Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха

В-третьих, выделяйте время для бытовых дел: посещения врача и спортивного зала, магазинов и парикмахерских, а также для прогулок с детьми. Продумайте график, чтобы все это не накладывалось на встречи.

В-четвертых, если два мероприятия или две встречи случайно совпали, заранее свяжитесь с человеком и попросите перенести всё на другой день или другое время. Не забудьте извиниться за ошибку в расписании.

Если начальник заставляет вас работать сверхурочно, ничего не поделаешь. Но это от вас не зависит. Важно сделать так, чтобы вы сами никого не подводили. Четкая дисциплина в подобных вопросах поможет вам вести социальную жизнь даже при загруженном графике.

№ 100. Делитесь позитивными ссылками

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день.

Польза: вашим знакомым будет приятно, если вы бу-дете делиться с ними интересными цитатами, историями и ссылками на статьи. Ведь наверняка ваши френдленты, как у меня, полны всевозможного негатива. И если вы будете писать в социальные сети не про всякие ужасы, которые творятся вокруг, то увеличите количество радости в этом мире.

Описание: нет, я не считаю, что нужно делать записи в Facebook, Instagram и Twitter по много раз на дню. Существуют вещи поважнее, чем социальные сети, да и вообще жить лучше в реальном мире, а не в виртуальном. И все-таки, если вы возьмете себе за привычку делиться чем-нибудь позитивным каждый день, вы сделаете будни окружающих веселее и радостнее.

К тому же это легко. Это очень простая привычка. Каждый день проводите до пяти минут в Google, Twitter и Facebook в поисках хороших цитат, статей и записей в блогах. Если что-то выглядит оригинальным, поделитесь ссылкой с другими людьми.

И наконец, если за время, отведенное на социальные сети, не находится ничего достойного, вполне можно пропустить день.

№ 101. Учите анекдоты

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день.

Польза: юмор отлично снимает напряжение. Если вы общаетесь с человеком впервые или вам надо разрядить обстановку, хорошая шутка бывает очень кстати. А раз так, стоит выучить анекдоты. Ведь они:

 Вызывают улыбку и снимают напряжение на первой встрече.

 Служат отличным началом разговора.

 Помогают завоевать симпатию и доверие.

 Разряжают атмосферу.

 Помогают мыслить творчески.

 Связаны с более здоровым образом жизни.

Включив немного юмора в свою жизнь, вы сделаете ее приятнее. А потому поговорим о такой привычке, как заучивание новых анекдотов.

Описание: начну с предупреждения. Анекдоты могут пригодиться, но важно учитывать аудиторию. Ибо дорога ложка к обеду. От скабрезных шуток, которые вызовут хохот в пивной, могут поморщиться друзья и коллеги. Поэтому я учу приличные анекдоты (или почти приличные).

Делать это легко: открываете Google и ищете смешной анекдот. Если он развеселил вас, то наверняка порадует и еще несколько человек. Прочтите его несколько раз, чтобы запомнить, и/или запишите, чтобы вернуться к нему позже.

Шутку надо уметь подать. Подождите паузы или улу-чите момент в разговоре. Не обязательно травить анекдоты каждый день. Но, если вы будете заучивать в день по анекдоту, вы составите шикарный репертуар и сможете использовать его снова и снова.

Если шутка вызовет улыбку, это послужит отличным началом разговора. Поэтому анекдот в запасе — вещь очень полезная: смех станет первым шагом к росту и укреплению взаимоотношений.

№ 102. Ищите интересные занятия

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждую неделю.

Польза: как мы уже говорили, умение планировать отдых позволяет сэкономить деньги. Оно же обогащает отношения. Некоторые люди никак не выберутся из наезженной колеи: вечно делают одно и то же. В результате все становится скучным и предсказуемым. Отношения тонут в рутине. Поэтому каждую неделю стоит выделять время на поиск интересных событий, которые можно разделить с близкими людьми.

Описание: рекомендую использовать следующие возможности для поиска интересных событий в округе.

1. Сайты для жителей вашего города и его окрестностей. На них собрана информация о спортивных соревнованиях, фестивалях, концертах, спектаклях, ночной жизни, конференциях, дегустации вин, семейных событиях и комедий-ных шоу.

2. Местные газеты и журналы. Можно сузить поиск до конкретной местности, поискав информацию в областных или городских газетах и журналах.

Кроме того, в городах среднего размера и побольше есть альтернативная местная газета с афишей. Там вы найдете самые разные мероприятия — от концертов и гастролей до танцевальных кружков.

3. Google. Возможно, у вас есть интересная затея, но вы не знаете, как ее осуществить. Что ж, Google вам в помощь. Зайдите на Google.com и вбейте в строку поиска название своего города, а также одну из следующих фраз:

 Календарь событий.

 Фестивали.

 Кулинарные мастер-классы.

 Спортивные мероприятия.

 Забеги.

 Волонтерство.

 Концерты.

 Мини-гольф.