Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми

Чувства: какое у вас отношение к чувствам? И к их выражению? (Например, выражать чувства — это слабость; какие-то чувства приемлемы, а какие-то нет)

Деньги: что значат для вас деньги? Какую роль в вашей жизни играют деньги?

Взгляд на мир: каким вы видите этот мир? (Небезопасным; полным предательства; светлым местом…)

Секс / физическое выражение себя: что приходит вам в голову, когда вы думаете о сексе?

Ценности: что имеет для вас наибольшее значение в этой жизни?

3. Третье, что вы можете сделать, — это соотнести свою рутину и те убеждения, которым вы хотите следовать. Как ваша рутина отражает их? Отражает ли она их вообще? Какие изменения нужны в вашей повседневной реальности для того, чтобы вы были в согласии со своими убеждениями?

4. И, наконец, четвертое, что вы можете сделать, — это узнать больше о своих ценностях. Ведь ценности — это основа нашего выбора. И если мы не делаем выбор, исходя из наших ценностей, — значит, мы делаем выбор, исходя из страха. Страха отвержения, страха потери любви, страха одиночества. Но вы сильнее своих страхов. Ведь наша храбрость проявляется только при встрече со страхом — а значит, эти страхи нужны нам для того, чтобы мы могли увидеть, каким храбрым и отважным человеком мы являемся. Покажите себе свою отвагу. Покажите себе свое мужество. Покажите себе самого себя.

Я перечислю вам примеры ценностей, которые могут быть основой нашего выбора. Ищите то, что больше всего отзывается в вас сейчас. Вы можете добавить в этот список что-то свое. Важный момент: помните, что их не может быть больше пяти на одном этапе нашей жизни — ведь мы не можем сделать своим приоритетом все на свете, какими бы прекрасными ни были остальные ценности. Ведь нам нужно время и пространство для того, чтобы мы могли действительно проявлять эти ценности в своей жизни.

Задайте себе вопросы:

• Какие ценности отражает моя ежедневная жизнь здесь и сейчас?

• А какие ценности мне хочется в ней видеть?

• Какие действия на регулярной основе могут помочь мне в том, чтобы эти ценности были действительно частью моей жизни, а не идеей в моей голове?

Примеры ценностей:

Аутентичность, Красота, Смелость, Сопереживание, Справедливость, Доброта, Знания, Лидерство, Обучение, Любовь, Преданность, Значимая работа, Достижения, Юмор, Влияние, Внутренняя гармония, Приключения, Любопытство, Самоопределение, Открытость, Оптимизм, Мир, Удовольствие, Равновесие, Популярность, Признание, Религия, Репутация, Ответственность, Безопасность, Самоуважение, Служение (чему-либо), Духовность, Стабильность, Успех, Статус, Надежность, Богатство, Мудрость, Здоровье, Верность, Авторитетность, Автономность, Баланс, Компетентность, Дружба, Веселье, Рост, Счастье, Честность, Мой вклад (во что-либо), Креативность, Вызовы, Гражданская позиция, Сообщество, Вера, Слава.

Наши ценности — это ориентиры нашей жизни. Мы меняемся — и наши ценности могут меняться вместе с нами. Мы часто неосознанно заимствуем ценности у тех, кто воспитывал нас, но они могут быть совершенно не согласованы с теми, кем мы являемся здесь и сейчас — и с теми, кем мы хотим быть. Открывая для себя и осознавая сферу ценностей, мы даем себе основу своего выбора. Мы позволяем себе выражать и проявлять важные части себя. Мы получаем пульт управления — нашими решениями, нашими убеждениями, нашими отношениями с людьми и с планетой, на которой мы живем.