Любовь внутри. Путь от одиночества к по-настоящему близким отношениям

Однако современные технологии могут усугублять существующие проблемы человечества и отдельных людей. Если вам свойственно легко отдаваться чувству одиночества или зависти, технологии сделают эти переживания сильнее. Если у вас остались неразрешенные проблемы из прошлого, в соцсетях вы сегодня найдете еще больше «спусковых крючков», вызывающих воспоминания о травмах. Если вы боитесь, что пропустите что-то важное, то не можете сопротивляться желанию запускать приложения соцсетей, чтобы проверить, чем заняты другие. А когда вы видите, что они что-то делают без вас, возникает чувство отверженности, даже если то, чем они заняты, вас не интересует. Духовный наставник Экхарт Толле удачно выразил эту мысль: технологии представляют собой инструмент для расширения и усиления человеческого разума. Если мы знаем, как пользоваться разумом, то сможем эффективно использовать и технологии.

Следите за тем, как применяете современные технологии, потому что они могут давать вам слишком много информации или ложную и неполную информацию.

В моем случае, если бы не соцсети, я бы и не узнал, что мои друзья обедали вместе без меня. Мне не обязательно знать, что меня не пригласили, но современные технологии дали мне доступ к этой информации. Технология также может привести к тому, что мы будем трактовать поведение других людей неправильно. Например, некоторые приложения-мессенджеры показывают, получены ли отправленные нами сообщения и прочитал ли их адресат. В приложении также отмечается, находятся ли ваши друзья онлайн и пишут ли они вам прямо сейчас. Когда вы видите, что ваше сообщение было прочитано, а ответа на него нет, то можете расстроиться и забеспокоиться, если в отношениях вы не слишком уверены в себе.

Кроме того, не вся информация, которую вы находите онлайн, будет точной. Иногда люди, страдающие от депрессии и одиночества, размещают в интернете фотографии, где выглядят счастливыми и довольными. В соцсетях притворство выходит на новый уровень. Теперь приходится делать вид, что ты счастлив, не только при общении с людьми, но и онлайн. Когда вы видите фотографии, где другие кажутся счастливыми, ваше представление о себе может ухудшиться. Вы можете начать задаваться вопросами: «Почему все, кроме меня, получают то, что хотят? Почему у них так много друзей, а у меня нет? Почему они близки с родными, а я нет?» Когда мы потребляем информацию в интернете, мы должны помнить, что она может быть неполной или неправильной. Люди часто предпочитают делиться радостью, а не проблемами.

Чтобы лучше контролировать информацию, которую потребляю онлайн, я выключил push-уведомления в большинстве мобильных приложений, а еще стараюсь использовать мобильный телефон более вдумчиво. Вместо того чтобы взять его в руки и бездумно включить, я вначале задаю себе вопрос: «Какова сейчас моя цель, для чего я хочу воспользоваться телефоном?» Если вы не поработаете над полезными привычками при применении современных технологий, они станут лишь еще одним каналом, с помощью которого ваш разум сможет находить все больше доказательств того, что вы недостаточно хороши для других людей. Кроме того, эти технологии подпитывают нашу привычку сравнивать себя с другими, а эта привычка, в свою очередь, также заставляет нас чувствовать себя еще более одинокими и оторванными от всех.

Привычка сравнивать себя с другими

Эго процветает, подчеркивая нашу отделенность от других, а сравнение создает эту оторванность. Не имеет значения, каким вы себя видите, – лучше или хуже остальных. Сравнивая себя с другими людьми и чувствуя себя выше, ниже их или такими же, как они, вы все равно отделяете себя от них.

Одна из ситуаций, которая часто заставляет нас страдать от одиночества, возникает тогда, когда мы сравниваем свои отношения и отношения, которые сумели выстроить другие люди. Мы часто задаемся вопросом, почему у нас нет того, что есть у других, или почему у них более близкие отношения друг с другом, нежели с нами. Вне зависимости от того, к какому ответу вы приходите, вам не по себе. Если вы думаете, будто это оттого, что другие люди более общительны или более привлекательны, чем вы, то чувствуете себя неполноценным. Если вы убеждены, что вас отличает более высокая мораль, бо́льшая состоятельность или более высокий интеллект и что вас не понимают или не любят именно из-за этого, вы, скорее всего, будете чувствовать разобщенность с другими людьми. Даже считая себя таким же, как все, вы можете ощущать несправедливость того, что у других есть что-то, чего нет у вас. Вы даже можете им завидовать.