Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления

Для изменения своего мышления и образа жизни необходимо понимать и некоторые психофизиологические факторы, незнание которых может привести к срыву. Одним из таких факторов является адаптация[22] к новому образу жизни.

Адаптация со знаком плюс

Понятие адаптации, естественно, можно расширить. Например, существует психологическая адаптация в обычной жизни – это принятие для себя законов существования, допустим, в новом коллективе или семье, а точнее – сосуществования. Например, человек перешел на новое место работы с более высокой заработной платой и более широкими возможностями карьерного роста. Но в новом коллективе есть внутренний устав взаимоотношений, который необходимо соблюдать, если новый сотрудник хочет достичь своих целей, поэтому ему приходится идти на компромиссы, проявлять терпение и даже выполнять функции, ранее ему не свойственные: вести здоровый образ жизни, отчитываться во всех делах, терпеливо выслушивать шутки в свой адрес и т. д. Ранее этот человек был предоставлен самому себе и делал только то, что считал нужным, но уровень его жизни был невысоким. А здесь – рост благосостояния и расширение возможностей! Сумел приспособиться к новым условиям, все вытерпел и принял для себя, значит, сумел адаптироваться, и дальше – только в гору. Не сумел принять новые условия, не сумел приспособиться – пиши заявление об увольнении по собственному желанию. И жизнь если и не пошла под гору, но спустилась на прежний уровень, а дальше только ниже.

Для изменения своего мышления и образа жизни необходимо понимать и некоторые психофизиологические факторы, незнание которых может привести к срыву. Одним из таких факторов является адаптация к новому образу жизни. Давайте разберемся с этим понятием.

• Когда мы говорим о здоровье, то есть о физической адаптации, всегда имеем в виду высокое качество здоровья – иначе говоря, для здорового человека характерно умение быстро адаптироваться к новым физическим факторам внешней и внутренней среды. Такой человек достаточно легко переносит холод, голод и жару. Но такая адаптация требует тренировки – собственных сознательных действий для повышения сопротивляемости организма к внешним неблагоприятным факторам среды, например регулярного закаливания. Для этой цели можно предложить самый доступный, но психологически сложный для многих людей способ – принимать каждое утро холодный душ или ванну с холодной водой, обязательно с головой, но не дольше 5–10 секунд. На смесителе включать только синий кран. Да, вот так, сразу. Это рекомендуется делать даже после длительной жизни в тепле, при частых болезнях типа ОРЗ или коронавируса и малым, и старым, причем для детей такой способ адаптации является наиболее простым и эффективным. Такие способы закаливания, как ведро воды на голову, моржевание, закал-бег (только в майке и трусах круглый год), являются достаточно сложными и технически, и практически, тогда как 5–10 секунд в ванне с холодной водой – это абсолютно безопасный для организма способ.

Когда мы говорим о физической адаптации, всегда имеем в виду высокое качество здоровья – иначе говоря, для здорового человека характерно умение быстро адаптироваться к новым физическим факторам внешней и внутренней среды.

Что дает адаптация к холоду? Это:

• сверхэффективное средство для снятия высокого давления (в том числе и при гипертоническом кризе), возникшего после перенесенной физической, нервной нагрузки или стресса, – 5–10 секунд на выдохе. Надо знать, что холодная вода действует на кожу, а не на внутренние органы (матка, простата, почки, легкие, бронхи и другие), но в результате погружения, обязательно с головой, усиливается кровоток, который, с одной стороны, согревает тело, с другой стороны, способствует резкому притоку крови к сердцу, поэтому простудиться, погрузившись в холодную воду с головой, за 10 секунд НЕВОЗМОЖНО!

• спокойное, без страха, проживание в среде больных различными формами гриппа без применения вакцин;

• выработка организмом протеинов теплового шока, которые уничтожают воспалительные клетки при самых различных заболеваниях, например заболеваниях суставов и позвоночника, ОРЗ, ангине и даже при болях в животе. Эти хит-шоковые протеины препятствуют также и образованию онкологических клеток;

• психологическая устойчивость, то есть вера в себя и собственные силы;

• преодоление синдрома хронической усталости и даже депрессии;

• мгновенное преодоление обязательных мышечных болей после первых тренировок по любой гимнастической или тренажерной программе.