Ленивая магия. Практическое пособие для быстрой материализации желаний

Закон притяжения работает всегда, когда вы генерируете мысли. Они у нас не рождаются лишь в двух случаях – во время сна и во время медитации. Обороты замедляются, внутренний монолог стихает, и вы перестаете вкладывать энергию в свои идеи. Есть мнение, что мы ложимся спать лишь для того, чтобы отдохнуть от бесконечных мыслей, что на самом деле мы не так уж сильно устаем физически. И лишь те люди, которые регулярно медитируют, могут отдохнуть от себя в течение дня. В современном стремительном мире отказ от медитации – непозволительная роскошь. Ежедневно на нас обрушивается ливень информации. Переработка этого огромного массива данных отнимает немало сил. Мы устаем, едва встав с кровати. И здесь на помощь приходит медитация.

Ваши счастье и легкость бытия зависят не от плюшек-игрушек, не от подарков судьбы. А только от вашей способности фокусироваться на том, что хорошо сейчас.

Мудрецы говорят, что, очищаясь от мыслей, вы наполняете себя. Я бы добавила – и освобождаете место для того, что действительно важно. Я не просто так назвала эту главу не «Важность медитации», а «Важность тишины». На это есть две причины. Во-первых, многие думают, что если они много раз безуспешно пробовали медитировать, то продолжать не стоит. Таким людям я всегда советую: даже если вы не можете остановить поток мыслей, просто побудьте в тишине. Сделайте все возможное, чтобы остаться наедине с собой. Не «вы и телефон», а в полном одиночестве и безмолвии, с закрытыми глазами. Прислушайтесь к себе, включите расслабляющую музыку, закройте глаза и просто наблюдайте за своими мыслями со стороны – будто смотрите кино. Отдайтесь этому состоянию хотя бы на пять-десять минут. Некоторые записывают поток своих мыслей в особый дневник. Но это необязательно. Время, проведенное наедине с собой, в тишине, станет жемчужиной вашего дня.

Есть еще люди, которые боятся самого слова «медитация», не понимая того, что это не религиозное понятие (хотя корни его именно там), а исключительно терапевтическое. В Норвегии врач-терапевт спокойно может прописать вам курс медитации. В последние годы микробиологи начали серьезно изучать терапевтические свойства медитативных практик.

Медитируя регулярно, вы получаете и стабильный эмоциональный фон, и отличную память, и острый ум, и много чего еще. Ученые утверждают, что самые эффективные практики – те, в ходе которых человек концентрируется на чем-то одном. Наука рекомендует медитировать от десяти до двенадцати минут в день. Но, на мой взгляд, погружаться в мини-медитацию хотя бы на минуту по три-четыре раза за сутки – тоже очень эффективно.

Медитируя регулярно, вы получаете и стабильный эмоциональный фон, и отличную память, и острый ум, и много чего еще.

Что же такое медитация? Это процесс постоянного возвращения себя из состояния размышлений в состояние пустоты. Когда для вас исчезают время, пространство, сама ваша личность. Большинству трудно сразу достичь этого состояния, потому что разум так и норовит погрузить вас в новые раздумья. Но медитация – это работа. Поймали себя на размышлении – вернитесь в состояние безмыслия. Снова улетели – снова вернулись. Чем больше вы будете практиковаться, тем дольше сможете удерживаться в этом состоянии, и тем ценнее будет ваш приз. Не стоит расстраиваться, если не получается погрузиться в медитацию надолго. Это умение нарабатывается постепенно. Согласно Закону притяжения, чтобы остановить вращение катушки, на которую наматывается все больше и больше негатива, достаточно задержаться в состоянии безмыслия пару раз на несколько секунд. Это словно бусы – стоит разрезать нитку, как они сразу рассыпаются. Стоит вам пару раз рассечь свой внутренний монолог, как рассыплется весь поток противоречивых мыслей, и вы кардинально меняете свою точку притяжения. То есть владевшая вами негативная мысль вдруг ослабеет и перестанет тянуть за собой негативную материализацию.