Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха

Можно и сузить параметры запроса. Чем крупнее город, тем больше шансов найти необычные и интересные события. Но даже в населенных пунктах поменьше бывают увлекательные мероприятия, известные местным жителям.

4. Пешие походы. Живут себе люди и живут, да толком и не изучают свою округу: не знают уголки, которые мечтают увидеть туристы. А ведь сколько всего интересного на сто километров вокруг! Почему бы не наметить маршрут похода? Подойдите к вопросу с точки зрения путешественника, а не обычного жителя, и посмотрите места, где вы еще не бывали.

5. Геокешинг. В «Побеге из Шоушенка» (как я люблю этот фильм!) главный герой Энди Дюфрейн предлагает своему другу Реду, когда тот выйдет из тюрьмы, найти некий тайник. Он дает общие координаты, затем поясняет: «Там, у основания стены, есть очень странный камень».

В этом весь дух геокешинга. Вам дают GPS-координаты, затем вы должны отыскать ключ, который приведет вас к тайнику. Эта стратегия позволит вам превратить обычную прогулку в увлекательное развлечение, а вы можете разделить его с друзьями и близкими.

6. Доски объявлений. Некоторые события столь незначительны, что не попадут даже в местную газету. Посматривайте на доски объявлений: на них попадается информация о проводимых мероприятиях.

И это лишь капля в море. Есть и другие способы узнавать о новых людях и увлекательных событиях в округе: вам помогут это сделать буквально тысячи приложений, сайтов и газет. Однако в изобилии информации легко утонуть. Лучше выбрать из вышеприведенного списка несколько ресурсов, а затем тратить еженедельно 5–10 минут на изучение интересных возможностей.

№ 103. Узнавайте, что любят ваши близкие

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день или каждую неделю.

Польза: здоровые отношения с супругой/супругом или другим близким человеком немыслимы без понимания его целей и желаний. Повторюсь: многое зависит от мелочей. Если вы будете постоянно думать о своем партнере, то начнете выстраивать отношения, которые выдержат проверку временем.

Описание: возьмите за правило записывать, что нравится близкому человеку. Скажем, вы замечаете, что муж проявляет интерес к торцовочной пиле Dewalt. Или жена выражает восхищение каким-то платочком. Возьмите это себе на заметку, приобретите вещь и подарите ее на праздник или на день рождения (а может, и просто так, в качестве сюрприза).

Привычку не следует ограничивать крупными покупками. Помните и о мелочах. Допустим, жена случайно обронила, что ей хочется сходить на определенный фильм. Выделите вечер для совместного похода в кино, купите билеты — и сделайте ей сюрприз.

Записи можно хранить где угодно, но лучше всего подойдет Evernote. Заведите в этом приложении отдельную заметку для каждого важного человека в своей жизни: жены/мужа, родителей и детей, братьев и сестер, близких друзей. Затем выработайте привычку регулярно добавлять туда наблюдения:

 Какие фильмы они хотели бы посмотреть.

 Какие телешоу они любят.

 Какие рестораны их бы заинтересовали.

 Какие события и занятия доставили бы им удовольствие.

 Какие покупки они хотели бы совершить.

 Какие важные даты предстоят (их дни рождения, годовщины свадьбы или знакомства, другие важные события).

Главное здесь — ничего не забыть. Не полагайтесь на память. Как только получаете информацию, открывайте Evernote и делайте запись.

Сюрприз в виде неожиданного подарка существенно укрепит ваши отношения: близкий человек будет знать, что вы дорожите мелочами, которые он время от времени упоминает.

№ 104. Делайте паузу перед дискуссиями на серьезные темы

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день.

Польза: есть замечательная фраза о конфликтах и спорах: «10% конфликтов связаны с разницей во мнениях и 90% — с неверно взятым тоном».

Едва ли кто-то собирал точную статистику на этот счет, но ведь и вправду: обычно конфликты обусловлены тем, как вы говорите, а не тем, что вы говорите.

Вот почему важно делать паузу (хоть на несколько секунд), перед тем как начинать серьезный разговор. Этого хватит для того, чтобы понять, что и как вы хотите сказать. Эта привычка, если ей грамотно следовать, снизит до минимума накал споров, которые часто возникают из-за разницы во мнениях.

Описание: реакция собеседника во многом определя-ется тем, как вы выражаете свою точку зрения. Притормозите и подумайте, как сформулировать мысль дипломатично. Это создаст почву для мирного разрешения конфликта.

Следуйте правилам:

1. Будьте начеку: чувствуйте момент начала разговора, в котором требуются деликатные и взвешенные ответы.

2. Если такой разговор начался, внимательно слушайте собеседника.

3. В ходе беседы берите паузы: давайте себе время подумать над ответом.

4. Делайте глубокие вдохи.

5. Если собеседник высказывает здравые мысли, отмечайте это в своих ответах.

6. Говорите спокойно, а не напористо.

7. Ведите беседу не торопясь и не давая воли эмоциям.