Мама на кушетке

Работа с этой клиенткой дала осознать мне самой очень многое в своей практике. Тогда, еще не имея достаточного практического опыта, я думала, что важны инструменты, которые я применяю, что я должна что-то «дать» своему клиенту. Что именно за это я беру деньги. Этот опыт научил меня тому, что самые эффективные инструменты внутри нас. Это способность просто осознавать: как ты себя чувствуешь, как ощущаешь, о чем думаешь, чего хочешь.

В случае с данной клиенткой проблемой было не то, что у нее были приступы навязчивых состояний, и не ее страхи. Это были лишь следствия. А проблемой было то, что она теряла контроль над своим состоянием и поэтому не могла им управлять. Пациентка сама осознала это.

Ситуация тогда была такова, что приближался момент очередного приступа, и ей было не до жалоб. У нее была сильная мотивация и очень развитый интеллект, что помогло быстрее перейти от уровня жалоб на уровень осознавания. И она сама поставила себе задачу: научиться осознавать моменты изменения своего состояния перед приступами и таким образом научиться контролировать свое состояние, а в дальнейшем научиться управлять им.

Инструментом помощи в данном случае служила простая практика – постоянное осознавание и описание своего состояния на всех уровнях: ума, чувств, тела. Эта практика дала ей возможность научиться вовремя замечать малейшие изменения ее состояния. И впоследствии самостоятельно справляться со своей тревогой.

В процессе работы с клиенткой я неожиданно прояснила для себя еще один важный момент. На свой вопрос: «Какие мысли вы осознаете сейчас?» – я часто слышала что-то типа «Я хочу прекратить». До меня дошло, что эта мысль представляет собой лишь один этап процесса мышления.

Процесс мышления – это очень тонкий, часто не осознаваемый, но целостный процесс. Если говорить очень кратко, он состоит из следующих этапов: 1 – сбор информации, 2 – обработка (сортировка, классификация, обобщение), 3 – создание некоего вывода (умозаключения). Процесс принятия решения происходит аналогично и во внутреннем, и во внешнем мире. Наши мысли отражают те этапы внутреннего процесса осмысления, которые осознаются.

Данной клиенткой осознавалось только решение «прекратить это». При этом она не могла убедительно ни себе, ни мне объяснить, как это связано с тем, что происходит в момент времени «здесь и сейчас». Эмоции и телесные ощущения были при этом неприятные.

Неприятные телесные ощущения и эмоции говорят о том, что источник этих эмоций не осознается и вытесняется. Вытесняясь, он все равно влияет на наше состояние, вызывая дискомфорт. Дискомфорт сигнализирует нам о том, что мы находимся в нецелостном состоянии. То есть существует рассогласованность тела, ума и эмоций.

Телесный и эмоциональный дискомфорт говорит о том, что мынаходимся в нецелостном состоянии.

Бывает так, что появляются навязчивые мысли типа: «Ну как же так…, ведь я…, а он…», – это говорит о том, что мы застряли на этапе обработки, как будто никак не можем дойти до вывода. Мы «застреваем» на этапе обработки, потому что нам не хватает точной информации. И чаще всего информации о самих эмоциях или ощущениях, которые мы испытываем, и о том, с чем они связаны. Приведу простой пример из «материальной» жизни.