Убежать. Так же и при выступлении. В самый последний момент вдруг возникнут сомнения и уважительные причины: «Может, никуда не пойдём?», «Да ну её, эту конференцию, у меня столько дел!», «Что-то у меня совсем голова разболелась… Может, ты за меня выступишь?». Ваш ум сможет найти и более виртуозные отговорки. Я уверен.
Напасть. Ликвидировать объект угрозы. В контексте ораторского мастерства вы, конечно, не побежите на зрителей с криками «Банзааай!». Здесь всё не так. Но подсознательно вы начнёте транслировать энергию агрессии. Аудитория – зеркало. Не удивляйтесь, если вам ответят тем же.
Есть ещё и третий вариант. Застыть. А вдруг пронесёт?! И такое на сцене бывает. Когда двоечник, заправский хулиган, выходит к доске, а из него и слова не вытянешь. Застыл, и всё. Молчит.
Очень важно полюбить
публичные выступления. Да всё важно полюбить! Всё, что вы делаете. Только искренне. И тогда результаты превзойдут все ваши ожидания. Но если вы действительно полюбите, то и ожиданий строить не будете.Это не означает буквально, что то, чего вы боитесь, обязательно произойдёт. Нет. Просто увеличивается вероятность.
Пример. Один человек до смерти боится собак. И они постоянно на него лают. Другой спокойно прохаживается мимо них. И собаки на него не обращают внимания, потому что ему эти животные безразличны.
Или ещё один пример. Вы абсолютно спокойно сможете пройтись по дощечке шириной в 30 см, которая лежит на полу. Но если поднять её же на метр, то станет немного волнительно. А если на три метра, на пять… А на высоту небоскрёба?
Я вам обещал рассказывать случаи из собственной практики – держите. На этот раз не про публичные выступления. Но не беспокойтесь, на высоту небоскрёба я тоже не поднимался. Дело было на пробежке. Тогда я жил в центре Петербурга и бегал, соответственно, вдоль набережной Невы. И в том месте, где набережная пересекается с Литейным мостом, есть широкий каменный парапет. Тротуар в этом месте раздваивается. Одна часть идёт на мост, другая – под него. Я запрыгнул на этот самый парапет и продолжил бежать уже по нему (возможно, в этот момент у меня в ушах играла музыка из фильма про Роки Бальбоа, по-другому свои действия объяснить я не могу). Высотой он был с метр, шириной – сантиметров тридцать. С левой стороны был асфальт и спокойствие. А вот по правой стороне расстояние до земли всё увеличивалось, и соответственно нарастало волнение. Понимаете, да? Я в один момент оказался на этой самой «дощечке». Забавные ощущения. С одной стороны, ты понимаешь, что, если тебя занесёт влево, ничего не случится, а вот если вправо, группироваться при прыжке с трёх-четырёх метров меня никто не учил. Даже сейчас пишу этот текст, а в сознании проносятся картинки так реалистично, что даже ладошки вспотели. Вывод: одна и так же ситуация при разных обстоятельствах может вызывать разные эмоциональные переживания.
Во время выступления часто может произойти то, чего вы боитесь. Замечали такое?
Боимся-то мы на самом деле не собаки, а того, что она нас укусит. Не высоты, а упасть оттуда. И вот мы плавно переходим к теме публичных выступлений – ведь на самом деле не выступать мы боимся, а последствий выступления.
Задание. Запишите, каких именно последствий выступления вы боитесь.
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Читайте следующую главу, она как раз об этом.
Чего мы боимся НА САМОМ деле?
Антуан де Сент-Экзюпери
Страх, как вы помните, всегда за будущее. И боимся мы на самом деле не выступлений.
Посмотрите пул ответов, которые мне давали на вопрос «Чего вы на самом деле боитесь»:
Боюсь облажаться.
Боюсь, что меня засмеют.
Боюсь сказать неправильно.
Боюсь, что меня неправильно поймут.
Боюсь, что зададут вопрос, а ответа на него я не знаю.
Боюсь, что людям не понравится.