Любовь к себе как путь к здоровью

– Перечитывайте их каждое утро и каждый вечер.

– Попробуйте прибегать к утренней и/или вечерней медитации с визуа лизацией этой картины как уже ставшей реальностью вашей жизни. Если вы еще не готовы к медитации или визуализации, то просто перечитывайте написанное и дышите при этом поглубже. Дышите животом, осторожно наполняя воздухом легкие и чувствуя, как тот поступает в живот Если брюшные мышцы напряжены, расслабьтесь и дайте дыханию расширить живот Почувствуйте, читая, как дыхание наполняет ваше тело прочитанным.

– Ведите себя так, как будто вся ваша картина уже материализовалась. Поскольку все есть энергия, то вы фактически вбираете эту энергию в настоящее, чтобы привлечь ее в будущем.

– Искренне верьте в то, что делаете! Если вам трудно, начните с того, что будете открыты для этой веры, а когда достигните результата – перейдите к подлинной вере.

– Откройте ваш разум тем безграничным возможностям, что предлагает Жизнь.

– Действуйте. Поэтапно приближайте свою картину. Ищите любой возможности привлечения людей и предметов в вашу жизнь, даже если это мелкий шажок.

– Сосредоточьтесь на вдохновении. Читайте книги, ходите на семинары, смотрите телепередачи или слушайте подкасты, радиопостановки и что угодно еще, только бы они вдохновляли!

– Обращайте внимание на события. Начните подмечать возникновение возможностей к тому, чтобы приблизить нарисованную картину – и пользуйтесь ими!

– Обращайте внимание на ваши мысли. Ловите себя на негативных, сдерживающих мыслях – и гоните их! Заменяйте их позитивными аффирмациями или утверждениями из вашей картины.

– Исключите сомнения. Ищите доказательства того, что ваши действия срабатывают как нужно, и заносите в журнал. Доказательством является любое крупное или мелкое событие, которое показывает, что вы приближаетесь к желаемому. Быть может, вы начнете чувствовать себя счастливее и спокойнее, или вам станет легче даваться то, чем вы занимаетесь. Возможно, в вашей жизни происходят какие-то чудеса. Даже если они кажутся пустяками по сравнению с намеченной картиной, все равно это признаки того, что Жизнь любит вас и заботится о вас. Чем больше будете замечать знаков изо дня в день, тем меньше останется сомнений и тем крепче станет вера. Чем прочнее вера, тем легче творить ту жизнь, который вам хочется.

– Записывайте результаты и празднуйте их достижение. Заносите в журнал свои достижения. Отмечайте чудеса, которые начнут происходить в вашей жизни, какими бы крохотными они ни были. Ведите записи так, чтобы видеть, как далеко вы продвинулись. Устраивайте праздник, когда случается чудо. Порой вы, может быть, даже забудете, насколько привыкли – журнал покажет, как далеко вы зашли, уверовав в свою способность наладить жизнь своей мечты!

2. Аффирмации

Вот ряд аффирмации, которые помогут вам сильнее полюбить себя и свое тело. Выберите одну, с которой начнете – можно и больше, когда почувствуете себя готовыми. Произносите эти аффирмации перед зеркалом. Упражняйтесь в них на протяжении дня – в любое время, когда испытаете потребность.

Осуждениеи сострадание

Мы начнем с аффирмации Луизы касательно осуждения и сострадания, ибо считаем, что те, кто судят других, зачастую осуждают намного сильнее самих себя. Отказаться от осуждения – отличный способ укрепить в себе сострадание.

Когда вы думаете, что с вами или с кем-то еще что-то не так, это часто оказывается выражением индивидуальности. Любой человек уникален и неповторим, как не бывает двух одинаковых снежинок. Мы созданы разными. Когда это удается принять, не остается ни сопоставления, ни соперничества.

Говорите следующее: