Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости

Прошло время, казалось, человек уже завязал с игрой. И даже при долгах, недоверии общества, рано или поздно наступает момент, когда вновь начинаешь ощущать прилив сил, верить, что не все потеряно, вот-вот поднимешься из трясины, обязательно исправишь все тобой разрушенное. И тут – «внезапно» все повторяется. Срыв, депрессия. Новые долги и новые обещания. Круговорот и беличье колесо в одной отдельно взятой черепушке. А ведь все просто. Думаешь вот я молодец – не играю, расслабляешься. А расслабляться – нельзя. Разговоры, друзья, реклама, случайная мысль, толчок подсознания на какой-то раздражитель, ты можешь снова оказаться в игре. Вот и получается, чтобы свести к минимуму риск срыва, нужно начать с изменения своего мышления. Лишь оттого, что ты временно не зашел в казино или на игровой сайт, многое не изменилось. Не поменялось мышление, привычки, круг общения.

Например, человек с избыточным весом, всю жизнь кушавший картошечку в заведениях быстрого питания, запивающий ее пивком, вдруг решил стать стройнее. Да, перестал есть калорийную еду, запивать ее пивом, но дальше что? Он не знает, как питаться правильно, где покупать вкусную и здоровую пищу, как нагрузить себя физически и как это сделать, не получив спортивных травм, вызванных неправильным выполнением и отсутствием стретчинга перед тренировкой. Вокруг все те же друзья, пивные пузатики, настроенные скептично по отношению к его начинаниям, ведущие бесконечные разговоры о жратве. Итог закономерен – снова в объятия к своей прожорливости и пивному алкоголизму.

Поэтому нельзя расслабляться, бросив играть. Надо менять свою жизнь и быть всегда настороже. В этом плане показателен древний пример евреев, восстанавливающих свой храм. Они клали из кирпичей стены храма и были опоясаны мечами. Так как знали, что в любой момент недовольные их возвращением, могут напасть и разрушить строение. И никто не роптал, дескать же тяжело, с мечом работать неудобно, а народы вокруг их города перестали воспринимать их как легкую добычу. Они делали свое дело и всегда были готовы дать отпор. Вот так и бывший лудоман должен быть готов отразить нападение на свое благополучие, защитить результаты своих усилий. Это за него никто делать не будет.

Проблема, от которой мы снова захотим убежать в мир иллюзий, может возникнуть в любой момент. Проблемы у всех разные. У каждого свой спусковой механизм (триггер) для срыва. Долги – звонки из банков, суд, приставы, другие колебания финансового благополучия, включая и внезапное улучшение дел. Депрессия, зависть, семейные неурядицы, наркотическое и алкогольное опьянение. В моем случае, в начале пути, срыв случился, когда я посреди бела дня нашел несколько крупных купюр. Появились сразу какие-то мысли о «сверхудачном дне, о том, что вот сегодня точно повезет». Итог закономерен – срыв и проигранные накопления. Определить свои триггеры можно, ведя дневник о былых поступках (и в этом – важность ведения), или когда срыв уже случился. И главное, понимать – не срыв страшен, а его последствия. Депрессия, новые долги, новый подрыв самоуважения и уверенности в себе.

А у лудомана обычно даже к срыву отношение неправильное! Срыв – естественное проявление лудомании, как обострение других затяжных и хронических заболеваний. И все. Астматик при рецидиве просто берет ранее припасенный ингалятор, диабетик шприц с лекарством, у них не возникает мысли о своей неполноценности. Они ликвидируют последствия обострения и живут спокойно дальше. Зато выздоравливающий игрок непременно начинает заниматься самобичеванием. Внушает себе, что он неудачник, у него нет силы воли, впадает в депрессию, периодически «бодря» себя игрой. Вопрос – зачем? А затем, чтобы не воспринимать это как естественный процесс, который слегка осложняет выздоровление. Не делать анализ причин, устранить и спокойно продолжить свой путь к успеху. Лудоман возводит рядовое событие в апокалипсис всех времен, глобальный Армагеддон. Ну а раз так, значит снова можно играть до посинения. Ведь я «пробовал не играть, но слаб, безволен, зависим от обстоятельств, негде взять денег кроме игры», и поэтому буду снова играть. Иными словами, часто срыв – это лишь замаскированная попытка оправдать необходимость игры и подкрепить свое дальнейшее бездействие. Его ожидают или даже подготавливают, чтобы оправдать свое дальнейшее занятие азартными играми.

Так что, когда срыв наступил, лишь вам решать, что это. Досадное недоразумение, незначительный рецидив или предлог забить на процесс выздоровления. Самооправдание, чтобы снова на полную катушку начать играть в азартные игры, безнадежно проигрывая свое будущее и исправно спонсируя своими деньгами организаторов игорного бизнеса.

Вовзрат доверия

Эту важную тему я специально оставил напоследок. Очень часто бросившего играть человека мучит вопрос: «Я завязал с игрой, но отношение окружающих людей ко мне не поменялось. Почему так?» А оно и не должно меняться вдруг и сразу.