Лучшая во всем

Шеннон, Лорин и Лиза, правду говорят, что среди ангелов жизнь становится лучше! Спасибо за уют, веселье и безупречность, особенно в моменты, когда жизнь оставляет желать лучшего. Где бы я была без вас — не могу представить, и слава богу.

Олиша, Джейми и Марисса, вы идеальны, все вас любят и восхищаются. Наверное, я сделала что-то очень, очень хорошее в прошлой жизни, чем заслужила встречу с вами.

Моим родителям: спасибо, что подарили мне мир, любовь, поддержку и свободу. У меня лучшие родители на свете, я благодарю Бога за них. Ричард, я воображаю тебя в накрахмаленной белой рубашке с утренней чашкой дымящегося эспрессо, готового к новому дню. Кэролайн, моя лучшая подруга и вдохновительница, я люблю тебя. Спасибо за то, что ты всегда первая. Твой свет освещает мне путь — овсянка навсегда. Александр, ты самый добрый человек из всех, кого я знаю. Рядом с тобой все становится лучше. Мне повезло оказаться рядом. Люблю.

Пэм, Скотт, Джоно, Майя и Рода, спасибо, что принимали меня после всех изменений.

Майкл, ты был лучшей поддержкой для меня все эти годы, ты идеальный партнер во всем. Спасибо за любовь, которой ты каждый день окружаешь меня. Даже если ты никогда не будешь знать, что хочешь на ужин, я буду любить тебя всегда. Ты идеальный.

Эбигейл, неудивительно, что я решила написать книгу про перфекционизм как раз тогда, когда ты со своими ямочками появилась в моей жизни. Со дня нашей встречи я не устаю радоваться. С тобой клубника вкуснее, музыка красивее, а мир ярче. Я люблю тебя больше всех букв и цифр, больше всего, чего еще не придумали! Ты научила меня тому, что радость так же закаляет характер, как и страдания, и даже больше. И больше. И еще больше. Как ты любишь говорить: «Еще! Еще!»

И наконец, спасибо создателям thesaurus.com. Он спасал меня в мрачные, холодные дни, когда я не знала, как пишется слово. Этот сайт — невоспетый герой литературы, а если кто-то с этим не согласен, то он не пробовал писать книги.

Чего я хочу?

40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь

Кори Игер

Ощущение безысходности, выгорание, постоянная усталость и чувство растерянности, от которого никак не избавиться. Будто где-то свернул не туда… Но путь к яркой, цельной, полной сил и эмоций жизни есть.

Эта книга поможет вам познакомиться с самим собой. Это путешествие к осознанности и обретению силы. И оно начинается с одного простого вопроса: «Как у меня дела?» Автор задает 40 небольших, но важных вопросов, которые познакомят вас с самым интересным человеком — самим собой.

Вместе со специалистом по нарративной психотерапии Кори Игером вы пройдете по пути самопознания, который приведет вас к целостной, яркой жизни и наполнит ее радостью и смыслом.

Об авторе

Кори Игер — востребованный психотерапевт с докторской степенью. Специализируется на нарративной психотерапии, работает с парами, семьями, командами и отдельными людьми. Сотрудничает с Государственным университетом Сент-Клауд, Смитсоновским институтом, Калифорнийским университетом. Его исследования сосредоточены на использовании семейной системы для значимых изменений в личной и профессиональной жизни.

Внутренняя опора

В любой ситуации возвращайтесь к себе

Анна Бабич

Кто из нас не хотел бы изменить жизнь к лучшему? Построить карьеру мечты, обрести счастье в любви, наладить отношения с близкими. 

Но начать путь к успешным долгосрочным изменениям непросто. У нас на пути (а точнее, в нашей голове) множество препятствий. Из-за них мы стесняемся говорить о своих желаниях, отказываем себе в праве на ошибку, не можем сказать «нет» и в результате живем, опираясь не на свои, а на чужие ценности.

Для того чтобы вырваться из замкнутого круга, психолог Анна Бабич предлагает выстроить внутри себя опору — психологический фундамент, с которого начинается путь к желанным изменениям. Каждая глава в книге — разбор конкретной установки с примерами и подробным алгоритмом. Вы сможете кирпичик за кирпичиком выстроить фундамент позитивных изменений и стать той личностью, какой хотите быть.

Об авторе

Анна Бабич — дипломированный психолог, эксперт по самооценке и само­реализации. 

Автор психологических курсов и подкаста «Точки опоры». Популярный блогер с аудиторией более 120 тысяч человек.

Сочувствие к себе

Главная практика для внутренней опоры и счастья

Кристин Нефф

Ранее выходила под названием «Самосострадание. О силе сочувствия и доб­роты к себе». Под обложкой — новый подход, который поможет стать счастливее: бережное и осознанное отношение к себе.

В нашей культуре поощряется требовательность к себе и отношение к жизни как к соревнованию. Мы постоянно доказываем, что «достаточно хороши». Мы поступаемся своими желаниями ради социального одобрения и в итоге выгораем и теряем вкус к жизни.