Лягушка, слон и брокколи. Как жить и как не надо

Ещё один недостаток нацеленной практики заключается в том, что уровень концентрации, которого она требует, означает, что практиканты должны постоянно делать уступки в других сферах жизни. Лучшие в своём деле почти всё время тратят именно на него. Плюс отдых, ну и вспомогательные активности. Профессиональный танцор может тратить несколько часов на концентрированную практику, а остальное время уйдёт на сон, мелкие упражнения, стретчинг, готовку правильной еды, массаж ног и так далее. Да, лучшим представителям своей профессии, безусловно, нравится всё это делать. Но какие-то другие источники счастья: отношения, путешествия, встречи с легкомысленными женщинами, бухло, – будут упущены. Возможно, что полностью. И это проблема. Нацеленная практика – это часть эксплуатации новых возможностей. Но иногда мы можем стать чересчур упёртыми (25). Анжела Дакуорт пишет:

«Если вы хотите стать твёрже, посмотрите на тренировки олимпийцев. Как они тратят своё время, как организуют жизнь, какой у них распорядок дня? Эксперты мирового уровня обладают и талантом, и твёрдостью духа. Можно попробовать повторить за ними. Они не просто тренируются. Они используют осознанную практику, которая отличается от любительской. Когда они работают над чем-то, у них есть очень чёткая и осознанная цель. Не просто “я сегодня стану лучше”. А, например, “сегодня я работаю над углом постановки локтя при ударе”. Они работают над слабостями, а не над сильными сторонами. Потому что у них и так все стороны сильные, но некоторые – не в идеале. Они привыкли быть в постоянном напряжении. Они всегда метят выше. Они постоянно смотрят на обратную связь».

Может показаться, что мы упорно трудимся над каким-то навыком, и даже получаем от этого удовольствие, но смысла в этом уже не так уж много. Мы истощаем себя до травм или не осознаём, что навык уже не приносит былой пользы. Например, какая-то новая технология может сделать наше умение бесполезным. Где сейчас лучшие операторы проявочных фотомашин? Но из-за потраченных огромных усилий (у кого-то на это могла уйти вся жизнь) люди продолжают делать нечто бесполезное, хотя пользы в этом уже нет. Поэтому важнейший скилл – понять, что пора менять предмет изучения. Подобный риск весьма велик. Если человек упорото долбит в одно и то же место, он может и пропустить какие-то важные изменения из-за экстремально узкого кругозора.

В некоторых областях опыт трудно измерить или как-то подсчитать, и не очень понятно, как структурировать свои занятия. Может оказаться, что какой-то конкретной цели или универсального правила для улучшения результатов просто не существует. Яркий пример – написание хитов. Да, если писать много песен, то со временем вы научитесь писать легко и быстро. Хотя есть мнение, что можно «исписаться». Но композитор не может знать, станет ли его песня хитом. В том числе и потому, что это во многом случайный процесс. По крайней мере, не очень понятно, что именно тут прокачивать.

Напоследок – самый важный и самый грустный недостаток: когнитивные и физиологические изменения, которых мы добиваемся тренировками, требуют постоянной поддержки. Перестанете тренироваться – они пропадут. Если у кого-то не получается тренироваться достаточно долго, например, из-за травмы, или из-за рождения ребёнка, их способности, которые были развиты неустанной практикой, без сомнения ухудшатся.

Много раз я обещал, что, когда вы станете лучше всех в мире, вас обязательно заметят. Но никогда не отвечал на вопрос, как же стать лучше всех? В этой главе я таки попробую на него ответить.