Лидерство в карьере и личной жизни. Как преуспеть в новой реальности

Наверняка вы слышали о колесе баланса. Оно помогает визуально распределить все важные сферы жизни — работу, хобби, здоровье, семью и другое — и оценить, какие зоны у вас развиты хорошо, а какие недостаточно. Идеального колеса баланса не бывает. Это может быть совсем не круглая, с перекосами, конструкция. Мы постоянно балансируем между разными сферами, поэтому то и дело одна из сфер перетягивает приоритет на себя. Да и у каждого человека колесо баланса уникальное: что работает у одного, для другого только снижает эффективность. Например, кому-то сейчас хочется пожить только для себя, он не хочет создавать семью, поэтому в соответствующем секторе его колеса баланса будет 0 или 1 балл. Это не плохо — для этого человека именно сейчас это совершенно нормально. А другой человек, напротив, не хочет думать ни о какой работе и проектах, а стремится полностью раствориться в личных отношениях, и тогда 0 или 1 балл у него будет в секторе карьеры. И это тоже совершенно естественно.

В разные периоды жизни колесо баланса будет заполнено по-разному. В подростковом возрасте самыми значимыми будут друзья, в 18–25 — отношения, в 25–30 главной может быть работа, ближе к 50 — здоровье. Один мой клиент добавил в колесо баланса такие сектора: легкость и независимость. То есть каждый человек добавляет то, что актуально в данный момент, что является ценностью для него сейчас.

Алина Тимошкина

Приоритеты в течение жизни все время меняются, но при этом должна сохраняться целостность личности, оставаться некий стержень.

Высеченной в камне формулы, статичного баланса нет: он существует только в движении и в нашей способности реагировать на разнообразные сигналы извне. Например, при чрезмерном увлечении работой начинаешь получать сигналы о том, что семье не хватает твоего внимания. И на следующем этапе больше времени уделяешь семье. Это вопрос фокуса внимания. Для меня показатель баланса не в том, чтобы охватить все сферы жизни в достаточной степени, а в том, что я сохраняю темп, продолжаю действовать, не теряю ресурсность.

Кроме того, я определила приоритеты. Семья и бизнес для меня не равные по значимости категории. Прислушавшись к себе, я поняла, что для меня семья на первом месте. Наш бизнес — это реализация миссии семьи, у него прикладная задача.

Екатерина Рыбакова

Вы можете использовать колесо баланса для выявления своих приоритетов на данный момент, для вдохновения и постановки целей.

ПРАКТИКА

Постройте колесо баланса

Нарисуйте на бумаге круг и разделите его на восемь секторов, как пирог. Впишите в каждый сектор важную именно для вас сферу жизни. Например: «семья», «финансы», «карьера», «друзья», «личностный рост», «здоровье», «спорт» и т. п.

Оцените по десятибалльной шкале свою степень удовлетворенности в каждой из сфер. Отметьте эти точки на диагоналях «пирога» (каждая сторона каждого сектора — это шкала данной сферы). Теперь соедините все точки. Получившаяся фигура и есть ваше колесо баланса.

Проанализируйте результат. Получившаяся у вас фигура наглядно покажет, в каких сферах у вас явный перекос, а каким стоит уделить особое внимание. Выберите сферу для развития, поставьте цели, разработайте план и действуйте!

Колесо баланса можно использовать и для определения ваших ценностей. Для этого найдите как минимум одну ценность в каждом секторе колеса (их может быть несколько). Например, возьмем сектор «Здоровье». Что в вашем здоровье для вас важно? Почему? То же самое повторите с другими сферами. Так вы определите ваши основные ценности на текущий момент. Далее выделите те, которые повторяются в нескольких сферах (или концептуально похожи). Это ваши приоритетные ценности. Определите свои ресурсы. После этого наложите ваши приоритеты на ваши ресурсы и исходя из этого стройте свои планы.

Жить в моменте

Как бы вы ни распоряжались временем, каким бы делом вы ни занимались, важно получать удовольствие в сам момент действия. Если вы на работе, то думайте об интересной задаче, которой сейчас занимаетесь, а не о том, как успеть забрать ребенка из сада. Если вы находитесь с детьми, то и мыслями будьте с ними, полностью погрузитесь в общение. Если готовите завтрак, то наслаждайтесь этим. Кайфуйте в процессе, ловите момент! Важно уметь переключаться из режима многозадачности и фокусироваться на конкретном занятии, погружаться в процесс целиком, отбрасывая остальные мысли и дела.

Например, заведите такую привычку: не трогайте утром мобильный, забудьте о нем на время. Побудьте с семьей. Это даст возможность отдохнуть от телефона и внешних новостей. Расслабьтесь, спокойно позавтракайте и получите удовольствие от общения с самыми близкими и любимыми. Утро, которое принадлежит только вам и вашей семье, идеально.