Лидерство в карьере и личной жизни. Как преуспеть в новой реальности

Составляя план и распределяя задачи по приоритетам, не забывайте вписывать дела, которые дают вам ресурс, удовольствие и радость, иначе времени на них может не остаться. Например, вносите в расписание такие пункты: «время для себя» (порефлексировать и помечтать), «время наедине с ребенком», «романтическое свидание с партнером», «поездка в загородный отель», «прогулка в парке», «поход в гости». Обычные человеческие радости обязательно должны случаться не раз в год, а еженедельно и ежедневно.

Для меня очень важный инструмент — момент тишины. Я не назову это медитацией. Просто сесть, выдохнуть и постараться не думать ни о чем — это очень помогает балансировать.

Марина Жигалова

Когда я поняла, что работа вытесняет всю остальную жизнь, что моя жизнь и есть работа, я напряглась: мне не хотелось терять ощущение проживания каждого дня. Я начала последовательно отгрызать куски в графике для своих увлечений, для общения с близкими, путешествий, отдыха, заботы о своей физической форме, просто для безделья. Причем я действовала классическими методами тайм-менеджмента. Я просто ставила (и до сих пор ставлю) в график утренний блок, когда меня нельзя беспокоить: когда у меня прогулка, пробежка, зарядка. И вечерний блок, когда у меня ужин, общение с семьей и т. д.

Когда у меня большая рабочая нагрузка, то отдых и нерабочие активности надо планировать с еще большим занудством и целеустремленностью, чем трудовую деятельность. Если это время не защитить, то прилетит огромное количество срочных дел, которые нужно сделать. И если по остаточному принципу заниматься семейной жизнью, собственным самочувствием, то дети вырастут, самочувствие закончится, организм накроется, а дел меньше не станет. Если сейчас спросить, что для меня главное в течение дня, это будет пробежка, а вовсе не деловые созвоны или выступления на конференциях. Потому что я понимаю, что мое ощущение радости жизни и ощущение ее полноты — оно важнее всего. Этот утренний час в тишине, когда я ни на что не отвлекаюсь, а только бегу и смотрю на облака.

Татьяна Митрова

Делегируйте! Это еще одна ваша палочка-выручалочка на пути к цели «успеть все» или «успеть главное». Решите концептуальные вопросы, организуйте процесс, затем привлеките нужных людей для закрытия задач, а сами займитесь теми вещами, которые вам наиболее интересны.

Многие вещи не надо делать самой, их можно делегировать — ну только если это не доставляет тебе какое-то особое удовольствие. На меня иногда нападает синдром Золушки, и я начинаю гладить. Мне говорят: «Оставь, придет Таня завтра, все сделает». Я отвечаю: «Отстаньте, я удовольствие получаю — медитирую с утюгом». Все остальное можно делегировать. Главное — найти и окружить себя правильными людьми. Пока ребенок маленький, ему нужна няня. Для уборки нужна домработница. Но есть еще один важный момент: чтобы делегировать, нужно договориться с самой собой. Потому что у всех есть установки, которые мы черпаем из детства. И если ты договоришься с собой и делегируешь все, что отнимает у тебя время и не дает ничего взамен, то можно приблизиться к балансу и освободившееся время тратить на себя и саморазвитие.

Любовь Маляревская

ПРАКТИКА

Решите, какие дела можно делегировать

При составлении планов учитывайте, какой формат работы вы предпочитаете: посвящать весь день одному делу или переключаться между разными задачами. Определите, какие дела вы хотите выполнять сами, а какие можете делегировать. Это касается как рабочих, так и домашних занятий. Если вы получаете удовольствие от приготовления еды, то это для вас ресурс, а если ненавидите готовку, то это трата сил. В таком случае дешевле (во всех смыслах) делегировать: заказывать доставку из ресторанов, подписаться на еженедельные рационы, покупать наборы для быстрого приготовления еды или нанять повара.

Универсальный игрок

Границы между личным и рабочим временем все больше размываются. Мы уже перешли от философии work-life balance к концепции work-life blend, когда день не делится на два больших куска — работу и личную жизнь, — а дробится на множество маленьких сегментов, в которых рабочие и личные дела чередуются, а иногда и совмещаются. Поэтому способность делать несколько дел одновременно стала насущной необходимостью. Некоторые ученые заявляют, что многозадачности не существует, а есть лишь переключение между делами и это не самый эффективный способ работы. Но мир изменился настолько, что от необходимости выполнять несколько дел одновременно порой сложно уйти.