Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить

Вы только что прочли список девяти основных человеческих эмоций. Все остальные являются тем или иным сочетанием этих девяти. (По крайней мере, так полагают многие ученые. На самом деле этот вопрос до сих пор вызывает серьезные дискуссии.) Первые шесть большинство людей автоматически определяют как отрицательные, или плохие, а оставшиеся три – как положительные, или хорошие. Почему? По большей части из-за того, что мы верим своим историям про эмоции.

«Я-мыслитель» обожает рассказывать истории, и мы знаем, как сильно они на нас влияют, если мы начинаем сливаться с ними. Вот только некоторые из множества бесполезных историй об эмоциях, которые любит рассказывать «я-мыслитель».

• Гнев, вина, стыд, страх, грусть, смятение и тревога – это негативные эмоции.

• Негативные эмоции вредны, опасны, иррациональны и являются признаком слабости.

• Если я испытываю негативные эмоции, значит, я психически неполноценный.

• Негативные эмоции вредят здоровью.

• Люди должны скрывать свои чувства.

• Выражение чувств – признак слабости.

• Если я испытываю сильные эмоции, значит, я не могу себя контролировать.

• Женщины не должны испытывать гнев.

• Мужчины не должны испытывать страх.

• Я должен жестко контролировать свои эмоции.

• Если я не буду контролировать свои эмоции, случится что-то плохое.

• Негативные эмоции означают, что в моей жизни что-то не так.