Лучшие шаманские практики выздоровления

Теперь давайте рассмотрим подробнее, что происходит с ногами человека, ведущего сидячий образ жизни: в них застаивается венозная кровь, потихоньку закладываются предпосылки для варикозного расширения вен, что неблагоприятно и с эстетической точки зрения (вены набухают, как синие шишки). Видно это становится уже в возрасте, но фундамент болезни возводится каждый день, когда вы сидите перед ноутбуком и не шевелите пальцами ног. Надо двигать ими, разгонять венозную кровь. Самое ужасное, что варикозное расширение вен может убить человека. Кровь, которая застаивается, сгущается, потом поднимается тромб, стреляет в сердце или легкое – и наступает мгновенная смерть. Это ужасно. Итак: двигайте пальцами ног, вращайте их, сгибайте и разгибайте. Перекатывайте стопу внутрь и наружу. По возможности ходите босиком. Поставьте под стол тазик с водой и камнями – галькой из зоомагазина. Сначала пусть камешки будут круглые, а потом со временем замените на острые. Держите ноги на них, периодически потопывая. Утром это заменяет по эффекту три чашки кофе, убедитесь сами. Для зрения тоже полезно.

Следующее – необходимо держать в тонусе таз. Наше драгоценное мягкое место сидит на стуле и тоже не двигается. Происходит застой крови в венах прямой кишки, что есть предпосылка для геморроя. Застаивается кровь на уровне малого таза, а там у мужчин такой немаловажный орган, который многие называют вторым сердцем, то есть предстательная железа. У женщин – орган, из которого получаются дети. В результате у обоих полов снижается сексуальная сила. Мужчины страдают эректильной дисфункцией (она же – импотенция) и простатитом, женщины – понижением количества смазки и, возможно, опущением матки. А если еще есть и какая-то инфекционная флора в предстательной железе, уретре или мочевом пузыре, то она активизируется от долгого просиживания. Что делать? Обязательно каждый час надо хотя бы десять раз сжать и напрячь ягодицы, в идеале – столько раз, сколько вам лет. Это разгонит кровь в области малого таза. Затем хотя бы десять раз втяните анальное отверстие, как при дефекации, а также, если можете, напрягите сфинктер мочеиспускательного канала. Это упражнение повышает сексуальную силу как мужчины, так и женщины. Кроме того, можно сидеть на специальной балансировочной подушке, которой пользуются в фитнес-центрах. Когда располагаешься на ней, автоматически начинает работать промежность, «отстраиваются» тазовые кости, крестец, лобок и поясница. Волна идет вверх, корректируется позиция черепа и глаз. Заметьте, кстати, что минимум половина людей ходит с перекошенными ушами, глазами, даже не замечая этого. Общаешься с человеком и видишь, что у него одна мочка уха выше и шея кривая. А когда сажаешь его на подушку, «отстраивается» шейный отдел позвоночника, все встает на свои места. Но вернемся к упражнениям: далее надо несколько раз втянуть живот, активизируя кишечник. Хорошо, если у вас кресло с подлокотниками, которые можно настроить специально. В противном случае затрудняется приток крови через сонную артерию и отток через яремные вены. Среднестатистический «манагер» сам себя убивает, сидя в офисе. Даже в 35-летнем возрасте у него запросто выясняется, что уже пошла обструкция по артериям, питающим голову. До 80 % случаев, то есть на четыре пятых, кровь не приходит в мозг. Человек живет на грани – и так у большинства. Можно сделать ЭЭГ и ужаснуться.

Другое дело, что все это можно восстанавливать.

Присядьте в кресло, поднимите плечи вперед, бросьте их. Если они легли и вы чувствуете, что все нормально, напряжения нет, значит, кресло настроено. Датчане, кстати, производят интересные кресла (правда, дорогие – по несколько тысяч долларов), в которых ноги можно ставить в несколько разных позиций, а спинки выполнены из натурального дерева и повторяют линии позвоночника. Бывает, что кресло вообще без подлокотников, а ноги упираются внизу в стол, и приходится сидеть, подавшись чуть вперед. Для спины это хорошо, но убивает колени и малый таз. Итак, постарайтесь подобрать себе удобное кресло с подлокотниками.