Маленькая книга о капоэйре

Распространение капоэйры в Бразилии и в мире сопровождалось неизбежной структуризацией методики ее преподавания. Количество занимающихся увеличивалось, и учителя больше не могли уделять должное внимание каждому из них. Сегодня также и большинство учеников не имеет возможности целиком посвящать себя капоэйре, время для занятий зачастую выкраивается в заполненном неотложными делами дневном расписании, и должно быть использовано с максимальной эффективностью.

Польза кодифицированных упражнений в том, что учитель должен объяснить их только один раз, и затем студент может отрабатывать их вместе со всеми. Нельзя также отрицать, что постоянное повторение способствует росту мастерства позволяя оттачивать исполнение техник до совершенства.

Но подобная методика таит и серьезную опасность. Многие мастера сегодня, включая и меня, озабочены увеличивающейся механичностью игры, предсказуемостью ее движений. Это полностью противоречит духу капоэйры, которая основывается на импровизации и непредсказуемости.

На учителей и учеников, таким образом, ложится основная тяжесть задачи противостояния силам, пытающимся стандартизовать капоэйру. Фиксированные связки сами по себе не проблема - проблема в слепом и некритичном следовании этим эффективным средствам обучения. Поэтому, параллельно с освоением связок особенное внимание нужно отводить упражнениям для развития творческого мышления и импровизационных качеств учеников.

Среди всех структурированных методов обучения связки мастера Бимбы (полностью приводимые в данной главе), по моему мнению, остаются одним из лучших методов изучения капоэйры Регионал.

Связки выполняются из базовой позиции джинга в быстром темпе (например, под ритм Сао Бенто Гранде Регионал). Разумеется, сначала их следует отрабатывать медленно, пока начинающие не освоят движения настолько, чтобы исполнять их без колебаний.

Вы должны переходить к новой связке, как только вы запомните предыдущую, даже если не все удары еще поставлены достаточно хорошо. В среднем на удовлетворительное освоение всех восьми связок уходит от десяти до пятнадцати занятий.

Отныне структура тренировок должна быть следующей:

Разминка;

Упражнения на импровизацию движений стоя и на земле;

Упражнения, включающие в себя удары: синхронная джинга с партнером; сигналом предупреждаете его об атаке, от которой он уходит произвольной техникой. Отработка производится десять раз для каждой ноги, затем вы меняетесь ролями с партнером. На каждом занятии в этом упражнении используется только один из ударов (например, меа луа де френт, меа луа де компассо, армада или кишада).

Первая связка

(На рисунках мы видим двух игроков, которых для краткости в дальнейшем будем называть А - темнокожий и Б - белый.)

А: Меа луа де френте, меа луа де френте, армада и ау.

Б: Кокоринья, кокоринья и негачива.

Двое игроков начинают с выполнения базовой джинга подстраиваясь друг к другу.

А делает шаг левой ногой в направлении Б готовясь к атаке.

Замечание: Первое время А должен предупреждать Б о начале нападения.

А атакует Б ударом меа луа ди френте правой ногой, а Б защищается уходом в кокоринья (небольшой подскок вперед и положение на корточках возле опорной ноги А).

Б поднимается сразу после того как правая нога А прошла над его головой.

Немедленно А наносит удар меа луа де френте, на этот раз левой ногой. Б снова уходит в кокоринья вблизи опорной ноги А.

А завершает меа луа де френте, однако не убирает левую ногу в исходную позицию, как можно было ожидать, а опускает ее впереди. Это позволит ему встретить Б, поднимающегося из кокоринья, ударом армада.

7), 8), 9) А быстро разворачивает корпус и начинает армада, но Б не встает. Вместо этого он смещается в позицию негачива. Его левая нога выпрямлена и готова подсечь опорную левую ногу А. А бьет армада правой ногой. Б готовится выйти из негачива и поймать противника, когда он начнет выполнять ау.

А уходит от подсечки левым ау. Б изменяет левостороннюю негачива на правосторонюю и приближается к А пытаясь нанести удар головой ему в грудь.

Замечание: Подойдите к противнику как можно ближе, но не опрокидывайте его.

Вторая связка

А: Два мартело, кокоринья, бенсао и ау.

Б: Две банда, армада, негачива и кабесада.

А и Б начинают в синхронной джинга. Б замечает, что А собирается атаковать его с мартело.

А делает шаг вперед-наружу готовясь ударить мартело. Б предугадывает его движение и пытается опрокинуть его при помощи банда (подсечка из положения стоя, описываемая в главе, посвященной броскам). А выполняет мартело, но не попадает в цель. Нога Б находится за опорной ногой А готовая провести подсечку, однако Б воздерживается от завершения банда.

После мартело А ставит правую ногу на землю, а затем быстро переключается на мартело левой ногой. Б снова разгадывает его намерения и встречает удар с банда, готовый бросить А на землю.

Б подтягивает правую ногу и быстро разворачивает корпус для армада. А уже завершил левый мартело и готовится к защите.

Б бьет армада с левой ноги, но А уклоняется при помощи кокоринья.