Лень – это полезно. Курс выживания для ленивцев

Вредные: грибы, горох, перец, картофель, помидоры, кабачки, все виды капусты, сельдерей, баклажаны, листовые зеленые овощи. Эти продукты можно употреблять в отварном или жареном виде, обязательно с маслом.

Фрукты и ягоды.

Полезные: абрикосы, бананы, любые ягоды, финики, инжир, виноград, манго, арбузы, персики, апельсины, ананасы, сливы, папайя. Все фрукты и ягоды должны быть спелыми и сладкими.

Вредные: яблоки, клюква, груши, гранат. Их можно употреблять только после тепловой обработки. Сухофрукты и незрелые фруктыупотреблять вообще не рекомендуется.

Злаковые.

Полезные: овес в виде овсяной каши, рис, пшеница.

Вредные: ячмень, гречиха, кукуруза, овсяные хлопья, просо, рожь.

Молочные.

Полезны: все молочные продукты.

Вредных нет.

Мясо и морепродукты.

Полезные: мясо цыпленка, индюшки, дары моря. Все в небольшом количестве.

Вредное: мясо млекопитающих.

Бобовые.

Полезные: любые бобы, чечевица, горох. Употреблять в небольших количествах.

Вредных нет.

Травы и специи.

Полезные: в умеренном количестве почти все, особенно сладкие и согревающие – гвоздика, анис, базилик, лавровый лист, черный перец (немного), тмин, кардамон, кинза, корица, фенхель, имбирь, ягоды можжевельника, мускатный орех, майоран, горчица, шалфей, эстрагон, чабрец.

Вредные: все горькие и вяжущие – кориандр, петрушка, шафран, куркума.

Масло.

Полезны: все виды масла, особенно кунжутное.

Вредных нет.

Сладости.

Полезны: Все сахаристые вещества.

Вредных нет.

Орехи и семечки.

Полезные: все орехи, особенно миндаль и семена подсолнечника, тыквы, кокосы.

Вредных нет.

Пища, успокаивающая Питу

Эту пищу необходимо употреблять людям типа Пита и людям с дисбалансом Питы.

Овощи.

Полезные: листовой салат, авокадо, грибы, горох, картофель, сладкий перец, кабачки, спаржа, капуста любая, сельдерей, огурцы, зеленые бобы, все листовые овощи.

Вредные: свекла, морковь, баклажаны, чеснок, острый перец, лук, редис, шпинат, помидоры.

Фрукты и ягоды.

Полезные: яблоки, вишни, кокосы, инжир, виноград, манго, арбузы, апельсины, груши, ананасы, сливы. Все фрукты должны быть спелыми и сладкими.

Вредные: абрикосы, бананы, персики, папайя, а также кислые и незрелые фрукты – апельсины, ананасы, зеленый виноград.

Злаковые.

Полезные: пшеница, белый рис, овес, ячмень.

Вредные: кукуруза, коричневый рис, рожь, просо.

Молочные продукты.

Полезные: сливочное масло, топленое масло, мороженое, молоко.

Вредные: сыр, сметана, кефир.

Мясо, морепродукты и яйца.

Полезные: мясо цыпленка, мясо индейки, креветки, яичный белок. Все в небольшом количестве.

Вредные: мясо млекопитающих, дары моря, яичный желток.

Бобовые.

Полезные: все бобы, соя, чечевица.

Вредных нет.

Масло.

Полезное: кокосовое, оливковое, соевое, подсолнечное.

Вредное: миндальное, кунжутное.

Сладости.

Полезное: все сладкие продукты, кроме меда.

Вредное: мед.

Орехи и семечки.

Полезные: кокос, семена тыквы и подсолнечника.

Вредные: все остальные орехи и семечки.

Травы и специи.

Полезные: таковых практически нет. Можно употреблять некоторые в очень небольшом количестве – кардамон, кинза, укроп, фенхель, мята, кориандр, шафран, куркума, тмин, черный перец.

Вредные: все острые травы и специи. Соевый соус, кетчуп, кислая заправка к салату, горчица, маринады, соль, пикантные приправы.

Диета, успокаивающая Капху

Эту пищу необходимо употреблять людям типа Капха и людям с дисбалансом Капхи.

Овощи.

Полезные: практически все.

Вредные: очень сочные и сладковатые овощи – огурцы, помидоры, кабачки.

Фрукты.

Полезные: яблоки, абрикосы, клюква, груши, гранаты, все сухофрукты.

Вредные: переспелые, недозревшие и водянистые бананы, финики, инжир, грейпфруты, виноград.

Зерновые.

Полезные: гречиха, кукуруза, ячмень, просо, рожь.

Вредные: овес, рис, пшеница, любые горячие каши.

Молочные продукты.

Полезные: снятое молоко.

Вредные: все остальные молочные продукты.

Мясо, морепродукты, яйца.

Полезные: мясо цыпленка, индейки, креветки, вареные яйца.

Вредные: мясо млекопитающих, дары моря (кроме креветок).

Бобовые.

Полезные: все бобовые, кроме фасоли и сои.

Вредные: фасоль, соя.

Масло.

Полезные: подсолнечное, кукурузное, миндальное.

Вредные: все остальные виды масла.

Сладости.

Полезные: мед.

Вредные: все остальное.

Орехи и семечки.

Полезные: подсолнечные и тыквенные семена.

Вредные: кокосы и все остальное.