Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми

Но мне хочется сказать каждому из вас — вы не одни. Даже если вам кажется, что вы единственный человек, который борется с такими трудностями — это не так! Это лишь отражение нашей культуры молчания и избегания своих чувств. Ведь многие из нас профессионалы в том, чтобы надевать маски и делать вид, будто все в порядке, когда это вовсе не так. Зачем? Потому что когда-то мы узнали, что именно так мы и «должны» себя вести. Во многом мы были запрограммированы избегать разговоров о том, что всех нас объединяет — разговоров о грусти. О потерях. О боли. О тоске. О борьбе, сражениях и поражениях. О наших робких шагах вперед и нашей уязвимости.

И мне хочется разрушать эту стигму день за днем. Поэтому сегодня я хочу спросить у вас:

• Знаете ли вы, как часто я вижу людей, которые очень строги к себе и не могут принять себя на этой точке своего пути?

• Знаете ли вы, как часто я вижу людей, которые чувствуют глубокий и болезненный стыд — за то, что они не «идеальны», за свои ошибки, за то, что испытывают какие-либо чувства, кроме счастья?

• Знаете ли вы, как часто я вижу людей, которые сравнивают себя с другими (не в свою пользу), и считают все, чего они достигли в жизни, недостаточным?

• Знаете ли вы, как часто я вижу людей, которые негативно отзываются о себе и осуждают себя (а затем они осуждают себя за то, что осуждают себя)?

• Знаете ли вы, как часто я вижу людей, которые не умеют заботиться о себе — и не считают себя заслуживающими этой заботы и отдыха?

• Знаете ли вы, как часто я вижу людей, которые считают, что не заслуживают любви?

И если вы видите себя хоть в одном из этих вопросов — покажите миру, что вы не одни. Покажите миру, что вы не одиноки. Что мы не одиноки.

Ведь все эти вопросы лишь показывают, что все мы — люди. И все мы несовершенны, но прекрасны. Все мы можем ошибаться — и не переставать любить себя. И в следующий раз, когда вы поймаете себя на жестком обращении с собой, или будете чувствовать себя отстающим от других, или поймете, что опять говорите «У меня все хорошо», когда на самом деле это далеко не так, умоляю вас, пожалуйста, сделайте паузу. Сверьтесь с самим собой, сделайте несколько глубоких вдохов и напомните себе о том, что вы не одни. И что вы способны справиться со всем, чем угодно — но вам не нужно бежать от своих переживаний или делать вид, что их нет. Вам не нужно молчать. Вам не нужно идти через это в одиночку.

Мы закончим разговор об отношениях с самим собой замечательным списком признаков любви к себе. Если вы нашли у себя хотя бы один пункт из списка ниже — вы на верном пути к магии любви в своей жизни! И вы уже сделали огромный шаг вперед. Ну а если их несколько — я в восторге от того, до чего же далеко вы продвинулись в своем путешествии. Если же ни один пункт не соответствует тому, что происходит в вашей жизни сейчас — я рядом, и я точно знаю, что вы найдете в себе смелость изменить свое настоящее. Помните — я вами невероятно горжусь, в какой бы точке своего пути вы ни находились.

Итак, признаки любви к себе:

• Вы разрешаете себе говорить о том, чего вы хотите.

• Вы разрешаете себе говорить о том, чего вы не хотите.

• Вы верите в себя и знаете, что способны достичь того, о чем мечтаете.

• Вы оттачиваете свои таланты и развиваете свои сильные стороны — ведь у вас есть дисциплина в работе над собой и вы верите в свои способности.

• Вы перестали давать шансы тем людям, которые продолжали подводить вас.

• Вы ушли из токсичных отношений — и стараетесь не оглядываться назад.

• Вы начали фильтровать свой круг общения и отстранились от людей, которые тянут вас назад, привносят негатив в вашу жизнь и не делятся с вами теплом.

• Вы умеете постоять за себя и за свои идеи.

• Вы не угождаете людям ради того, чтобы вас любили.

• Вы заботитесь о своем теле для себя, а не для кого-то другого.

• Вы вычеркиваете выполненные пункты из своего списка.

• Вы добавляете в свой список новые вдохновляющие вас пункты.

• Вы проводите больше времени, занимаясь тем, чем увлечены.

• У вас появляются новые связи с людьми, которые вас вдохновляют.

• Вы закрываете старые двери, которые вели в никуда, и находите новые двери, которые ведут вас к чему-то новому.