lubimov-004-160.indd

утром свежая, как майская роза, отправится в институт.

А пусть попробует это повторить почтенная матрона и

посмотрит потом на себя в зеркало… Это два.

Некоторые убеждения возникают под влиянием соци-

ума. Бывает даже мода на убеждения: нигилизм, напри-

мер, или движение хиппи. Плюс классики и неклассики

российской и прочей литературы, а также режиссеры-

постановщики, журналисты, психологи, школьные учи-

теля и прочие представители общества, стремящиеся

объяснить, как жить правильно, объявляют свои идеи

истиной и настойчиво рекомендуют этим пользоваться.

Это три.

Ну и родители еще руку приложат, под лозунгом: «Я не

хочу, чтобы ребенок повторял мои ошибки!» Это четыре.

124

Те же родители с учителями иногда оперируют

какими-нибудь утверждениями вроде «ты тупой». А не-

которые дети им верят. Это пять.

Это я к чему. Что-то когда-то для кого-то было весьма

полезным правилом. Помогало выжить и остаться здо-

ровым. Но мир изменился, ребенок вырос, а убеждения

остались старыми. Польза от них получается сомнитель-

ная, а порой даже и не польза, а вред.

Причем часто человек просто совершенно уверен, что это самая что

☺ни на есть правда. И детей тому же учит.

Вот такие вот убеждения будем мы называть ограни-

чивающими. Заклеймим их вредными и бесполезными и

начнем заменять на правильные и добрые, именуемые

расширяющими.

Ограничивающие убеждения мешают человеку, соз-

дают ему ненужные границы. Расширяющие же помога-

ют максимально полно реализовывать собственные воз-

можности и стремления.

Но только сам человек может решить,

ограничивающее ли для него данное

убеждение или расширяющее!

Одно и то же убеждение для одного человека мо-

жет быть весьма мотивирующим и мобилизующим, а для другого ограничивающим. Убеждение «Я должен

кормить семью» для кого-то будет весьма мобилизую-

щим и может направить усилия человека на повыше-

ние благосостояния его семьи. Для другого же будет

обозначать только то, что это кабала и он не может от

нее никуда деться.

То, что имеет смысл в одной ситуации и в одно время, может быть непригодным в другом контексте и в другое

время. Полезное и расширяющее убеждение, хорошо

работавшее в одном возрасте, может стать ограничива-

ющим в другом (и наоборот).

125

Поэтому только сам человек может решить, какие

убеждения его ограничивают, а какие будут его рас-

ширять.

Приведите примеры ограничивающих и расширя-

ющих убеждений, например по поводу любви.

Еще раз повторю: не бывает абстрактно расширяю-

щих и ограничивающих убеждений. Но для примера могу

привести убеждения, которые для каких-то людей были

бы ограничивающими:

• Любовь зла.

• Любовь только один раз и на всю жизнь.

• Супруги должны любить друг друга.

• Любви с первого взгляда не бывает.

• Любовь должна быть взаимной.

• Любой мужчина стремится изменить.

И аналогично приведу ряд убеждений, которые для

некоторых людей были бы расширяющими:

• Я имею право на любовь.

• Отношения могут быть долгими, могут быть коротки-

ми — зависит от моего выбора.

• Я имею право любить кого хочу.

• Любовь может быть взаимной.

• Мужчины могут быть верными.

Техника «Телесное

редактирование убеждений»

Рисование — не единственный способ делать всякие

интересные штуки. У нас есть тело, и его тоже можно ис-

пользовать как удобный инструмент.

Для начала потренируемся делать «сюры» телом.

Здесь задача не просто войти в состояние, а сделать эта-

кую «символическую телесную скульптуру». Она может

быть немного гротескной. Попробуем, как это все рабо-

тает, на примере работы с убеждениями.

126

Это может показаться странным — но наше тело

обычно знает, какое убеждение является полезным, а ка-

кое вредным. Вопрос только в том, чтобы получить эту

информацию от тела.

Сообщать-то оно сообщает об этом все время, просто мы не

☺

слышим.

Поэтому начнем с осознавания. С понимания этих са-

мых сообщений.

Начнем с самого простого — с формулировки убеж-

дений исходя из положения тела.

Рис. 31

Для выполнения этого упражнения нужно понять, к чему

относится убеждение: к доверию к людям, к взаимоотно-

шениям с женщинами, к самооценке; то есть буквально

выделить, какой ценности и в каком контексте это правило

касается. И сформулировать, как будет звучать это прави-

ло внутри вас, соответствуя той или иной позе тела.

ДЕМОНСТРАЦИЯ

Тренер. Кто хочет попробовать? Игорь. С чем будем

работать?

Клиент. Я не доверяю людям.

127

Т. Это то, что ты делаешь. А попробуй сформулиро-

вать убеждение.

К. Скорее всего: «Людям доверять нельзя».

Т. Хорошо. Сделай телесную скульптуру «Людям до-

верять нельзя».

К. Получается что-то вроде — стоишь прямо, но от-

вернувшись, и руками загораживаешься.

Т. Ты не рассказывай, ты сделай.

К. Ну, вот так.

Т. Держи в голове мысль о доверии и о людях вокруг.

Нагнись немного вперед, голову поверни налево, правой

рукой возьмись за левое ухо, правую ногу вперед. Что

получается?

К. Какое-то запутанное убеждение. Что-то вроде: «До-

верие — это не самое важное при общении с людьми».