Любите своих крокодилов. Психологический социализм

Доктор Кукк: – Да, Виктор Франкл – совершенно исключительная личность. Он приезжал в Москву. Я был на его лекциях. Своим жизненным опытом он доказывает, что нужно воспринимать жизнь такой, какая она есть. Все трудности, которые нам подкидывает судьба, мы можем преодолеть. Судьба предъявляет только такой счёт, который мы можем оплатить. Поэтому нужны и взлёты, и падения, испытания, благодаря которым мы становимся сильнее и двигаемся дальше, успеваем больше сделать, больше творить. Логотерапия – одна из возможностей, это терапия невротических состояний для невротической личности. Её суть в том, что мы живём для себя, любим и заботимся о своих любимых, творим, работаем, получаем отдачу от того, чем занимаемся.

Максим: – Он писал, что в лагере выживал не тот, кто думал о том, что мир может дать ему, а тот, кто думал о том, что он может дать миру. То есть спрашивать с себя, чтобы задействовать свои резервы. Что касается смысла, то для человека он важен, чтобы не сдаться.

Доктор Кукк: – Не сломаться, не сдаться. Не обязательно опускаться на самое дно, потому что оттуда уже тяжелее подниматься. Если не осознает и не понимает, то иногда нужно опуститься на самое дно, удариться мордой об асфальт и оттолкнуться, чтобы пуститься в обратный путь к поверхности, к свету. Человек проходит свой урок. Может быть, он оттуда и не всплывёт. Но если добрался до самого дна, то лучше оттолкнись и давай наверх.

Максим: – Во время войны были заградотряды. Я читал историю фронтовика, который утверждал, что он лично не сталкивался с этими заградотрядами, но зная, что они существуют и отступать нельзя, армия одерживала победу, потому что понимала, что выгод от доблести, храбрости, смелости и отчаяния больше, чем от проявления слабохарактерности, трусости и так далее, поскольку если отступишь, то тебя точно убьют, а если пойдёшь в атаку, то есть шанс выжить. Это настраивало на победу. В мирной жизни есть психологические механизмы, которые заставляли бы человека мобилизоваться и двигаться к своей цели, ведь в мирное время порой бывает труднее, чем в военное?

Доктор Кукк: – Совершенно верно. Да, в мирное время мы по-другому воспринимаем, имеем возможности, резерв времени и поэтому откладываем на потом. Трудно мобилизоваться. Но понимание того, что жизнь только одна и она проходит безвозвратно, мотивирует очень хорошо. Мысль о том, что я что-то не успею сделать, если не использую эту возможность, мобилизует подняться, помогает настроиться. У каждого человека есть свой саботажник. Нужно спросить своего саботажника: «А что я буду иметь, если я откладываю на потом? Какую пользу я из этого извлеку?». А у саботажника нет ответа. Какую пользу я извлеку, если я сделаю это потом? Никакую! Когда мы это понимаем, это нас мобилизует.

Максим: – Я считаю, что тренинги по саморегуляции – это такая же необходимость, как и ежедневная чистка зубов. Что бы вы могли посоветовать по поводу психологической гигиены? Как часто это нужно делать? Как принимать психологический душ?

Доктор Кукк: – Достаточно один раз в день. Психогигиена – это своего рода разгрузка, позволяющая сбросить стрессы этого дня, восстановить равновесие. Зачищаем площадку этого дня и готовы к следующему. Необходимо разнообразить! Не только тренинги по саморегуляции, а просто погулять, походить, искупаться в море, покататься на велосипеде, полюбоваться природой. Природа прекрасно восстанавливает наше равновесие. Послушать хорошую музыку. Посмотреть новый спектакль. Получить пищу для ума, для души. Чем разнообразнее у вас будут подходы, чем лучше вы умеете их сочетать и чередовать, тем больше у вас запас прочности к новым переменам, к новым нагрузкам, к новым стрессам. Вырабатывается стрессоустойчивость.