Магия утра для всей семьи. Как выявить лучшее в себе и своих детях

Поскольку дети, особенно маленькие, сильно привязаны к родителям, бывает сложно выделить время на практику «Чудесное утро». Как только вы начинаете просыпаться раньше, чтобы бросить себе «спасательные круги», малыш, скорее всего, тоже начнет вставать раньше. И что же делать правильному родителю? Коротко говоря, оставаться гибким, веселым, настроенным на игру и помнить, что когда-нибудь это прекратится.

ПОИСК ТВОРЧЕСКИХ РЕШЕНИЙ

Когда я решила практиковать «Чудесное утро», меня переполнял энтузиазм. Я ставила будильник на час раньше, вставала и с удовольствием занималась практикой «спасательных кругов», чувствуя, что никто и ничто меня не остановит, — до тех пор, пока неделю спустя наша младшенькая не начала прерывать мои занятия. Моя первая реакция была незамысловатой: я усадила Эмбер перед телевизором и без помех закончила свои занятия. Какая же это была ошибка! Да, я с успехом прошла всю программу, но потом, когда мне пришлось отрывать дочку от телевизора и готовиться к предстоящему дню, начался сущий ад. Следующая попытка состояла в том, чтобы, пока я практикую «Чудесное утро», позволить Эмбер спокойно играть в комнате рядом со мной. Этот способ оказался намного удачнее. Конечно, малышка все равно то и дело прерывала меня, но я объяснила ей, что делаю, и сказала, что если она хочет оставаться со мной, то должна поиграть самостоятельно, пока я не закончу. И, знаете, сработало! Я наотрез отказалась включать телевизор, а играть одной каждое утро Эмбер скоро наскучило, и дочь вернулась к прежнему времени пробуждения. А еще я обнаружила позитивный эффект, которого даже не ожидала. В какой-то момент дочка стала задавать вопросы о том, что я делаю и, что еще важнее, зачем. Так я получила отличную возможность практиковаться в точной формулировке целей своей практики, особенно учитывая то, что Эмбер спрашивала меня об этом не меньше нескольких раз за утро.

Когда дети заметили, что благодаря «спасательным кругам» я стала гораздо веселее и терпеливее с ними, они захотели быть частью моих занятий. Я вовлекала их постепенно. Сначала просто объяснила, что означает каждый «спасательный круг», и позволила выбрать то, что им хотелось. Чтобы объяснение было более доступным, посреди ночи я написала стишки, о которых упоминала во введении. Я не желала перегружать малышей и мне не хотелось, чтобы эти занятия они считали скучной и изнурительной обязанностью. Я стремилась к тому, чтобы им было весело и чтобы в конце концов у них возникло желание практиковать «Чудесное утро». Сегодня наши дети делают это вот уже почти год. Сын (ему сейчас семь лет) достиг высокого уровня, ему достаточно одного напоминания, чтобы приступить и заниматься самостоятельно, а вот трехлетняя дочь пока нуждается в активном участии кого-то из родителей в большинстве ее практик.

«СПАСИТЕЛЬНЫЕ ЧАРЫ»

Примерно через месяц после того, как Тайлер стал практиковать «спасательные круги», он спросил меня: «Мам, а зачем мне нужны эти “спасательные круги”? Почему я должен спасать свою жизнь?» Я объяснила ему, что, когда Хэл писал книгу «Магия утра», он использовал эту практику для спасения своей жизни, именно поэтому он и назвал метод «спасательными кругами». Тайлеру было довольно трудно это понять, поэтому мы, как предлагает Хэл в своей книге, изменили ее так, чтобы она соответствовала потребностям и возрасту сына. Для этого мы с Тайлером достали кусок картона, перечислили на нем все «спасательные круги» и начали их перетасовывать.

Поскольку наша Эмбер еще не знает букв, мы подошли к делу творчески, заменив «письмо» элементом «креативность» (C–Creativity). Аффирмации, по нашему мнению, изменять было нельзя, и мы оставили А (Affirmations). Как у большинства детей, с тишиной у них проблемы, а визуализацией ребята в основном занимались во время медитации. Так что мы решили объединить тишину и визуализацию в одну категорию и назвали ее медитацией (M — Meditation). Затем мы расширили программу, включив в нее здоровый завтрак. Ключевое слово здоровый, тут мы взяли букву H (H — Health). А поскольку нам хотелось, чтобы элементов, как и в «спасательных кругах», было шесть, мы добавили еще букву S, как в слове служение (S — Service), потому что считаем необходимым привить это качество детям.

Поиграв таким образом с буквами, мы получили слово charms (чары) и решили, что это будут наши «спасительные чары». Тайлер был счастлив. Он участвовал в создании собственной программы «Чудесного утра» и теперь просто не мог дождаться, когда начнет ее практиковать! Признаться, вовлечение детей в создание собственной практики и утреннего ритуала тоже было весьма удачным решением; оно помогло нам справиться с проблемой их «вторжения» в важный для нас утренний ритуал.