Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха

5. Отметьте для себя людей, с которыми можно пообщаться позже. Если возможных кандидатов много, тем лучше. Ограничивайте контакт одним человеком в день, но возьмите на заметку тех, с кем есть желание связаться в дальнейшем.

Даже удивительно, насколько эффективна эта ежедневная привычка. Большинство людей (обычно мужчин) идут легким путем и посылают кандидатам один и тот же текст. Однако письмо, написанное не под копирку, изначально убедительнее.

Врать не стану: это работает не всегда. Однако если вы будете поступать так достаточно часто, ваши послания выделятся в засилье хлама, характерного для сайта знакомств.

№ 94. Делайте комплименты

Тип: краеугольная привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день.

Польза: искренние комплименты приятны окружающим, а заодно повышают вашу самооценку. Более того:

 Они воодушевляют тех, кому сейчас нелегко.

 Они укрепляют взаимоотношения.

 Они помогают сломать лед в общении с незнакомым человеком.

 Они помогают видеть чужие достоинства.

Комплименты — это краеугольная привычка, она заставляет нас искать достоинства в каждом человеке. А если вы по природе замкнуты и стеснительны, она побуждает к коммуникации и тем самым повышает вашу уверенность в себе.

Описание: общаясь с людьми, отмечайте вещи, которые вам в них искренне нравятся или вызывают уважение (например, наряды, высказанные мысли, осуществленные проекты). Делайте им комплименты на этот счет, причем прилюдные (по возможности).

Рассмотрим более подробно, как говорить комплименты с максимумом пользы для окружающих и для себя.

1. Не нужно пустых комплиментов. Фальшь заметна, и вас сочтут льстецом и манипулятором.

2. Делайте комплименты только по поводу достоинств. (А чтобы заметить достоинства, вы должны быть стопроцентно сосредоточены на общении, а не отвлекаться на телефон и посторонние вопросы.)

3. Комплименты должны быть конкретными. Сказать человеку, что он «отлично выглядит», неплохо. Но лучше дать ему понять, что вы заметили перемену в нем (скажем, новую прическу или недавно купленное платье).

4. Не делайте сомнительных комплиментов. Сколько раз мне приходилось слышать: «Вы неплохо бегаете для человека вашего возраста». Такие «комплименты» больше огорчают, чем радуют.

5. Скажите о достоинствах человека не только ему са-мому, но и другим людям. Следуйте старинному совету: «Хвалите публично, ругайте наедине».

6. Будьте искренни. Если вы думаете о человеке что-то хорошее, а не всякие гадости, не скрывайте этого. Люди часто воздерживаются от комплиментов, рассуждая: «Зачем говорить очевидное» и «Зачем говорить то, что человек слышал раз сто». Да хоть бы и так. Пусть даже он слышал комплимент 500 раз, дайте ему услышать его в 501-й.

Невозможно переоценить значение комплиментов в общении с друзьями, близкими и возлюбленными. Как я упоминал во введении, пустяки чрезвычайно важны для прочности и глубины ваших связей. Если вы будете делать комплименты людям, с которыми регулярно взаимодействуете, это кардинально улучшит их отношение к вам.

№ 95. Обнимайте людей

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день.

Польза: в объятиях есть нечто волшебное, правда? Когда вы кого-то или что-то обнимаете, то чувствуете себя намного лучше. И это не игра воображения. Многочисленные исследования доказали пользу объятий: они понижают стресс и артериальное давление, улучшают самочувствие.

Описание: прежде всего стоит помнить про согласие обеих сторон. Нельзя лезть к человеку, который не готов к такому близкому контакту. Однако есть масса приемлемых способов обниматься хотя бы раз в день.

 Обнимайте любимого человека каждый день. Если вы живете с супругой или подругой, почаще прижимайте ее к себе: хоть утром, хоть вечером, когда оба приходите домой. Объятия напоминают людям, как много они для вас значат.

 Не сидите дома. Когда вы регулярно бываете на виду, вы создаете возможности для случайных встреч со знакомыми. Многие будут рады обняться. Если вас знакомят с новым человеком, опять же не стесняйтесь обнять его.

 Делайте сюрпризы. Если у вас есть пожилой родственник в доме престарелых, он будет очень рад, если вы заглянете к нему. Ваши объятия станут для него драгоценным воспоминанием.

 Обнимайтесь чаще. Бывают дни, когда обняться не с кем. Если так, найдите хотя бы подушку или плюшевого зверька и обнимите их изо всех сил. В обнимании неодушевленных предметов есть свой плюс: они не будут жаловаться, что их тискают слишком сильно.

Объятия — это простой способ выразить любовь к человеку. Если у вас войдет в привычку обнимать близких, вы будете нести радость, которая сделает жизнь чуточку счастливее.

№ 96. Отправляйте теплые СМС

Тип: «слоновья» привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день.

Польза: когда вы отправляете — причем регулярно, изо дня в день — теплые эсэмэски, вы делаете приятное не только другим. У вас тоже повышается настроение.