Магнит любви

Некоторые считают, что нужно не подавлять эмоции, а выражать их. Однако это не так: выплеск эмоций после травм ведет к еще большим психологическим проблемам. Проявление гнева и враждебности повышает риск сердечных заболеваний. Исследование, проведенное в Институте ХартМат, показало: пятиминутное проявление гнева угнетает иммунную систему на шесть часов.

Благодаря своей работе я поняла, что…

…Подавление эмоций или чрезмерное их проявление одинаково вредны для тела любви. К счастью, есть третий вариант: почувствовать свои чувства.

В идеале чувства должны свободно ощущаться человеческим организмом, однако по целому ряду причин мы порой подавляем их или, напротив, выражаем в гипертрофированной форме. И вот некоторые из таких причин.

Чувства бывают неприятными и даже болезненными. Когда мы испытываем эмоциональную или физическую боль (или просто боимся ощутить нечто подобное), первобытная часть нашего мозга запускает механизм «дерись или беги». Мы опасаемся того, что чувства захлестнут нас. Природный инстинкт самосохранения дает нам мощный пинок, и мы бежим изо всех сил.

Герой Любви Рафаэль Кушнир, специалист по динамике чувств, любви и человеческого сердца, сказал: «Я считаю, что в мозгу происходит конфликт. Одна часть мозга – лимбическая – генерирует эмоцию. Нам нужно в полной мере ощутить эту эмоцию, и тогда она рассеивается.

Однако в мозгу есть и другая часть – первобытная. Она защищает нас от опасностей. Проблема заключается в том, что первобытный мозг не может отличить внешнюю угрозу (например, звук шагов в темном переулке) от угрозы внутренней (одиночества, ревности или ярости). Поэтому первобытный мозг все воспринимает буквально. Он считает, что болезненные эмоции могут нас убить, и не хочет их испытывать. В результате возникает конфликт. Лимбическая система говорит: «Ощути это!» Первобытный мозг возражает: «Ни в коем случае!» Пока мы не научим мозг понимать, что болезненные эмоции нас вовсе не убивают, мы окажемся запертыми в этом конфликте и будем стремиться избегать собственных чувств».

Чувства не всегда приемлемы. Когда мы не хотим испытывать определенных чувств относительно чего-либо (или считаем, что не должны чувствовать ничего подобного), то мы сопротивляемся им, стараясь подчинить их себе.

Чувства редко бывают логичными и разумными. Когда мы не можем объяснить или понять собственные чувства, то пытаемся принизить или попросту игнорируем их. Интеллект пытается подавить сердце.

Большинство из нас учится бороться с чувствами еще в детстве. Вспомните, как ваши детские радости или, наоборот, протесты воспринимались взрослыми. Вы слышали сердитые окрики и видели нахмуренные лица. И понимали, что лучше не выражать своих эмоций, а подавлять их и вести себя так, как ожидают родители.

Когда вы избегаете, отрицаете или подавляете свои эмоции – позитивные или негативные – вместо того, чтобы по-настоящему прочувствовать их, они накапливаются внутри. Тем самым вы блокируете ток энергии и жизненной силы. Это так же вредно, как задерживать дыхание, морить себя голодом или обходиться без воды. Когда вы умерщвляете собственные чувства, вы убиваете самого себя. Точка. Вы лишаете себя жизненной силы, а следовательно, и способности испытывать любовь.

Но не менее вредно чрезмерное и длительное выражение своих эмоций. Истерики, скандалы, постоянная жалость к себе точно так же блокируют ток энергии и мешают проявлениям любви в жизни человека.

Вы должны естественным образом ощущать и проявлять свои чувства. И это будет способствовать их высвобождению. Подобно тому как лед тает и превращается в воду. Тяжелые эмоции потеряют свою тяжесть и снова смогут двигаться. И тогда любовь сможет смыть и унести их прочь, освободив человека.

Одной из моих Героинь Любви стала Дженин Рот, автор великолепной книги «Женщины, еда и Бог». Более тридцати лет она проводит семинары и пишет книги о переедании и любви. Большую часть жизни Дженин боролась с лишним весом. Поняв, что голодает не ее тело, а ее сердце, она бросила диеты. Эта женщина рассказала мне, как ей удалось примириться с самой собой и признать собственные чувства.

История Дженин

Песнь души

В старших классах школы со мной училась некая Рэнди Уильямс. У нее были пышные волосы, плоский, как доска, живот и ноги длиной – клянусь! – не меньше двенадцати футов. А я? Жидкие волосы, круглое, как луна, лицо и ноги, напоминавшие пеньки. На завтрак Рэнди ела французские тосты, жажду утоляла шоколадным молочным коктейлем и поедала пышные, посыпанные сахарной пудрой пончики по десятку за раз. Я истязала себя таблетками для похудания, куриной грудкой без кожи и хлопьями, которые на вкус более всего напоминали пенопласт.