Магия утра для всей семьи. Как выявить лучшее в себе и своих детях

Сара Дина из Великобритании рассказывает: «После выходных, проведенных без “Чудесного утра” — перерыв был запланированным, а пропуск обоснованным, — я с огромной радостью вернулась к практике. Сегодня утром моя старшая дочь проснулась рано — сразу после того, как в пять часов прозвенел будильник. Она решила почитать в своей комнате, но это продлилось недолго. Вскоре девочка была уже рядом со мной и старалась повторять за мной позы йоги. Она слушала мои аффирмации. Визуализация показалась ей скучной, и она отправилась в игровую комнату, включила музыку и стала танцевать. Я была благодарна судьбе за это. Появление дочки во время “моего времени” сначала отвлекло и расстроило меня, но я отпустила негативные эмоции и продолжила практику. Последняя строка, которую я прочитала, была такой: “Благодарность всегда” (из книги Элизабет Гилберт Big Magic[36]). Потом я пошла в игровую комнату, но в коридоре остановилась и прислушалась. Дочка пела в микрофон собственную аффирмацию. Я не стала ей мешать. Это было прекрасно!»

А вот что рассказала Элана Карр: «Моей дочери три года, и обычно она спит часов до восьми; я же встаю около пяти. Если она просыпается раньше, мы все делаем вместе. Мы вместе молимся и читаем аффирмации, и я задаю ей вопросы о том, чего бы она хотела. Далее я предлагаю идею из моих визуализаций. Пока она рисует, я пишу; пока она отдыхает, я читаю, а затем мы вместе прыгаем, чтобы взбодриться. Иногда все это занимает больше часа, но мы это делаем».

А вот рассказ Вики Хикманн: «Когда я впервые попыталась заняться практикой «Чудесное утро», моя маленькая дочка (ей три года) начала вставать все раньше и раньше, в итоге я сдалась. Но потом у меня появился партнер для отчета, и мы заново прошли тридцатидневную программу. Теперь я все делаю у себя в спальне, чтобы не разбудить дочь, и до сих пор это работает. Я готовлюсь заранее и использую мобильный телефон для медитации, физических упражнений (приложение 7 Minute Workout) и аффирмаций. Мы также обращаемся к книге Габби Бернштейн May Cause Miracles: A 40-Day Guidebook of Subtle Shifts for Radical Change and Unlimited Happiness[37].

Я привела в пример этих замечательных родителей, потому что в один прекрасный момент они взяли инициативу в свои руки и показали отличный пример своим детям.

ПОРТРЕТ РОДИТЕЛЯ УРСУЛА ЭЛРОД

Урсула — мать двоих детей, семи и четырех лет. Вот уже семь лет она счастливо замужем за Хэлом Элродом, автором книги «Магия утра».

ФИЛОСОФИЯ ВОСПИТАНИЯ

Я хочу воспитать детей, которым не понадобится восстанавливаться после детства. Суть целенаправленного родительства состоит в том, чтобы люди, которых вы вырастили, не нуждались в психотерапии и впоследствии не переносили ваши проблемы на воспитание собственных детей.

Разделите «Чудесное утро» с детьми. Моя дочь обожает физические упражнения, она любит заниматься йогой; сыну нравятся семиминутные тренировки с Хэлом. Он вечно просит отца: «Папа, давай пойдем на семиминутную тренировку». Это так здорово!

Аффирмация для детей. Друзья показали нам прием «Аффирмация с аллигатором». Они смастерили аллигатора из старой обувной коробки и папиросной бумаги. Каждое утро дети должны засунуть руку в его пасть и вытащить аффирмацию на этот день. Если хотите, можете посмотреть, как его изготовить, по адресу http://tinyurl.com/hnj7lsx.

ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

Даже наказывать можно весело. Я не делаю карьеру в традиционном смысле этого слова. Моя карьера сейчас — это дети. Практикуя «Чудесное утро», я больше присутствую в настоящем моменте и лучше осознаю, какой нужно быть. Я с большим оптимизмом справляюсь со своими задачами, даже с такими неприятными, как дисциплинарные меры. В одной книге я прочитала, что дети избавляются от стресса двумя способами: плачем или смехом. Как правило, дети плачут из-за родителей. Родитель теряет самообладание, и ребенок плачет. Когда вы расстроены, то знаете, что сейчас малыш либо расплачется, либо рассмеется. Я предпочитаю второе. В подобной ситуации я стараюсь всегда спрашивать себя, как мне показать им, что жизнь не такая уж страшная штука и что необязательно расстраиваться из-за разных неприятностей?

Освобождайтесь от устаревших подходов к воспитанию. Наверное, все мы вырабатываем определенные привычки в воспитании на примере своих родителей. Благодаря «Чудесному утру» я с каждым днем все четче вижу, что мой родительский подход может отличаться от того, что я видела в детстве. Я нахожу способы стать лучше, а не просто повторять то, что делали мои родители. На Facebook я встречаю родителей, которые шутят: «Не будь мои дети такими милыми, я бы их отшлепал». По-моему, шутка о том, что нам не хватает терпения с детьми, грустная. Ведь быть терпеливыми — наш долг перед ними, пока они маленькие, что, увы, продлится недолго.