Маг дыхания. Техники Энергодыхания для снятия блоков и восстановления организма

Приступайте – это достаточно просто!

Часть III Опыт энергодыхания

Когда у человека нет опыта дыхательных практик и он пробует Энергодыхание в первый раз – это самые лучшие ощущения, это остается в памяти на всю жизнь.

Совместные, групповые практики дыхания – как онлайн, так и офлайн – работают более эффективно. Процесс происходит так же, как в церковных богослужениях. Слово «собор» происходит от слова «собрание». Общие молитвы, общие массовые медитации более эффективны, это можно объяснить с помощью просто аналогии: когда ты один просишь о чем-то Вселенную, ты подобен одной горящей свече, а когда одновременно и одними и теми же образами об этом же просят несколько людей – молитвы складываются в целый поток света. И этот поток быстрее достигает Вселенной. Это действует как коллективное бессознательное, коллективное мышление. Раньше эту функцию выполняли храмы, но сейчас это часто много где искажено.

В технике дыхания происходит то же самое: при совместной практике идет усиление друг друга и самого эффекта.

Вы можете попробовать разные варианты дыхания. Есть варианты, которые подойдут даже людям со смещенной носовой перегородкой, неполноценно дышащим носом. В такой практике нос не сильно задействуется и не нужно перекрывать каждую ноздрю. Есть и техники дыхания, во время которых люди работают только через рот.

Базовый, нормальный ритм дыхания, когда человек находится в покое, – 10–15 оборотов в минуту. Этого хватает, чтобы газ успел обменяться, чтобы мы захватили кислород и выдохнули углекислый газ. В практиках же Энергодыхания происходит 45 циклов в минуту, а иногда даже 125.

В практике мы дышим под определенную музыку. Я записал в программе ритмы дыхания, к которым можно присоединяться, это сильно облегчает практику. Вдох достаточно делать средний по глубине, и если вы захотите зевать или кашлять – можно сделать это.

Сразу предупреждаю: в процессе дыхания и немного после него будет кружиться голова, а после дыхания вы получите очень глубокий и крутой эффект антистресса.

Все, что волновало вас до упражнения (найдите это в себе перед занятием), после всего лишь пятиминутной практики уйдет. Какое-то время вы будете испытывать просто сумасшедший кайф.

Если взять в общем процесс дыхания учащенного типа, если выключить музыку – не будет такого эффекта. Музыка дает введение и в Активной фазе, и во время медитации.

Ритмов дыхания существует много, и каждый дает свой эффект. Однако самый первый эффект, который дает практика, – это глубокое расслабление мышц и насыщение организма кислородом.

Зачем мы делаем длительную задержку после Активной фазы дыхания (даже новички могут задержать воздух на две-три минуты)? Во-первых, в организме мало углекислого газа, мозг не считывает, что нет кислорода, а во-вторых, организм после продышки компенсирует кислород, так как перед задержкой дыхания мы делаем несколько вдохов и их достаточно, чтобы взять больше кислорода, чем обычно.

После дыхательной практики увеличивается кислородная емкость в крови – этот показатель зависит от количества красных кровяных телец, которые переносят молекулы кислорода. Когда мы делаем практики – их количество увеличивается, происходит захват.

Кстати, объем легких не имеет значения. Некоторые думают: «Я хочу иметь больший объем легких, чтобы дольше дыхание держать». Это не имеет смысла: нужно тренировать кровь. Кто бы мог подумать, что кровь можно тренировать! За счет таких техник и происходит увеличение емкости содержания кислорода в крови.

Польза Энергодыхания

Меня до сих пор часто спрашивают, в чем польза Энергодыхания. Что ж, давайте отмотаем время немного назад: 2019 год, переход к 2020-му. Началась пандемия коронавируса – пневмозаболеваний, связанных с поражением легких. Это достаточно серьезная тема.

Я помню, мы тогда группой в десять человек летали в Кералу, индийский штат, на ретрит. В Керале мы каждый день делали техники дыхания, Энергодыхания, медитировали, смеялись, гуляли на берегу океана. В марте 2020 года, как только мы прилетели в Москву, объявили локдаун, закрыли границы. Вы и сами помните ту весну: все закрыто, паника, никого на улицах нет, волны заболеваемости. Дело в том, что все, кто занимался практиками Энергодыхания, кто проходил курс по этим техникам, даже если и заболели, то практически бессимптомно и без последствий. Я лично даже не могу понять, болел я ковидом или не болел, потому что у меня за все это время был только полмесяца дикий насморк, и то я привез его с Мальдив, потому что несколько дней спал там под кондиционером из-за сильной жары. Ни у кого из нас не было ни температуры, ни проблем с легкими.

Так вернемся к тому, в чем же состоит польза Энергодыхания.