Лень – это полезно. Курс выживания для ленивцев

Рыбы могут позволить себе, не имея ни гроша в кармане, предаваться мечтам и воспоминаниям, жить взаймы и не пытаться заработать себе на жизнь. Художник-Рыба может десятилетиями объяснять вам, что он обдумывает гениальную картину. Писатель-Рыба может годы проводить в баре, «собирая материал для своей книги». Они не любят работать с утра до вечера. Они не любят сидеть на одном месте. Их практически не встретишь среди конторских работников. Спиритические сеансы, эзотерические магазины, арт-салоны – вот их стихия. Кропотливое зарабатывание денег вовсе не привлекает Рыб, хотя они могут зарабатывать. Если Рыбы берутся за дело, то интуиция помогает им добиться успеха и разбогатеть. Для того, чтобы повышать свое материальное благосостояние, необходимо находиться в настоящем, а для Рыб это трудно. Они чаще всего пребывают или в прошлом, или в будущем, настоящее им малоинтересно. Не случайно открытие теории относительности принадлежит Альберту Эйнштейну, родившемуся под знаком Рыб.

Что же делать, если ваш спутник или спутница родились под созвездием Рыб? Если по каким-либо причинам у вас нет возможности покинуть его (или ее) навсегда, помните, что Рыбы внушаемы, и на них можно влиять. Можно убедить Рыб найти работу, стать хозяйственными и более практичными. Главное при этом – быть деликатным и тактичным и ни в коем случае не насмехаться над мечтами Рыб, они этого не выносят. Держите Рыбу в крепких руках. Направляйте ее и контролируйте. Устраивайте ей сюрпризы, и вы получите именно то, что хотели.

Гимнастика для ленивых

Да, не хочется. Да, лениво. Да, можно не делать и прекрасно жить. А если все-таки жировая складка на животе неотвратимо утолщается? И бедра какие-то дряблые? И вашей упругой попкой давно уже никто не восхищается?

А если вчера банку с огурцами открыть не смогли? А когда несли домой пакет с картошкой, в позвоночнике что-то хрустнуло?

Это значит, что пора. По чуть-чуть. В своем щадящем режиме. Ведь гимнастика – это не обязательно пот ручьем, прерывистое дыхание и боль в мышцах. Мы с вами, как настоящие ленивцы, умеем и гимнастику делать «малой кровью, могучим ударом».

Изометрическая гимнастика, дыхательные упражнения и йога — это то, что нам нужно. Хорошая новость состоит в том, что для изометрической гимнастики не надо выделять специальное время и одевать специальную спортивную одежду. Все гениально просто. Суть изометрических упражнений состоит в чередовании напряжения и расслабления различных групп мышц. Это означает, что если вы поочередно напрягаете и отпускаете мышцы, скажем, левой руки, то вы занимаетесь изометрической гимнастикой. Можно не чередовать сокращения и расслабления мышц, а долго удерживать только напряжение. Затем, после отдыха, повторить длительное напряжение снова. Уловили суть? Делаем везде: в лифте – пока едем вверх или вниз (лучше одну минуту в день, чем нисколько), в транспорте (если только к вам никто не прижимается всем телом), в любой очереди; пока варите кофе, пока смотрите кино, пока ждете троллейбус или стоите в пробке; пока варите суп или печете блины, пока разговариваете по телефону и так далее. Вы сами дополните этот список. Конечно, какие-то упражнения можно делать в общественных местах только зимой или весной-осенью. Летом, когда вы в легкой одежде, сокращения ваших мышц будут заметны окружающим, и те могут вас неправильно понять. Летом придется искать уединения, зато зимой вы сможете оттренировать и пресс, и ягодицы, и бедра, и мышцы спины. Кому что нужно. По эффективности изометрические упражнения равнозначны аэробике и обычной физкультуре. Только вам не нужно махать руками и ногами, обливаясь потом. Не нужно по вторникам и четвергам тащиться в фитнес-клуб. Не нужно тягать тяжелые и унылые тренажеры в компании таких же «любителей спорта». Между делом вы тренируете свое любимое тело. Весна не застанет вас врасплох. Все прошлогодние юбки и брюки будут вам впору. Купальник сгодится старый, и не будет никакой паники перед первым в сезоне посещением пляжа.

В лифте очень уместно проверить свою осанку на ровность. Прислонитесь пятками, ягодицами, лопатками и головой к стене лифта и зафиксируйте это положение. Постарайтесь удержать его максимально долго после того, как покинете лифт.

Далее – дыхательные и энергетические упражнения. Они тоже не требуют специального времени, помещения и особой одежды. Вначале, конечно, нужно проделать их дома, а когда сформируется навык, вы сможете делать их где угодно и когда угодно. В идеале эти упражнения лучше всего осваивать под руководством тренера. Сейчас в каждом городе есть соответствующие курсы. Но для тех, кому лень искать, звонить и посещать, я приведу описание самых простых дыхательных упражнений.

1. Дыхание животом

Как правило, мы дышим грудной клеткой и дыхание наше поверхностное.