Личные границы. Установить, поддерживать, защищать

Длительное пребывание в потоке информации порождает состояние, схожее с трансом: мы перестаем сознавать себя, ощущать свое тело, утрачиваем контроль над происходящим. Мы чувствуем себя причастными к захватывающим событиям, наслаждаемся иллюзией своей значимости и включенности в социум и одновременно отключаемся от своей жизни, от задач, которые требуют решения. Мы утрачиваем свое «Я», присоединяемся к потоку, который нас несет, и чувствуем себя бессмертными и всемогущими.

Когда мы возвращаемся к осознанию собственных обстоятельств и текущих потребностей, от нас требуется активность, участие. Мы должны потратить энергию, чтобы приготовить ужин, ответить на деловые письма, выполнить домашнее задание по иностранному языку и т. д. Нам приходится тратить силы, а результат наших действий получается не особо грандиозным, не поражает воображение.

Сравнивая себя со множеством других, мы обесцениваем свои достижения. Понятно, что за привычкой сравнения и обесценивания стоит воспитание, но инфосреда поддерживает и усугубляет эту привычку. Получается парадокс: в своей реальной жизни мы тратим силы и получаем очень небольшой результат. К тому же его надо поддерживать – и для этого снова тратить силы. А когда ныряем в поток информации, то там практически без усилий мы становимся частью чего-то большого и важного. Отсюда один шаг до инфозависимости.

Мы никогда не узнаем, существовала ли такая зависимость в те времена, когда новости узнавали из газет. Но уже во времена телевизора говорили о «телемании». Инфозависимость сегодня сочетается с компьютерной зависимостью. Большое количество изображений, мелькающих перед глазами, перевозбуждает и перегружает нашу нервную систему. Тем не менее, мы привыкаем к этим раздражителям, и нам кажется, что мы не можем без них жить.

У нас накапливается неосознаваемое эмоциональное напряжение, которое нам транслируют дикторы и ведущие подкастов: обычно они говорят с тревожным напором, их интонация побуждает к действию; подобно тому, как крик «Пожар!» побуждает жильцов спасать себя и имущество, искать воду и заливать огонь. Но никаких действий в адрес тех людей, о которых сообщается, мы предпринять не можем, и возникший импульс к действию не получает разрядки. То есть помимо эмоционального мы получаем и физическое напряжение.

Практика

Упражнение-эксперимент

Включите новости и послушайте их так, как если бы они шли на иностранном языке: не вникайте в содержание, слушайте только интонацию и определяйте, какое эмоциональное состояние транслирует диктор.

Про незавершенные сюжеты мы уже говорили. Никому бы не пришло в голову читать ребенку сказку только до половины, а потом начинать новую, и повторять это снова и снова. Но именно это мы делаем с собой.

Состояние потребителя новостей в этом смысле напоминает героя старого анекдота:

Родители ушли из дома, оставив ребенку включенный проигрыватель и надев на него наушники, а по возвращении застали несчастного малыша в истерике: «Хочу! Хочу», – выкрикивал он с рыданиями. Когда родители послушали, что было в наушниках, они обнаружили, что пластинку заело, и голос Сказочника повторяет одну и ту же фразу: «Здравствуй, дорогой маленький друг! Хочешь послушать сказку?… Здравствуй, дорогой маленький друг! Хочешь послушать сказку?».

Постепенно у нас формируется нечто весьма похожее на зависимость: мы употребляем все больше разрозненной и несистематизированной информации, которая никак не применима к реальной жизни, но оставляет в нас эмоциональный след. Отсюда возникает тревожный фон, от которого нам хочется избавиться. И на то время, когда мы погружаемся в инфопоток, мы действительно от него избавляемся. Но как только мы отрываемся от поглощения сведений, тревога возвращается. Периоды успокоения становятся все короче, а периоды зависания – все длиннее. Советы дозировать информацию помогают так же мало, как алкоголику – совет пить не больше одной рюмки.

Мы сами размываем собственные границы, постепенно теряя способность отделять собственные желания, мысли и эмоции от того, что транслируют нам СМИ.

FOMO