Маленькие принципы больших публичных выступлений

В большинстве случаев установка любви такая: «Вот будешь соответствовать моим ожиданиям… Будешь тем, кем я хочу тебя видеть, тогда я буду тебя любить». Нет, это не безусловная любовь!

Я искренне считаю, что человек делает всё только для того, чтобы удовлетворить эту истинную потребность – любить и быть любимым. И не надо тут рассказывать про пирамиду Маслоу.

Теперь перейдём от страхов к любви. Где же мостик?

Мы уже определили, что эти страхи, страхи публичных выступлений, есть только в нашей голове. А ещё у нас есть определённые установки или решения, которые, в свою очередь, формируют нашу реальность.

Самый банальный пример. Девушка постоянно говорит: «Все мужики – козлы, хороших уже давно разобрали!» И каким-то чудесным образом ей попадаются именно те самые… животные. Или другая установка: «Чтобы хорошо зарабатывать, нужно много и усердно работать». И вуаля – деньги появляются только в результате кропотливого труда. А кто-то научился зарабатывать в разы больше, делая это в кайф. Да ещё и уделяя минимум времени на это.

Я сейчас не говорю, что вы раз – и по мановению волшебной палочки прозрели, поняли, какие у вас установки. Хлоп – и мужика себе нашли, и денег мешок на голову свалился. Нет. Но это один из методов, который я использую сам и рекомендую своим ученикам. Он даёт реальные результаты. Понять первопричину вашего страха важно. Но без действия в нужном направлении ничего не изменится.

Теперь к установкам публичных выступлений.

«Я боюсь облажаться». Ведь на самом деле страх в другом. Не облажаться, а, например, «Я боюсь, что меня осудят». Идём далее: не самого осуждения боится человек, а его последствий. «Если меня осудят, со мной никто не захочет общаться и я останусь один/одна». И далее – не про страх одиночества: «Если я останусь один/одна, то буду никому не нужен/нужна». А если я никому не нужен, меня никто не будет любить. Такая цепочка получается. И по факту человек боится не выступать, а остаться нелюбимым.

Понимаете?

Один из примеров был на тренинге для старшеклассников. Разговаривали про страх поступления. Цепочка страхов была следующая.

Я боюсь сдавать ЕГЭ, т. к., если не сдам, пойду в армию. (Понимаете? Совсем не экзаменов боится выпускник!)

Я не хочу идти в армию, потому что там дедовщина. Я боюсь дедовщины, потому что меня будут бить. Я боюсь, что меня будут бить, потому что боюсь оказаться слабаком.

Понимаете, какая логическая цепочка выстраивается неосознанно в голове у подростка? А казалось бы, где сдача ЕГЭ, а где дедовщина? Вот такой дедуктивный метод Шерлока.

Ваша задача сейчас – взять ручку и снова прописать свои страхи публичных выступлений. Чего вы на самом деле боитесь? Далее – пишите своё решение/установку. Суть наших установок в том, что всё, что с нами случается, происходит не ПОТОМУ ЧТО, а ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ. Более подробно эти методы расписаны в книгах Тарасова, рекомендую их к прочтению. Я же просто взял этот метод и адаптировал под публичные выступления для более эффективного достижения результатов моих учеников.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вот вам мой пример. Всё просто. Начну с себя. Страхи, которые были у меня.

Я боюсь выступать публично, потому что боюсь, что обо мне могут говорить плохо.

Я боюсь, что люди будут критиковать меня и говорить за спиной гадости, потому что я не такой, каким хочу казаться в их глазах.

Я не такой, какой есть на самом деле, потому что, если все узнают меня настоящего, я никому не понравлюсь и все отвернутся от меня.

Если все отвернутся от меня, я останусь один и буду никому не нужен.

Если я буду никому не нужен, то буду жалким и мама будет меня жалеть и подарит любовь.