Личные границы. Установить, поддерживать, защищать

Если вы согласны более чем с двумя утверждениями, то ваши личные границы разомкнуты. В такие периоды может казаться, что общение с одним определенным человеком – идеальное средство для их восстановления. Но это иллюзия. Чем больше мы пытаемся использовать других, тем более слабыми и зависимыми становимся сами. Те, кто сопротивляется нашим усилиям, оказывают нам большую услугу, чем те, кто потакает им. А для восстановления равновесия вам с большой вероятностью пригодились бы дополнительные средства. Например, вы можете подумать о том, чтобы:

обратить внимание на свое физическое состояние и режим сна и бодрствования;

проводить больше времени на свежем воздухе, гулять;

заняться спортом;

отправиться в путешествие;

устроить информационный детокс;

завести новые знакомства;

подобрать подходящую литературу[27];

поговорить с доверенными друзьями или психологом;

обратиться к специалисту (неврологу, психиатру) и подобрать фармакологические средства поддержки.

Никакая из перечисленных выше возможностей не принесет мгновенного облегчения (разве что фармакология), но постепенно они позволяют снова почувствовать себя полноценной личностью, у которой есть свое собственное место в мире.

Глава 12 Информационная среда

Мы живем в информационной среде. С этим утверждением уже никто не спорит. Но что такое эта среда? Определений информации множество. В самом общем смысле это сведения, известия, сообщение о чем-либо. Сейчас мы не станем говорить о том, что зашифровано в геноме и что заставляет семечко развиться до целого дерева, хотя, разумеется, это тоже информация. Мы будем говорить о той ее части, которая создается, передается и воспринимается людьми. А под информационной средой будем подразумевать те физические и виртуальные пространства, где этот обмен происходит.

Знания также передаются, но они – не то же самое, что информация. Она часто заряжена эмоционально: нам передают не просто сообщение о фактах, но и оценку этих фактов и те переживания, которые описываемые события вызвали у автора сообщения и предположительно вызовут у нас.

В отличие от знаний информационная среда активна. За знаниями мы должны куда-то идти (хотя бы виртуально) и задавать вопросы, которые нас интересуют. Информация сама идет за нами, и довольно часто она проникает в наш внутренний мир независимо от нашего желания и даже вопреки ему.

Почему информация может вызвать негативный эффект

Когда мы смотрим фильм, то делаем это не ради того, чтобы получить информацию, а чтобы развлечься, переключиться и пережить те эмоции, которые мы запланировали (для этого выбираем определенный жанр). Но фильм прерывается рекламой, и мы пассивно воспринимаем те сведения, которые не запрашивали, которые, возможно, нам вовсе не нужны.

Рассказывает Светлана У., 32 года:

«Меня бесит реклама колбасных изделий. Я убежденная вегетарианка, пришла к этому сознательно и не употребляю в пищу мясные продукты уже шесть лет. Но скрыться от рекламы не могу и каждый раз испытываю раздражение и отвращение».

Одинокие люди вынуждены любоваться картинами счастливой семейной жизни. Пешеходы – внимать призывам купить новый автомобиль. Семьи с низким доходам – обещаниям незабываемого отдыха в роскошных отелях и все вместе взятые – посулам несметных выигрышей в виртуальном казино.

У каждого информационного сообщения есть автор (индивидуальный или коллективный), а у автора свои цели: передача идей, убеждений, взглядов, явное или скрытое побуждение к действию.

Послания, в которых содержится нечто, не согласующееся с нашими ценностями или возможностями, вызывают у нас негативные состояния от раздражения до подавленности. Это состояние мимолетно, но способно накапливаться.

С рекламой все как будто честно, мы все знаем, что она побуждает нас покупать тот или иной продукт. Это очевидно. Но есть и неочевидная часть: продукт появляется в предметном окружении и сюжетном контексте, который воспринимается как социально-нормативный. В рекламе сосисок нам показывают не только сосиски, но и счастливую семью. Мы не задумываемся над тем, что мать и отец ровесники, без большой разницы в возрасте, что детей двое: мальчик и девочка. Но все же мы получаем сообщение о том, какая семья «нормальная».