гигиены привели ученых к выводу, что излишняя забота о чистоте детям до 2-х лет может лишь навредить. Многие чадолюбивые мамы каждый день моют своих обожаемых детей, используя мыло и шампунь. Оказывается, ежедневное использование моющих средств (даже самых мягких, предназначенных для чувствительной детской кожи) является одной из основных причин возникновения всевозможных кожных раздражений, от банальной аллергии до тяжелого нейродермита. Все эти моющие средства сушат нежную кожу младенца, нарушая ее природный защитный баланс. Конечно же, это не значит, что детей нельзя мыть. Просто рекомендуется пользоваться моющими средствами один-два раза в неделю или тогда, когда ребенок действительно испачкался.

Американские ученые установили, что дети, ходившие в детский сад и поэтому контактировавшие с микробами намного чаще тех, кто воспитывался дома, при поступлении в школу болели в три раза реже. Педиатр Т. Болл считает, что знакомство с вирусами и микробами в нежном возрасте закаляет иммунную систему, облегчая ей борьбу с заразой.

Даже кишечные паразиты служат нам защитой. В последние 40 лет благодаря улучшению гигиенических условий резко сократилась частота заражения острицами. Искоренение остриц в развитых странах сопровождалось необъяснимым ростом числа воспалительных кишечных заболеваний. В бедных странах, где кишечные паразиты по-прежнему широко распространены, воспаление кишечника почти не встречается.

Почему так происходит, с чем это связано? Защитные системы организма нормально развиваются тогда, когда им есть с кем бороться. При отсутствии внешних врагов иммунная система набрасывается на здоровые ткани, вызывая аллергию или воспаление кишечника. Другая теория гласит, что контакт с микробами в раннем детстве приводит к повышению уровня гормонов, которые помогают поддерживать иммунную систему. Получается, что есть болезни от нервов, а есть болезни от чистоты.

Надеюсь, вы не подумали, что я призываю вас совсем отказаться от личной гигиены?

Есть или не есть, или О пользе еды и полноты