Любите людей, используйте вещи. В обратную сторону это не работает

• Если предпринимаемые вами меры не приносят результатов, будьте готовы к изменению курса.

• Сосредоточьтесь на причинах, а не долженствовании.

• Путь никогда не заканчивается: у вас все равно может наступить перегорание, и возникнет потребность в переформатировании.

• Самое важное: это ваш путь, поэтому не сравнивайте его с чужими.

Ближе к концу разговора она упомянула о важной связи между минимализмом и заботой о себе: «Препятствия, с которыми люди сталкиваются в случае материальных вещей, схожи с препятствиями, связанными с заботой о себе, – заметила она. – Мы не занимаемся вещами или излечением, поскольку припасли целый ворох оправданий. “У меня нет времени”, “Я чувствую себя виноватым за прошлые неразумные поступки”, “Я чувствую себя эгоистом из-за желания перемен”, “Я не знаю, с чего начинать”, “Что обо мне подумают другие?”»

Но даже самое веское оправдание – это всего лишь оправдание. Если мы стремимся положить конец заурядной жизни, нам не избежать трудных перемен. «Люди себя не знают, – заключила Кей перед тем, как мы попрощались, – а забота о себе дает возможность познакомиться с тем человеком, каким вы хотите стать».

Эпилог: Личность

На связи Райан. Джошуа и упоминаемые в этой главе эксперты подкинули нам множество вопросов для размышлений касательно наших отношений с самими собой. Пришло время задуматься, как эти отношения строятся у вас. Итак, я бы хотел, чтобы вы проанализировали их, выполнив следующие упражнения. Отличная идея? Здорово. Тогда приступаем.

ВОПРОСЫ О ЛИЧНОСТИ

1. Чего вы пытаетесь достичь посредством текущего образа жизни? Почему? Этого хотите лично вы или кто-то другой?

2. Когда в жизни вы ощущали себя на максимальном подъеме? Какие факторы этому способствовали?

3. Какие новые практики и привычки помогут вам регулярно следить за своим здоровьем?

4. Какое «бесплатное лекарство» вы можете добавить к своей системе ухода за своим здоровьем?

5. Каким образом вы можете поспособствовать благополучию других?

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ

Что нового вы узнали из этой главы о своих отношениях с материальными вещами? Что вам особенно запомнилось? Какие уроки подвигнут вас стать лучшей версией себя? Ниже перечислены пять действий, которые вы можете предпринять прямо сегодня.

• Пробуждайте в себе благодарность. Обозначьте для себя все замечательное, что есть в вашей жизни. Чем больше вы цените то, что имеете, тем проще будет избавиться от стресса и тревожности. Прямо сегодня выпишите имена десяти человек, оказавших положительное влияние на вашу жизнь, и десять вещей, за которые вы испытываете признательность в настоящий момент.

• Сделайте паузу. Каждый день изыскивайте возможность остановиться: медитация, прогулки, дыхательные упражнения и прочие ритуалы заботы о себе, которые помогут вам замедлиться. Отведите пять минут в день на медитацию и двадцать минут на прогулки. Либо же запланируйте любой другой подходящий и эффективный для вас вариант заботы о себе.

• Выберите привычки. Составьте список здоровых привычек, которые вы хотите перенять.

• Ведите здоровый образ жизни. Придерживайтесь здорового режима, подходящего именно вам. Здоровье – понятие относительное; вам понадобится некоторое время и определенные усилия, чтобы выяснить, что подходит вам лучше всего, поэтому выберите один пункт из списка здоровых привычек и прямо сегодня начинайте его реализовывать.

• Придерживайтесь плана. Каждый день совершайте одно действие, приближающее вас к отличному здоровью. Гарантированно действовать вам помогут два фактора: 1) найдите партнера, которому будете отчитываться; 2) внесите эти занятия в календарь как обязательные.

ЧТО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ

Наконец, давайте обсудим ошибки, связанные с личностью. Ниже представлены пять привычек, которые стоит бросить уже сегодня, если вы хотите стать лучшей версией себя.

• Не позволяйте боязни отвлекать вас от момента, прогресса, настоящего. Вы всегда будете что-то упускать. Сосредоточенность и целеустремленность наделяют истинной силой.

• Не позволяйте мелким проблемам мешать осмысленной жизни.

• Не относитесь к своему телу как к должному.

• Не используйте пищу в качестве развлечения.

• Не оправдывайте и не вините других за нездоровый образ жизни.

Глава 4. Отношения с ценностями

Я вышел из примерочной с нервозностью виновного человека. В карман брюк был запихан ярко-желтый галстук. Мой взгляд безумно метался в поиске камер наблюдения. Мне только что исполнилось восемнадцать, и на следующий день меня ожидало первое в жизни серьезное собеседование.