lubimov-004-160.indd

зуя собственные ресурсы, как управлять собственными

эмоциями или изменить свои установки.

Как пользоваться этой книгой

Большинство глав имеет следующие разделы: Небольшое вступление.

Условная демонстрация работы тренера с клиентом, в которой я постарался отобразить процесс работы.

Фразы тренера обозначаются как « Т. …», фразы клиента

как « К. …».

Наиболее часто задаваемые вопросы в разделе «Во-

просы» и реплики клиента в «Отзывах» выделены курси-

вом.

Краткое пошаговое описание техники.

Хотите попробовать, как работает Интегральная Гра-

фика? Разбираться с ИГ лучше практически. Простое

чтение, скорее всего, особо ничего не даст: ни превра-

щений, ни озарений. Так что давайте просто начнем.

7

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ИЗМЕНЕНИЯ

Общие шаги

Если мы хотим что-то изменить в жизни, то, говоря

другими словами, мы хотим перейти из состояния, в ко-

тором мы находимся сейчас, в состояние, которое нас

устроит больше, то есть из нежелательного состояния

в желаемое состояние. Для того чтобы это сделать, нужно:

1) определить нежелательное состояние;

2) определить желаемое состояние;

3) перейти из нежелательного в желаемое состояние.

Когда это записано в такой форме, то напоминает мне анекдот про

☺

то, как запихнуть бегемота в холодильник:

«— За сколько шагов можно запихнуть бегемота в холодильник?

— За три: открываешь холодильник, запихиваешь бегемота, закры-

ваешь холодильник».

Изобразить эту процедуру в виде трех шагов доста-

точно просто. Вопрос в том, как именно эти шаги де-

лать.

Для начала попробуем разобраться, как определить

это самое желаемое состояние? Как его описать, как

сформулировать? Просто пойти от противного и подо-

брать слово-антоним? Опыт показывает, что простая

замена слова, например «неуверенность» на «уверен-

ность», в большинстве случаев не работает. Например, есть у человека боязнь публичных выступлений, и это

8

его не устраивает. А что тогда его будет устраивать? Ну, давайте попробуем подобрать слово со значением, про-

тивоположным боязни: боязнь—храбрость, боязнь—

уверенность, боязнь—стремление. Каждая пара дает

новый оттенок, и все важны, потому что человек — су-

щество сложное и противоречивое. Если подобрать за-

мену неаккуратно, то потом вдруг может выясниться, что

где-то это просто не работает, где-то мешает получать

другие нужные вещи, а где-то последствия совершенно

непредсказуемы и даже кошмарны.

Представьте себе, как сильно может раздражать сослуживец со

☺стремлением к публичным выступлениям.

Но даже если мы сможем так определить это самое

желаемое состояние, чтобы оно устраивало и нас самих, и даже окружающих, остается открытым вопрос: как со-

вершить изменение? Множество людей твердо уверены, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и боль-

ным, но все равно пока остаются не слишком здоровыми

и не слишком богатыми.

Я не буду вас больше пугать — сознательно опре-

делить «желаемое» состояние и внедрить его в свою

жизнь вполне возможно. Есть много тщательно пропи-

санных методик и техник. И эти техники действитель-

но работают. Но сознательные подходы трудоемки, требуют выдержки и терпения, а иногда еще и участия

специалиста.

В ИГ используется бессознательный подход. Опре-

деление этого самого «желаемого состояния» поручается

бессознательному, которое работает на несколько иных

принципах, чем сознание. Бессознательное как раз мо-

жет достаточно легко определить такое «желаемое» со-

стояние, которое устроит всех, и произвести нужные

изменения. Главное — ему нужно правильно объяснить

задачу. И тогда с человеком начинают происходить за-

бавные вещи. Именно «происходить» — в такой вот пас-

сивной форме. Меняется что-то внутри, а ситуации скла-

дываются вокруг. Просто это работает именно так.

9

Правда, в дополнение к задаче правильного опреде-

ления желаемого состояния мы получили еще одну за-

дачу: как правильно объяснить бессознательному, чего

от него хотят. И объяснить так, чтобы оно согласилось

сделать то, что вы хотите.

Все, что вы прочтете дальше, — это как раз описание

этих самых способов «правильной коммуникации» с бес-

сознательным.

Почему просто не сказать словами бессознатель-

ному, чего от него хочешь?

Можно и сказать. Именно так поступают в различных

техниках, связанных с трансовым состоянием: в медита-

ции, внушении, аутотренинге. Но использование словес-

ных инструкций имеет положительные и отрицательные

стороны. Слова ведь созданы для коммуникации с другими

людьми, и, облекая опыт в слова, мы подгоняем его под об-

щепринятые рамки. Когда мы проговариваем что-либо, мы

делаем это более определенным и понятным. Что, с одной

стороны, хорошо — вещь определяется более четко, но, с другой стороны, эта самая четкость создает границы, то

есть преграды.

И еще одно, наверное, наиболее важное. Слова — это

инструмент сознания. А именно вмешательство сознания

обычно и есть главное препятствие к изменению. Если

нет слов и понятных сознанию символов, ему не за что