Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми

Мы делаем такой выбор, потому что боимся отказов и того, что мы недостаточны — всего того, что, эволюционно говоря, могло бы привести к тому, что нас изгонят из племени.

Но разве не безумие, что для того, чтобы не быть отвергнутыми и брошенными, мы отвергаем и бросаем самих себя? Мы делаем с собой то, чего больше всего боимся — и все ради сомнительного внимания какого-то другого человека.

Изменения начинаются тогда, когда вы находите в себе смелость сказать: «Вот это я. Это мой голос. Это мое мнение. А это — мои границы. И мне больше не нужно притворяться кем-то другим, чтобы соответствовать тебе» (кем бы ни был этот человек).

Хорошей новостью является то, что отпустить кого-то становится просто тогда, когда вы задаете себе один простой вопрос: «Выбирая его (или ее), выбираю ли я себя? Выбираю ли я себя здесь и сейчас? Предаю ли я самого себя, находясь в этих отношениях?»

Заметьте, я сказала, что этот вопрос «простой», а не «легкий». Но если вы достаточно храбры, чтобы позволить себе отпустить созависимость и пойти навстречу неизвестности, тревоге и неуверенности — то вы увидите: оно того стоило. А, поверьте мне, вы храбры. Вы отважны. Поэтому удивите самого себя.

Вы увидите, какими способами вы предавали самого себя. Не выбирали самого себя. Как это проявлялось в отношениях с вашим телом, в деньгах, в сексе, в пристрастии к алкоголю и наркотикам, проявлялось каждый раз, когда вы продавали свои ценности для того, чтобы быть токсично любимыми, чтобы ощутить то мимолетное чувство, которое длилось крайне короткий срок.

Но настоящая любовь заключается в выборе себя, в проявлении себя, в том, чтобы осознавать, что наша жизнь — это подарок. Любовь — это работа, и эта работа всегда начинается с вас самих. Люди могут выбирать вас, но если вы сами не выбрали себя — вы не почувствуете этого. Люди могут любить вас, но если вы сами не любите себя — вы не почувствуете этого. Люди могут ценить вас, но если вы сами не цените себя — вы не почувствуете этого.

И, знаете, что? Вы стоите того, чтобы выбрать самого себя. Вы бесконечно уникальны — и вы достаточны, прямо здесь и прямо сейчас.

Идеи проявления любви к своему эмоциональному Я

• Раскачивайте качели своего эмоционального состояния, даря себе как разрядку с помощью адреналовых активностей (тех занятий, которые приводят вас к выбросу адреналина), так и релаксацию — и делайте это на постоянной основе.

• Обнимите / погладьте своего питомца — или вашу мягкую игрушку — или вашего друга.

• Заведите дневник сновидений.

• Используйте эфирные масла — лаванду, розмарин, жасмин.

• Сделайте себе чай с ромашкой.

• Примите ванну с солью — или сделайте ванночку для ног или рук.

• Послушайте успокаивающую, медитативную музыку.

• Примите холодный душ в течение 10–20 секунд. Если холодная вода совсем не нравится вам, замените холодный душ для всего тела на холодный душ для одной своей руки.

• Сделайте плейлист из песен, которые зажигают вас, мотивируют и помогают вам чувствовать себя хорошо.

• Проведите сеанс «крика вашей души». Езжайте на пляж (пусть это будет пляж холодного залива, водохранилища, озера — не важно! Вы сможете побыть там наедине с собой) или в лес и покричите, — это подарит вам чувство свободы и покоя.

• Посмотрите то, что вы находите забавным и над чем смеетесь со всей силой до колик — видео на YouTube с собачками, смешной фильм и т. д.

• Создайте дома место для души. Выделите для этого небольшое пространство. Вы сможете, не отговаривайтесь! Заполните его тем, что радует и подбадривает вас. Используйте цвета, которые вы любите, найдите запахи, которые успокаивают. Это может быть мудборд над вашим рабочим столом или полочка на стеллаже. Это может быть балкон или уголок на кухне. Количество этого пространство не так важно — важно качество.

• Поговорите с тем, кому вы доверяете, о том, что давит на вас; но сначала попросите его или ее не давать советы, а только слушать.

• Работа с зеркалом: произнесите эту аффирмацию вслух, глядя в зеркало утром и перед сном: «Я доверяю своей внутренней мудрости и позволяю ей руководить мной. Я прощаю других — и я прощаю себя».

Нежное напоминание

Это больно — знать, что выбор другого человека сделан не в нашу пользу.

Но мы не можем знать всю историю того, почему кто-то не выбирает нас. Мы можем слышать ту версию, которую он рассказывает нам — но она может быть далеко не полной. Более того, многие люди могут даже не знать всех тех причин, из-за которых они на самом деле делают свой выбор.

Но мы можем столкнуться с серьезными проблемами, если начнем принимать на личный счет то, что не имеет к нам никакого отношения.

Возможно, вы не подходили друг другу физиологически.

Возможно, у вас были совершенно разные представления о жизни, и другой человек первым увидел это более ясно, чем вы.

Возможно, у вас были разные ценности и приоритеты.

Возможно, он просто не хотел отношений или боялся близости.