Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений

Открою вам маленький секрет. От травмы исцеляются в безопасных, надежных и доверительных отношениях. Если вы оба создали (или пытаетесь создать) именно такие отношения, это лучшее, что вы можете сделать для партнера. Это так, даже если вам кажется, что до сих пор вы все делали неправильно или вам понадобится целая вечность, чтобы его понять.

Вы здесь, и это уже огромный шаг.

У медали есть и обратная сторона: несмотря на то что вы всегда были надежной опорой для партнера, вероятно, иногда вы совершали ошибки и совершите еще. Это нормально. Эта книга поможет вам лучше понять его и реже ошибаться. К тому же вы начнете чувствовать себя увереннее в те моменты, когда совершаете ошибку, что, повторяю, случается с каждым из нас.

Эта глава началась с жизненных историй, а теперь перейдем, возможно, к новой для вас информации – что говорит наука о сексуальной травме. У вас может возникнуть множество вопросов по поводу сексуальной травмы как явления. Как часто она имеет место в действительности? Что это вообще такое? Как она проявляется? Нормален ли мой партнер?

Сразу же отвечу: да, ваш партнер нормален. Давайте глубже рассмотрим некоторые факты, чтобы вы знали, с чем сталкиваются ваши партнеры, и стали лучше их понимать.

Что такое сексуальная травма?

Сексуальная травма с точки зрения психологии возникает у человека в результате сексуального поведения другого человека, которое вызвало сильный страх и стресс. Пережить сексуальную травму можно в любом возрасте, и в тот момент мы можем либо осознавать, либо не осознавать ее влияние. У пережившего сексуальную травму может быть диагностировано острое или посттравматическое стрессовое расстройство, но его может и не быть. В любом случае то, что испытывают такие люди, часто шокирует их партнеров и приводит к эмоциональному расстройству у обоих, в том числе к расстройству отношений. Кроме того, у жертв насилия триггер часто срабатывает именно в контексте интимных отношений – во время сексуальной и физической, эмоциональной близости, вызывающей тревогу, или в момент конфликта. Их партнеры обычно хотят получить рекомендации, как оказать поддержку, а также узнать, как справиться с влиянием травмы, полученной близким человеком в прошлом, на них самих.

Если ваш партнер пережил сексуальную травму, вы, возможно, растеряны, подавлены и не представляете, как его поддержать. Вы ощущаете разочарование, грусть, беспомощность, оторванность от окружающих и не знаете, как справиться с гневом на обидчика или на ситуацию. Вы хотите близости с партнером (вновь или впервые) и надеетесь, что он сможет забыть о своей травме и жить дальше.

Помните, что с этим сталкиваетесь не только вы – вы не одиноки. Знайте, что есть навыки, которым можно научиться, чтобы сохранить связь и крепкие отношения с партнером, показать ему, что он любим и в безопасности. Все начинается с понимания того, что ему пришлось пережить.

Рассмотрим некоторые распространенные виды сексуальных травм. Кое-что из того, что вы здесь прочтете, может оказаться тяжелым для восприятия. Не торопитесь и уделите чтению столько времени, сколько потребуется.

Сексуальное насилие и растление в детстве. Дети особенно уязвимы в отношении сексуального насилия, потому что их безопасность зависит от взрослых, они нуждаются в защите. К тому же дети слишком малы, чтобы понимать, что такое сексуальные границы, и давать согласие на сексуальные отношения. Большинство людей, совершающих сексуальное насилие над детьми, – это близкие знакомые, члены семьи или те, кому ребенок доверяет. Насильник может обхаживать ребенка и его опекунов, дарить подарки, окружать вниманием. Таким образом он укрепляет доверие и манипулирует жертвой, убеждая ребенка, что он никому не должен рассказывать о насилии. Дети, пережившие сексуальное насилие, часто испытывают скрытое чувство стыда. Они считают, что это произошло по их вине. Многие скрывают факт насилия или, если все-таки заявляют о нем, испытывают еще большую боль, потому что взрослые либо не верят, либо не делают ничего, чтобы их защитить, либо неправильно используют эту информацию.

Инцест. Инцестуальные сексуальные отношения могут быть между родителем, бабушкой, дедушкой или другим взрослым членом семьи и ребенком, между двумя детьми или взрослыми, которых связывают родственные отношения. Инцест особенно травматичен для жертвы, если один или оба члена семьи были детьми, находились в какой-то зависимости или же имели место манипуляция и принуждение к сексуальным отношениям. Хотя любое сексуальное насилие может вызывать чувство стыда, табуированность инцеста увеличивает вероятность того, что жертва не найдет поддержки и не сможет проработать этот опыт, не подвергаясь осуждению.