Мам, а помнишь? Практическое руководство по сохранению памяти

Следующие вопросы касаются ориентации на местности, пациента просят указать:

• улицу

• город

• определить местонахождение (больница, дом)

Сохранность личной памяти исследуют, задавая следующие вопросы:

• назвать дату своего рождения

• указать место рождения

• в какой школе учился

• какую профессию получил

• проверяют способность распознавать окружающих (врач, медсестра, родственник)

• просят назвать имена сестёр, братьев

• просят вспомнить город, в котором работал прежде

• назвать имя начальника или сослуживца

Исследуя долговременную память, задают простые вопросы, касающиеся истории, просят назвать:

• дату начала Первой мировой войны

• указать дату начала Второй мировой войны

• имя действующего президента страны

• имя предыдущего президента страны

Для проверки способности к концентрации внимания предлагают:

• назвать месяцы в обратном порядке

• назвать по возрастанию числа от 1 до 20

• посчитать обратно от 20 до 1

За правильное выполнение задания начисляют 2 балла. Если человек допускает ошибку, но исправляет её сам, то начисляется 1 балл. При неверном ответе оценка 0.

Чтобы проверить способность к запоминанию, испытуемому предлагают запомнить незнакомый ему адрес. Через 5 минут пациента просят повторить адрес. Если задание выполнено верно, начисляется 5 баллов. Неверный ответ – 0. При ошибках в названии города, улицы или номера дома снижают по 1 баллу за каждую ошибку.

Максимально в тесте можно набрать 34 балла. Этот показатель означает, что признаки деменции отсутствуют. Показатель 26–33 соответствует небольшим проблемам с умственной деятельностью. Если результат теста находится в диапазоне 19–25, это означает лёгкую степень деменции. При показателях 10–18 баллов можно предположить умеренную степень когнитивного расстройства. Набранные 9 баллов и менее указывают на тяжёлую степень деменции.

Тест 5: оценка ранних расстройств работы мозга

Небольшой тест на раннюю деменцию состоит из 21 вопроса. За каждый отрицательный ответ начисляется 1 балл.

1. Есть ли пробелы в памяти?

2. Память ухудшилась по сравнению с последними годами?

3. Случается забывать о встречах?

4. Приходится сталкиваться с пропажей вещей чаще одного раза в месяц?

5. Мучают подозрения, что вещи пропадают, потому что их крадут?

6. Сложно ориентироваться в незнакомом месте?

7. Вне дома возникает чувство страха?

8. Есть сложности с подсчётом денег?

✓ Наблюдаются случаи пропуска приёма лекарств по забывчивости?

10. Отмечаются сложности при вождении автомобиля?

11. Становится сложно справляться с бытовыми приборами?

12. Привычная работа по дому вызывает сложности?

13. Теряется интерес к хобби?

14. Возникают сложности с координацией движений?

15. Отмечаются речевые нарушения (сложно подбирать слова)?

16. Забываются имена близких людей?

17. Забываются лица родственников (не узнаёт на фото)?

18. Возникают случаи дезориентации в хорошо знакомой местности?

19. Отмечаются сложности с покупками в магазине?

20. Забываются даты, сложно назвать сегодняшнее число, год и месяц?

21. Несколько раз в день рассказывается один и тот же эпизод из жизни?

Если набраны 19–21 балл, расстройства умственной деятельности отсутствуют. При оценке 10–18 существует риск нарушения когнитивных функций. Менее 9 баллов – есть опасность деменции умеренной или тяжёлой степени.

Зрение и слух: почему нельзя игнорировать их расстройства

Поскольку старт процесса запоминания начинается с восприятия, то мы немного остановимся на деталях. Комично выглядит, когда кто-то, пытаясь прочесть текст, отодвигает его. Именно поэтому появилась расхожая фраза: «Зрение хорошее, но длины рук не хватает». Возрастная дальнозоркость, или пресбиопия, является естественным процессом взросления. Смущаться не стоит, противопоставим этому модную тенденцию «Очёчный фетишизм». Подбор оправы – тоже увлекательный процесс, а самое главное, чёткое восприятие уменьшает вероятность искажения полученной информации.

Ежегодный осмотр у офтальмолога обязателен, так как важно контролировать внутриглазное давление, чистоту сред и состояние сетчатки глаза. Поэтому вначале доктор, потом – подбор очков.

Хочу особо заметить, что популярные интернет-курсы по улучшению зрения без консультации врача не только бесполезны, но и опасны. Почему?

Во-первых, есть состояния, которые никакой гимнастикой не исправить, а оттягивать лечение – прямой путь к потере зрения.

Во-вторых, базой должны быть упражнения для улучшения мозгового кровообращения (обратитесь к нашим приложениям).

В-третьих, если человек на видео начинает с поколачивания по затылку, то это чистое шарлатанство и прямой путь к отслойке сетчатки.