Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас

Как я уже говорила, лучше всего составлять список фигни, сидя на твердом полу, мысленно путешествуя по закоулкам сознания, ощущая растущее от ментальной перегрузки онемение конечностей. Однако я сделаю исключение для категории «Работа» – речь идет о списке, который можно составлять во время совещания. Идите к черту, совещания!

Имейте в виду, что работа включает и подкатегории – боссы, коллеги, офисная политика, совещания, меморандумы и прочее. А в подкатегории коллеги отдельно выделены чувства, дни рождения и больные домашние питомцы.

Представьте, что вдоль стен вашего ментального склада тянутся ряды покоцанных металлических шкафов. Выдвигайте ящики один за другим и составляйте список всей фигни, связанной с работой, которую там обнаружите.

После этого (и только тогда) можете переходить к третьей категории: друзья, знакомые и незнакомцы.

Не так страшен черт…

Как и в случае с ураганами, четыре категории потенциального пофигизма становятся все более коварными по мере разрастания. Я верю в вашу способность противостоять натиску, но если вас тревожит переход к третьей категории, просто знайте, что мы говорим исключительно о практических материях.

Скажем, если вы, сидя на диване, фантазируете, как бы отбояриться от посещения поэтического конкурса, куда вас пригласила подруга, вам наверняка захочется перейти к следующей категории. Поначалу возможен некоторый дискомфорт, но он ничуть не хуже того состояния, которое вы испытываете, слушая корявые стихи, в то время как вам отчаянно хочется избавить свой мочевой пузырь от четырех бокалов теплого «Пино Гриджио», которые вы залили в себя, чтобы выдержать эту пытку.

НА ЧТО Я МОГУ И НЕ МОГУ ЗАБИТЬ В КАТЕГОРИИ «РАБОТА»

Друзья, знакомые и незнакомцы

Мы любим своих друзей. Но иногда друзья действуют на нервы. Я сама этим грешу: скажем, когда выпью лишнего, совсем съезжаю с катушек и заставляю друзей фотографировать меня. Понимаю, что это бесит, но, послушайте, может, им лучше смотаться по-тихому, прежде чем я доберусь до пятого бокала вина!

Вот почему так важно выработать стратегию пофигизма. Так вы сможете противостоять зарождающимся конфликтам, которые портят и даже разрушают дружбу.

Но дело в том, что другие люди хранят множество своих заморочек в закромах вашего ментального склада. Какие-то – на краткосрочном хранении. А некоторые годами собирают пыль по углам. Как они туда попадают?

О, верно! Вы сами их впустили!

Установление границ

Чтобы не расстраиваться и не злиться по поводу друзей, знакомых и даже незнакомых, вам нужно установить границы вокруг своего ментального склада.

Пусть это будут невидимые границы – наподобие тех электрических изгородей, которые ставят владельцы домашних животных, чтобы их питомцы не удрали.

Представьте, что всякий раз, когда вы приходите в гости к своим друзьям, их гигантская слюнявая собака пытается лизнуть вам причинное место, словно принимает его за собачий корм. Вы хотите избежать этих визитов, чтобы не злиться на друзей из-за их невоспитанной собаки. Вам плевать на псину, но вы не можете сказать об этом, подозревая, что правда заденет чувства ваших друзей. Вы ведь так вежливы!

Тогда установите границы: пригласите друзей к себе или предложите нейтральное место встречи, где вашим гениталиям ничто не угрожает. А если друзья устраивают домашнюю вечеринку, можете отказаться, сославшись на легкое кишечное расстройство. Ничего страшного, если время от времени у вас будут возникать проблемы с животом. Напротив, это поможет сохранить дружбу.

Иногда границы могут быть более очевидными – как табличка «Посторонним вход воспрещен» или ряды колючей проволоки наподобие тех, что украшают тюремный двор.

Помню, когда я только осваивала метод не-сожаления, мне пришлось столкнуться с проблемой викторин в пабе. У меня есть друзья, которые просто обожаааают эти дурацкие мероприятия. Да еще и в Уильямсберге! (Для тех, кто не в теме: Уильямсберг в Бруклине – хипстерская вотчина, населенная исключительно бородачами и усеянная банками из-под пива.) Друзья постоянно зазывали меня с собой, а я отказывалась под какими-то корявыми предлогами. Правда, при этом мне приходилось держать в голове придуманное оправдание, чтобы не спалиться с отмазкой «Собираюсь вздремнуть» на «Фейсбуке».